Раздаточные материалы по курсу «Коммуникация и личностный рост на базе нлп»

Разбивка состояния (подумайте о чем-то другом, подышите глубоко, попрыгайте, и т.д.)

Установите якорь на нересурс. Осторожно, через триггер, войдите в ситуацию, где возникает нересурсное состояние (на 2-3 секунды, неглубоко!). Установите второй кинестетический якорь близко от первого так, чтобы можно было потом запустить оба одновременно

Большая разбивка состояния

Коллапс якорей. Запустите ресурсный якорь и сразу же (через долю секунды) одновременно с ним ресурсный. Удерживайте оба якоря минимум полминуты, наблюдая за изменениями в языке тела клиента, до тех пор, пока внутренняя борьба, отражающаяся на лице, закончится. Потом отпустите нересурсный якорь и сразу же за ним ресурсный. Т.е. начинайте и заканчивайте ресурсным якорем, мы как бы «оборачиваем» нересурсное состояние в ресурсное

Экологическая проверка. Вспомните триггер, вызывавший неприятные ощущения. Как Вы на него теперь реагируете? Устраивает ли Вас Ваша реакция? Как это может повлиять на Вашу жизнь?

Подстройка к будущему. Когда и где в будущем может снова появиться такой триггер? Как Вы будете реагировать?





t

ресурсный якорь

нересурсный якорь

Техника «Адреналиновый барометр»

1. Шкала.

Представьте на полу шкалу: ноль – это минимум, двадцать – максимум.

2. Состояние в крайних точках

Ноль – предсонное состояние. Вы почти засыпаете, разговариваете с собой таким тягучим медленным голосом, дыхание медленное, глубокой. Взгляд слегка расфокусирован.

Максимум - состояние крайнего эмоционального возбуждения (желательно положительного)


3.Установка промежуточных значений. Представьте несколько ситуаций с разным уровнем адреналина: на 0, 5, 10, 15 и 20 из 20. Поочередно войдите в каждую ситуацию и «пернесите» ее из себя на соответствующее деление шкалы, устанавливая там позиционный якорь и осовобождаясь от состояния (диссоциируясь)