Reja: I kirish. II

foydalanaman, masalan, agar kitob o'qishim kerak 

bo'lsa, uni Internetdan yuklab olishim mumkin. Maktab 

uchun zarur bo'lgan ma'lumotlarni ham topa olaman. 

Men film tomosha qilishni yaxshi ko'raman. Ammo 

menga kinoteatrlarimizda namoyish etilayotgan filmlar 

yoqmaydi va tanlov unchalik katta emas. Kompyuterim 

yordamida men xohlagan filmlarni topa olaman va 

bundan tashqari filmni ingliz tilida tomosha qilishim 

mumkin. 

Kompyuter va Internet menga boshqa mamlakatlarda 

yashaydigan do'stlarim bilan muloqot qilishimga va yangi 

do'stlar orttirishimga yordam beradi. Ularsiz kompyuter 

bilan aloqada bo'lish qiyin bo'ladi, lekin biz bir-birimizga 

elektron xabarlar yuborishimiz, fotosuratlar, musiqa va 

boshqalarni almashishimiz mumkin. 

Ammo, afsuski, ba'zilar kompyuterni ishlatish 

bosqichlarini bilishmaydi. Bolalar va o'smirlar kompyuter 

o'yinlariga odatlanib qolishadi va o'qish va o'qish uchun 

vaqtlari yo'q. Ba'zi odamlar yuzma-yuz emas, balki 

Internetdagi do'stlari bilan suhbat qilishni afzal 

ko'rishadi. Kompyuter inson psixologiyasi va qarashlariga 

salbiy ta'sir qiladi. 

Agar biz ularni suiiste'mol qilmasak, kompyuterlar ko'p 

jihatdan foydali deb o'ylayman. 

CPC "Baxshtovskiy d / s - SSh" 

Informatika fani o'qituvchisi 

Perluxin Valeriy Nikolaevich 

Maktab o'quvchisi hayotidagi kompyuter. Kamchiliklari va 

kamchiliklari 

Yaqinda kompyuter qiziquvchanlik sifatida qabul qilindi. 

Uy sharoitida foydalanish uchun kompyuter juda faol 

sotib olinmoqda. Agar bolalar o'smirlik yoshiga etishgan 

bo'lsa, unda, qoida tariqasida, kompyuter sotib olishning 

tashabbuskori bo'lishadi. Shu sababli, farzandlari 

qandaydir tarzda kompyuterga duch keladigan ota-onalar 

ushbu aqlli mashinadan foydalanishning barcha ijobiy va 

salbiy tomonlarini yaxshi bilishlari kerak. 

Multimedia bilan jihozlangan kompyuter juda yuqori 

sifatli musiqa va videolarni takrorlash, yozish va qayta 

ishlashga, shu jumladan oddiy audio va video disklardan, 

radio va televizion dasturlarni qabul qilish va yozib 

olishga, rassomning dastgohi va bastakorning ballar 

jadvalini ijro etishga qodir. fotosuratlar bilan. Zamonaviy 

dasturlar dasturlash bilan umuman tanish bo'lmagan 

odamga buni amalga oshirishga imkon beradi. 

Telefon, musiqa va video markaz, yozuv mashinkasi, video 

pristavka, daftar, ma'lumotnoma, entsiklopediya - 

kompyuter bajarishi mumkin bo'lgan funktsiyalarning bir 

nechtasidir. 

Biroq, zamonaviy kompyuterning eng muhim afzalligi 

shundaki, u aloqa vositasi. Modemni sotib olish va 

kompyuterni telefon uyasiga ulash orqali siz dunyoning 

istalgan burchagidagi har qanday boshqa kompyuterga 

modem ulashingiz, dasturlar, matnlar almashishingiz yoki 

tarmoq o'yinlarini o'ynashingiz va hatto sizning 

kompyuteringiz va abonentingiz mikrofon bilan jihozlangan 

bo'lsa ham jonli ravishda gaplashishingiz mumkin. Siz 

kompyuterdan faks va javob berish mashinasi sifatida 

foydalanishingiz mumkin. Va nihoyat, sizning oldingizda 

Yerdagi eng ulkan ma'lumot ombori - Internet ochilishi 

mumkin. 

Kompyuterdan foydalanish uchun dalillar 

Zamonaviy dunyoda, texnologiyalar yorug'lik tezligida 

rivojlanib borganda, siz kompyuter bilimisiz shunchaki ish 

tutolmaysiz. Va bola qanchalik tez kompyuter 

savodxonligiga ega bo'lsa, shuncha yaxshi bo'ladi. Biz 

yashayotgan axborot asri haqiqatan ham bolalardan 

yangi ko'nikmalarni talab qiladi - masalan, katta 

hajmdagi ma'lumotlarni olish, baholash va izohlash 

qobiliyati. Axborot va aloqa olishning asosiy vositasiga 

aylanadigan kompyuter yordamchisiz bularning 

hammasini amalga oshirish mumkin emasmi? 

Ko'pgina olimlar kompyuter foydali ekanligiga va faqat 

bolalarning aqliy rivojlanishiga ijobiy ta'sir 

ko'rsatayotganiga amin bo'lib, kompyuterning o'rganish 

uchun kengaytirilgan imkoniyatlarini (masalan, turli 

o'yinlar jarayonida, masalan, strategik o'yinlarda) misol 

qilib keltiradi. 

Bundan tashqari, kompyuter texnologiyalari va birinchi 

navbatda Internet yordamida markaz va viloyat 

o'rtasidagi farq olib tashlandi - zamonaviy ta'lim 

texnologiyalari, istalgan foydalanuvchiga, xoh u Moskva, 

London yoki kichik shaharda yashashidan qat'i nazar, 

foydalanishi mumkin. . 

Maktabgacha yoshdagi bolalar, maktab o'quvchilari, 

talabalar uchun ko'plab maxsus o'quv dasturlari 

yaratilgan va yaratilmoqda. Shunisi e'tiborga loyiqki, 

ko'plab ko'nikmalar, masalan, hisoblash, o'qish, geografik 

xaritalarni o'qish, kompyuter bilan ishlash odatiy 

mashg'ulotlarga qaraganda tezroq va odatda 

yaxshiroqdir. Va bu juda katta ortiqcha. 

Zamonaviy bolalar, shubhasiz, televizor, video va 

kompyuter, mobil telefonlar bilan juda ko'p aloqa 

qilishadi. Agar oldingi avlod kitoblarning avlodi bo'lgan 

bo'lsa, zamonaviy video tobora ko'proq video ketma-

ketliklar orqali ma'lumot oladi. 

Keling, bolalar uchun kompyuter dasturlari nima 

ekanligini, ularning afzalliklari va kamchiliklari nimada 

ekanligini ko'rib chiqamiz. Displey ekranida kompyuterdan 

foydalanish o'yinlarida har qanday bolaning xayollari, 

kitob qahramonlari va ertaklari hayotga keladi. Shu bilan 

birga, dunyo ob'ektlari, raqamlar va harflar hayotga 

kiradi. Kompyuter mashg'ulotlari o'yiniga kirishib, ular 

haqiqiy dunyoga o'xshash, ammo undan farq qiladigan 

maxsus dunyoni yaratadilar. Kompyuter o'yinlari bola 

bitta kontseptsiyani yoki muayyan vaziyatni tasavvur qila 

olmasligi, balki barcha o'xshash vaziyatlar yoki ob'ektlar 

haqida umumiy tasavvurga ega bo'lishi uchun 

yaratilgan. Shunday qilib, bolalar umumlashtirish va 

tasniflash kabi tanqidiy fikrlash operatsiyalarini 

rivojlantiradilar. 

Kompyuter o'yinlarining eng muhim funktsiyalaridan 

biri bu mashg'ulotdir, bu o'yinlarda bola hisoblash, o'qish, 

chizish, dizayn bo'yicha ko'nikmalarni egallaydi. Nafaqat 

psixologlar, balki ota-onalar va kompyuterda bolalar bilan 

ishlaydigan o'qituvchilar ushbu darslar davomida 

bolalarning xotirasi va e'tiborlari yaxshilanishini 

payqadilar. Va bu tabiiydir, chunki u bolalarning aqliy 

rivojlanishi qonunlariga mos keladi. Bolalar xotirasi 

majburiy emas, bolalar faqat ular uchun yorqin, hissiy 

holatlar yoki tafsilotlarni eslashadi va yana bu erda 

kompyuter ajralmas yordamchidir, chunki u hazm 

qilinadigan materialning mazmunini mazmunli va 

yorqin qiladi, bu nafaqat uni yodlashni tezlashtiradi, 

balki uni yanada mazmunli va uzoq muddatli qiladi. . 

Kompyuter o'yinlari nafaqat bolalar ongini rivojlantirish 

uchun, balki ularning motorli ko'nikmalarini 

rivojlantirish uchun, aniqrog'i, vosita koordinatsiyasini 

shakllantirish uchun katta ahamiyatga ega. 

Deyarli barcha ota-onalar chaqaloqni sinfga joylashtirish 

qanchalik qiyinligini bilishadi. Kompyuterda, bola xursand 

bo'ladi va kompyuterda ishlash taklifiga hech qachon 

qarshi bo'lmaydi. Buning sababi, kompyuterning o'zi har 

qanday yangi o'yinchoq kabi bolalar uchun ham jozibali. 

Bolaning ko'rish qobiliyatini buzishi haqidagi qo'rquv, 

ehtimol barcha ota-onalarning eng muhim qo'rquvidir. 

Va umuman, bu asosli. Muttasil ravishda oftalmologlar 

global kompyuterlashtirish bilan bog'liq bo'lgan signalni 

chaqirdilar va hatto deyarli barcha foydalanuvchilarda - 

kichik va katta foydalanuvchilarda uchraydigan 

"kompyuterning vizual sindromi" degan atamani ishlab 

chiqdilar. 

Qarama-qarshi dalil: noqulay holat. 

Ko'zning og'rig'i foydalanuvchi duch keladigan yagona 

muammo emas. Kompyuterda ishlash bolangizni uzoq 

vaqt davomida ekranga qarashga va ayni paytda 

qo'llarini klaviaturadan ushlab turishga yoki sichqoncha 

bilan ishlashga majbur qiladi. Natijada, bolangiz uzoq 

vaqt o'tirishiga to'g'ri keladi va bu bo'yinning, orqaning, 

qo'llarning bo'g'imlarida, bosh og'rig'ida og'riq paydo 

bo'lishi bilan bog'liq. 

Qarshi dalil: ruhiy stress. 

Psixologlarning ta'kidlashicha, kompyuter bolalarning aqliy 

va intellektual rivojlanishi sohasidagi uzoq muddatli 

buzilishlarga olib kelishi mumkin. Kompyuter deb 

ataladigan avlodda xotiraning ba'zi turlari yomonroq 

ishlaydi, hissiy etuklik, mas'uliyatsizlik mavjud. 

Ular muloqotda katta qiyinchiliklarga duch kelishadi, 

o'ziga ishonmaydilar, taniqli va uyatchan. Shu bilan 

birga, ular o'zlarida nomutanosiblikni, chalg'itishni, 

beparvolikni, o'z-o'zini yakkalashtirishni, odatdagi barcha 

qadriyatlarni yo'qotishni, ichki qoidalarni yo'qotishni va 

qarindoshlarni hurmat qilishni rivojlantiradilar. 

Afsuski, bu bolalar bilan kompyuter bilan uzoq vaqt 

aloqa qilishda yuzaga keladigan ruhiy muammolarning 

to'liq ro'yxati emas. Bolaning hissiy darajasiga ta'sir 

ko'rsatadigan ushbu texnik yangilik, shuningdek, bolaning 

tajovuzkorligini kuchaytirishi yoki hatto zo'ravonlikning 

boshlanishiga olib kelishi mumkin. Bundan tashqari, 

bolalar xayolotni to'xtatadilar, o'zlari uchun 

o'ylamaydilar. 

Kompyuter giyohvandligi butun dunyoda kurashishga 

urinayotgan muammodir. Bolalar va kattalar kompyuter 

va telefon o'yinlarini o'ynashadi, Internet-kafelarga va 

o'yin klublariga borishadi. Kompyuterlar va mobil 

telefonlar uchun o'yinlarni ishlab chiqarish kuchli 

sanoatdir va afsuski, bizning bolalarimiz muqarrar 

ravishda uning tarmog'iga kiradi. 

Qimor nima? Qimor - bu uning jismoniy va ruhiy 

salomatligiga ta'sir qiluvchi kompyuter o'yinlariga 

(shuningdek, boshqalarga) psixologik bog'liqligi. O'yinchilar 

doimo bezovtalik holatiga tushib qolishadi, ko'pincha 

tajovuzkor bo'lishadi, ayniqsa biron bir narsa yoki kimdir 

ularning "sevimli" narsasini, ya'ni o'yinni bajarishiga 

xalaqit beradigan bo'lsa. G'oliblar, ular eyforiya 

holatidadir, bu juda tez orada bezovtalikka yo'l ochadi: 

energiya "yoqilg'isini" olish uchun siz yana o'ynashingiz 

kerak. O'yinchilar barcha bo'sh vaqtlarini kompyuterda 

o'tkazishi mumkin (ba'zan kuniga 10 soat), o'yin bilan 

bog'liq bo'lmagan barcha narsalarga qiziqishni bas 

qilishadi. Shu sababli, qarindoshlar, do'stlar, sinfdoshlar 

va hamkasblar bilan munosabatlar buzila boshlaydi. 

O'smir o'zi o'ylab topilgan qahramon bo'lgan virtual 

va kashf etilgan olamlarga «chiqadi». O'yinga qaramlik 

nima uchun shakllangan? Har qanday qaramlikni 

shakllantirishning birinchi va zaruriy sharti - ichki 

tashvish va norozilik hissi. Tashvishli vaziyatdan chiqishning 

ikki yo'li mavjud: odam agressiv bo'lib qoladi (masalan, 

narsalarni buzish, begonalarga yomonlikni haydab 

chiqarish) yoki “tark etishga” intilish. Va siz alkogolizmga, 

giyohvandlikka, diniy mazhablarga, nihoyat o'yinga 

kirishingiz mumkin ... 

Kompyuter o'yinida odam bir vaqtning o'zida o'zining 

tajovuzkorligini virtual belgilarga "tashlab" yuborishi va u 

uchun quvonchsiz haqiqatdan panoh topishi mumkin. 

Ammo ortib borayotgan tashvish va norozilik qaerdan 

paydo bo'ladi? Ko'pincha sabab oiladagi muammolar, ota-

onalar va bola o'rtasidagi tushunmovchilik, bolalarning 

"tashlab ketilishi", kattalarning ularga qo'yadigan 

ortiqcha talablari. Qimor giyohvandligini shakllantirishning 

ikkinchi sharti - bu zavqlanish. Har qanday odam 

o'ynashidan qat'iy nazar, askarlar yoki "otishchilar", 

o'yin davomida adrenalin ko'tariladi. Va agar u hali 

ham yutsa, tanada quvonch gormonlari - endorfinlar 

ishlab chiqariladi. Men bu tuyg'uni qayta-qayta his 

qilmoqchiman va buning uchun siz o'yinni 

takrorlashingiz kerak. Shunday qilib, qaramlik bor ... 

Ammo nima uchun ba'zilari geymerga aylanadi, 

boshqalari esa yo'q? Ko'p jihatdan, bu odamning 

xarakteriga bog'liq. O'ziga past baho beradigan 

o'spirinlar kompyuter giyohvandliklariga ko'proq moyil 

bo'lib, ular o'yin orqali o'zlarini tasdiqlashga intilishadi: 

yo katta miqdordagi pul yutib olishadi yoki virtual jangda 

g'olib qahramon kabi his qilishadi. Qimor o'yinlariga 

moyillikni keltirib chiqarishi mumkin bo'lgan yana bir 

omil bor - o'spirinning moyillik darajasi, boshqacha qilib 

aytganda, u boshqa birovning xohishiga bo'ysunishga 

tayyorligi. Odatda, mustaqillikka ega bo'lmagan, qaror 

qabul qilishda qiyin bo'lgan va kuchli etakchiga 

bo'ysunishga tayyor bo'lgan o'spirinlar kompyuter 

"otishchilari" tarmog'iga tushib qolishadi. Bolangizning 

mustaqilligini tarbiyalash, reklama shiorlariga tanqid 

bilan qarash, unda tashabbuskorlikni rag'batlantiradi. Bu 

o'yin giyohvandligining eng yaxshi oldini olish usulidir. 

O'smirlarni kompyuter dunyosiga olib keladigan yana bir 

sabab bu boshqalar bilan muloqotda muammolar. 

Bunday muammolarga duch kelgan bolalar Internetdagi 

yozishmalar, turli forumlarda muloqot, taxmin qilingan 

nom ostida suhbat xonalari orqali haqiqiy aloqaning 

etishmasligini qoplashga harakat qilmoqdalar. Ko'pincha 

o'spirinlar hatto boshqa odamlarning nomidan ish 

tutishadi, o'z taqdirlarini modellashtirishadi. Bir 

tomondan, bu yomon emas, chunki bola odatdagidek o'zini 

tutishga harakat qiladi, o'ziga yangi hayotda foydali 

bo'lishi mumkin bo'lgan yangi qobiliyatlarni kashf etadi. 

Ammo, afsuski, agar o'smir vaqtni faqat virtual 

do'stlarga bag'ishlasa, bu uning hayotini yanada 

yomonlashtiradi va asta-sekin haqiqiy munosabatlarning 

yo'qolishiga olib keladi. “Xavf guruhiga” etakchilar 

bo'lishni orzu qilgan, lekin ular hech qachon 

bo'lmaydigan bolalar kiradi. Ular o'zlarini galaktikalar 

ustalari tasavvurida tasavvur qilib, kun davomida 

kompyuter atrofida o'tira oladilar. Ular o'zlarining 

potentsiallarini ro'yobga chiqarishga yordam berishlari 

kerak: har qanday harakatlarni qo'llab-quvvatlash, 

iste'dod va qobiliyatlarini rivojlantirish. 

Kompyuterga qaramlikni ko'rsatadigan alomatlar 

1. Bola bo'sh vaqtining ko'p qismini (kuniga 6-10 soat) 

kompyuterda o'tkazadi. Uning deyarli haqiqiy do'stlari 

yo'q, ammo ko'plab virtual do'stlari bor. 

2. Agar talaba sizning kompyuterda o'tirish taqiqingizga 

tajovuzkor munosabatda bo'lsa yoki xavotirga tushsa. 

3. Bola sizni aldayapti, kompyuterda o'tirish uchun 

maktabni o'tkazib yuboradi, yomonroq o'qiydi, maktab 

mavzulariga qiziqishni yo'qotadi. 

4. O'yin davomida o'spirin o'zi bilan yoki o'yin 

qahramonlari bilan gaplasha boshlaydi, go'yo ular 

haqiqatan ham. U yanada tajovuzkor bo'lib bormoqda. 

5. Internetda o'ynashni yoki suhbat qilishni yaxshi 

ko'radigan bola ovqat va shaxsiy gigiena haqida unutadi. 

6. .. Maktab o'quvchisi ertalab turish qiyin, tushkun 

holatda uyg'onadi. Bola kompyuterga o'tirganida kayfiyat 

ko'tariladi. 

Bolaning kompyuter o'yinlariga tushib qolishining oldini 

olish uchun bolangiz bilan "bir xil to'lqin uzunligi" da 

gapiring. Bolaligidanoq uni oilaviy ishlarda ittifoqchi qiling. 

Oilaviy masalalarni muhokama qiling, yashirmang. Bola 

bilan gaplashayotganda uning fikri bilan qiziqing. Har 

kuni kuningiz qanday o'tganini aytib bering, uning 

hayotida nima qiziqarli bo'lganini so'rang. O'smirning 

uyga do'stlarini taklif qilishiga, uning tengdoshlari bilan 

qanday aloqa qilayotganini so'rashiga ruxsat berishiga 

ishonch hosil qiling. Unga muammolarini hal qilishda 

yordam berish uchun o'z bolalik tajribangiz bilan 

o'rtoqlashing. Yodingizda bo'lsin, o'spirin uchun uning 

yaqin odamlari uni qanday qabul qilishlari juda 

muhimdir. Bu o'z-o'zini hurmat qilishning asosidir va 

bunday aloqa uslubi bilan u etarli darajada qoladi. 

Ikkinchi: kompyuterda vaqtni cheklash. Oftalmologlarning 

fikriga ko'ra, 8-9 yoshli bola kompyuterda kuniga 40 

daqiqadan ko'proq vaqt sarflashi mumkin. 

Mutaxassislar inson ruhiyatining rivojlanishidagi eng 

muhim davr - uch yoshdan besh yoshgacha ekanligini 

aniqladilar. Bu yoshda bolangizni kompyuter o'yinlaridan 

himoya qilishga harakat qiling. 7 yoshgacha siz kuniga 

20 daqiqadan ko'p bo'lmagan vaqt davomida 

kompyuterda o'ynashingiz mumkin, chunki bu yoshda bola 

o'zini virtual tasvir bilan to'liq taqqoslaydi va u bilan 

bo'lishga tayyor emas. 

Bolani qanday boshqarish kerak: 

Bolaning Internetdan qanday ma'lumot olishi va 

kompyuterda nima qilishi haqida savol tug'iladi. Ba'zi 

oddiy boshqaruv tizimlari mavjud. 

Bola ishlayotganida, vaqti-vaqti bilan ekran tarkibiga 

qarang. Ushbu maslahat qanchalik sodda bo'lmasin, ko'p 

ota-onalar bolasini kompyuter bilan yolg'iz qoldirib, bu 

haqda umuman unutadilar. 

Agar bola kompyuterda individual foydalanuvchi bo'lsa, ish 

stolida qanday o'yinchoqlar borligini ko'rib chiqing. 

Kompyuterning zararli ta'sirini qanday kamaytirish 

mumkin 

Birinchi va eng muhim omil - bu ko'rish qobiliyatiga 

yuk. Bolaning (yoki boshqa foydalanuvchining) bosh og'rig'i 

va bosh aylanishi qisqa vaqtdan keyin ko'rish qobiliyatiga 

tushadigan yuk tufayli. Agar siz uzoq vaqt kompyuterda 

ishlasangiz, u holda vizual ortiqcha ishlov berish ko'rish 

keskinligining pasayishiga olib keladi. Ammo men darhol 

ta'kidlayman, bolada miyopi rivojlanishining asosiy sababi 

kompyuter emas. Bunda irsiyat, televizor, qorong'ida 

o'qish katta rol o'ynaydi. Ishning vakolatli bayoni bilan 

kompyuterdan ko'rish qobiliyati sezilarli darajada 

kamayishi mumkin. 

1.1. Birinchidan, monitorning past sifati tufayli rasmning 

zarbasi zararli. 

1.2. Ko'zni charchashning ikkinchi muhim omili bu 

tasvirning mazmunidir. 

Ko'z tovush bilan birga keladigan statik, katta rangli 

tasvirni osonlikcha sezadi. Kompyuterda chizish yomonroq 

qabul qilinadi. Bu erda ovoz endi chalg'ituvchi rol 

o'ynamaydi va ko'z hamma narsani qiladi. 

Bola (foydalanuvchi) ekrandan matn o'qishga majbur 

bo'lganda ko'rish ancha qiyinlashadi. Shuning uchun 

Internet juda xavfli narsa, chunki siz ko'p o'qishingiz 

va tezda o'qishingiz kerak. 

Va nihoyat, haqiqiy ko'rish qotillari bu o'yinlar. 

Harakatlanuvchi tasvir, kichik elementlar - bularning 

barchasi tezda olib tashlanadigan bunday ortiqcha 

ishlarga olib keladi. 

Kompyuter ko'rish uchun qanchalik xavflidir? Uni 

televizor bilan taqqoslab, shuni esda tutish kerakki, 

kompyuter monitorining o'lchamlari va uning sifati 

televizor naychasining sifatidan bir necha baravar yuqori. 

Biroq, displey odatda yaqinroq. Monitordan olingan ko'z 

yuki televizordagi yuk bilan taqqoslanadigan deb taxmin 

qilishimiz mumkin. Shuning uchun kompyuterda 

sarflangan vaqtni va televizor oldida sarflangan vaqtni 

umumlashtirish kerak. 

Kompyuter bilan ishlashda sog'liqqa ta'sir qiladigan 

ikkinchi zararli omil bu siqilgan holatdir. Kompyuterda 

o'tirib, bola (yoki kattalar) ekranga ma'lum masofadan 

qarashlari kerak va shu bilan birga qo'llarini 

klaviaturada yoki boshqaruvda ushlab turishadi. Bu uning 

tanasini ma'lum bir pozitsiyani egallashga majbur qiladi 

va ish oxirigacha uni o'zgartirmaydi. Shu munosabat 

bilan, kompyuter televizorga qaraganda ancha xavflidir, 

bu sizning erkin harakatlanishingizga imkon beradi. 

Jadvalning sustligi tufayli quyidagi qoidabuzarliklar 

yuzaga keladi: 

Nafas olish qiyinlashadi. Bu barcha dushmanlarning eng 

hiyla-nayrangidir. Uzaygan tirsaklar ko'krak qafasining 

erkin harakatlanishiga imkon bermaydi va bu astma, 

yo'talish xurujlari va boshqa belgilarning rivojlanishiga 

olib keladi. 

Inson tanasi uzoq vaqtni sobit holatda o'tkazishga 

moslashtirilmagan. Uzoq vaqt harakatsizlik 

mushaklardagi qon oqimini kamaytiradi. Agar elkama-

elka, bo'yin yoki bo'yin mushaklarida bu turg'unlik yuz 

bersa, bosh og'rig'i paydo bo'lishi mumkin, chunki 

mushaklar "noqulaylik signallarini" yuz, bosh va bosh 

suyagining sezgir to'qimalariga yuboradi. 

Pastga tushirilgan elkalarida uzoq vaqt o'tirishda, 

ayniqsa, yosh bolalarda mushak-skelet tizimida doimiy 

o'zgarish yuz beradi. Ba'zida umurtqa pog'onasida 

egrilik mavjud. 

Qo'llarning bo'g'imlari kasalliklari ehtimoli mavjud. 

Kompyuterda ishlayotganda, odamning qo'li ko'p mayda 

harakatlar qilishga majbur bo'ladi, juda charchaydi va 

uzoq davom etgan ish bilan surunkali kasalliklar 

rivojlanadi. 

Siqilgan duruşning zararli ta'sirini kamaytirishga 

yordam berish uchun siz eng qulay stulga o'tirishingiz 

kerak. Orqangiz tekis bo'lishi kerak, oyoqlaringiz erga tik 

turishi kerak va boshingizni to'g'ri ushlab turish kerak 

va qobig'idan tashqariga qaraydigan kaplumbağa kabi 

oldinga siljish kerak emas. Bunga qo'shimcha ravishda, 

sizning stulingiz qattiq bo'lishi kerak, ammo pastki orqa 

tomondan etarli darajada qo'llab-quvvatlang. Shuning 

uchun yukni kamaytirishda eng muhim narsa to'g'ri 

mebeldir. Va stollar, stullar va boshqa aksessuarlarga 

ixtisoslashgan bo'lishi va bolalar uchun maxsus 

tanlangan bo'lishi kerak. 

Yaxshi stul yukning yarmini olib tashlaydi. Skamterlardagi 

maxsus operator kreslosi, sozlanadigan orqa o'rindiqda, 

qo'ltiqsiz va o'z o'qi atrofida aylantirilsa, bolaga ish 

paytida holatini o'zgartirishga imkon beradi. Bolalar