Раздаточные материалы по курсу «Коммуникация и личностный рост на базе нлп»

Техника «Незнайка на луне»

1.Почувствуйте себя в нересурсной ситуации (не сильно нересурсной!). Оцените по шкале интенсивность нересурса по шкале от 1 до 10
2.Окажитесь на Луне в скафандре, почувствуйте легкость тела и через телескоп рассмотрите себя в ситуации
3.Возвращайтесь на Землю в ситуацию, проживайте ее, потом снова на Луну 3-5 раз
4.Разбейте состояние
5.Как теперь проживается ситуация? Оцените по шкале от 0 до 10

Техника «Скафандр»

1.Подумайте о человеке, с которым неприятно общаться, который забирает позитивную энергию, но вам приходится с ним общаться
2. Представьте себе, что у вас в руках пульт с кнопкой включения и выключения скафандра. Представьте, что этот человек приближается к вам. Нажмите на кнопку «вкл», и вы оказываетесь внутри полностью изолирующего скафандра, как у космонавтов. Он может выдерживать даже абсолютный ноль температур. Перед лицом – стеклянный щиток, через который вы можете все видеть и все слышать, но любой негатив отражается от скафандра во Вселенную и не проникает внутрь скафандра. Вы можете также предварительно заполнить пространство внутри скафандра ресурсом (например, уверенностью) через якорение
3. Проведите разговор с неприятным человеком из скафандра (о его существовании знаете только вы)
4. Представьте себе, что человек уходит, а вы нажимаете на кнопку «выкл», и скафандр исчезает. Вы снова открыты и восприимчивы ко всем влияниям извне
5. Повторите пункты 2-4 несколько раз для полного встраивания программы
6. Убедитесь в эффективности скафандра при общении «вживую» с неприятным человеком

Техника «Кинотеатр»

(двухступенчатая диссоциация - для более нересурсных ситуаций, но не очень нересурсных)

1. Выберите нересурсную ситуацию для работы, но не ассоциируйтесь с ней и вообще не думайте о ней

2.Окажитесь в своем собственном кинозале. В зале только вы, выберите место в одном из задних рядов, сядьте в удобное откидное кресло, почувствуйте подлокотники, облокотитесь на спинку, почувствуйте предвкушение интересного фильма. Войдите в состояние интереса и любопытства
3. Переместитесь с будку киномеханика. У вас в руках пульт от киноаппарата, с помощью которого вы можете манипулировать фильмом: сделать его черно-белым/цветным, ускорить, замедлить, изменить звук, перемотать назад, и т.д. Вас отделяет от кинозала толстое стекло.
4. Вы включаете черно-белый фильмо о том нересурсном событии, которое вы хотели проработать, и показываете себе-зрителю в зале. Сами вы при этом смотрите на зрителя и лишь в переферийном зрении частично можети видеть и сам фильм. Покажите фильм зрителю 4-5 раз
5. Теперь снова переместитесь в зал и станьте зрителем. Посмотрите фильм в черно-белом варианте 4-5 раз. Убедитесь, что количество нересурса при просмотре каждый раз уменьшается. Если нересурс достаточно сильный, разбейте состояние и закончите технику. Потом используйте полноценный вариант «Техники быстрого лечения фобий»
3. Разбейте состояние
4.Как теперь проживается ситуация? Оцените по шкале от 0 до 10