Respublikasi oliy ta’lim,fan va innovatsiyalar vazirligi farg‘ona davlat universiteti sirtqi bo’limi jismoniy

STANDART QOIDALAR VA SHARTLAR
Erkin kurash ko'plab sportchilar uchun qiziq. Tanlov ishtirokchilarining harakatlarini kuzatish qiziq. Ular yangi boshlovchi jangchilarga yangi texnika va tutqichlarni o'rgatishlari mumkin. Asosiy atamalar va tushunchalar xalqaro tashkilotlar tomonidan tasdiqlangan. Jangchilar tushunchalar o'rtasida qanday farq borligini, qachon ishlatilishini va nima uchun kerakligini tushunishadi.
"Jang qilish texnikasi" tushunchasi ajralib turadi. Bu shuni anglatadiki, odam bir xil qoidalar bilan taqiqlanmagan turli xil texnikalarni tanlaydi. U ularni chempionat yoki muntazam mashqlar paytida g'alaba qozonish uchun ishlatadi.
Jang texnikasi tezgahlarda va turgan holatda bo'lishi mumkin. Birinchi holda, kurash er yuzida bo'lib o'tadi, ikkinchidan, texnikalar tik turgan holatda sayqallanadi.
Jang paytida sportchining asosiy pozitsiyalari:

• 
  ko'prik;
  
• 
  parter;
  
• 
  yarim ko'prik;
  
• 
  yolg'on holati;
  
• 
  tokcha.
  

Jang paytida mashhur va talab qilinadigan uloqtirishlar va dastaklar. Tutqichlar bir xil nomga ega, aksincha. Shuningdek, jangchi qo'lni yoki oyoqni ushlashi mumkin. Tutish - bu qo'l yoki oyoq bilan bajariladigan harakat. Uning yordami bilan jang qatnashchisi raqibning pastki yoki yuqori a'zolarini ushlab turishi mumkin. Shunday qilib, ikkinchi o'yinchidan himoya qilish yoki hujumni amalga oshirish osonroq bo'ladi.
O'zaro faoliyat tutqich va kaldıraç keng tarqalgan. Muhim tushunchalar "kanca" va "kalit". Birinchi holda, biz qo'llarni bog'lash usuli haqida gapiramiz (egilgan barmoqlar o'zaro bog'liq). Ikkinchi holatda, jangchi raqibning yelkasini bilagi va elkasi o'rtasida siqib chiqaradi, so'ngra qo'lini orqasiga qo'yadi.
Orqaga odatiy bo'lmagan qo'l tutqichi deb qaraladi. Shuningdek, oyoq panjasi va qaychi ham qiziqarli texnikalardir. Qaychi uloqtirishlari juda samarali va sportchilarga munosib ochkolarni olishlariga imkon beradi.

Siz supurish yordamida raqibning oyog'ini nokaut qilishingiz mumkin. Muhim bo'lmagan tushunchalar: "pikap", "pikap" va "pikap". Jangchilar jangovar sambodan burama texnikani olishdi. Keskin surish bilan siz dushmanni yiqitishingiz mumkin. "Tashkil etish" atamasi chempionning raqibni o'z o'qi atrofida silkitishini anglatadi. Ushbu harakat bilan sportchi raqib yo'nalishini o'zgartirishi va uning yo'nalishini o'zgartirishi mumkin.