Режа: Тик турганда оғритиш усуллари ва бўғиш

Мавзу Оғриқ берувчи усулларни бажаришни ўрганиш ва машқ килиш, рақибнинг олдидан ва орқасидан келиб қулини орқасига кайириш

Режа:

1. Тик турганда оғритиш усуллари ва бўғиш.

2. Кўтариб ташлаш ва ётганда оғриқ етказиш.

Қўлни ташқарига бураш. Рақибнинг ўнг қўлини панжасидан иккала қўл билан ушлаб олинади. Тепага қаратиб қатoий ҳаракат қилиб, сўнг чапга пастга қаратиб бармоқлари букилади. Рақибнинг ушлаб олинган қўлини ташқарига қайириб рақиб ерга ағдарилади.

Қўлни ичкарига бураш. Рақиб ўнг қўли

бармоқларини қайириш.

Қўлни ичкарига бураш. Рақибнинг ўнг қўл бармоқларини тепадан иккала қўли билан ушлаб олиниб, ўнгга буралади ва ўзига тортилади. Ушлаб олинган қўлни қатoий ҳаракат билан ичкарига бураб уни ўзининг чап елкаси остига олиб кирилади. Бир вақтда чап оёқни рақибнинг ўнг оёғи олдига олиб чиқилади. Ўзининг елкаси билан эгаллаб олинган қўл елкасига эгилади. Рақибнинг ушланган қўлини тепага кўтарилади ва рақибни ерга ирғитиб боғланади ёки ушлаб турилади.

Қўлни тепадан тугун қилиш. Тирсакни елкадан бураш.