Reja: koordinatsion xarakat kobiliyatlariga umumiy tushunchA

Vakt sezgini tarbiyalashga oid mashklar

1. 
   Kat’iy belgilangan vakt davomida yurish, yugurish,sakrash, irђitish, umumrivojlantiruvchi mashklar.
   
2. 
   Belgilangan vakt ichida erkin ќarakatni bajarish.
   
3. 
   Mashklarni kup marta takroriy bajarilishi (tezlikka, aniklikka, kuchga va ќ.k).
   

Muvozanatni saklashga oid mashklar:

1. 
   Bir oyokda kuzni yumgan va ochik ќolatda turish.
   
2. 
   Turli buyumlar bilan va buyumlarsiz (gimnastik devorida, gimnastik skameykada, gimnastik xodada va ќ.k.) mashklar.
   
3. 
   Ќar xil xarakatli uyinlar, sp.uyinlaridan sung bir oyokda va ikki oyokda muvozanat saklab kolish.
   
4. 
   Belgilangan masofani kuzni yumib utish.
   

Koordinatsion kobiliyatlarni tarbiyalash metodikasining asoslari. Koordinatsion kobiliyatlarni tarbiyalashda asosiy maksad yangi ќarakatlar kunikmasi va malakalarini egallashga karatilgan buladi. Bu sifatni tarbiyalashda ќar xil kullanmalar ishlatiladi.

Chakkonlikka yunaltirilgan nagruzkaning uzgarishi shuђullanuvchilar yenga oladigan koordinatsion kiyinchiliklarni oshirish yuli bilan sodir buladi.
Bu kiyinchiliklar asosan:

1. 
   Ќarakat anikligini:
   
2. 
   Ularning uzaro moslashuviga:
   
3. 
   Muќitning birdan uzgarishiga bulgan talablaridan kelib chikadi.
   

Chakkonlikni tarbiyalash jarayonida ќarakat koordinatsiyalarini yanada yukorirok aks ettiruvchi turli metodik usullaridan foydalaniladi. Mana ulardan ba’zilari (L.P.Matveev buyicha):

METODIK USUL MAZMUNI

MISOLLAR

Odatlanmagan dastlabki ќolatning kullanilishi. Mashklarning kuzgusimon (zerkalno) bajarilishi. Tezlikning yoki xarakat tempini uzgarilishi. Mashklar bajarilayotgan fazoviy chegaralarning uzgarilishi. Mashklar bajarish usullarining urin almashtirilishi. Kushimcha xarakatli mashklarning koldiklari (oslojn.). Guruxli yoki juft mashklarda shuђullanuvchilarning karama-karshi ta’sirining uzgarishi. Tanish bulgan xarakatlarni oldindan noma’lum ќolat- larda bajarish.