Respublikasi oliy ta’lim,fan va innovatsiyalar vazirligi farg‘ona davlat universiteti sirtqi bo’limi jismoniy

HAKAMLIK
Musobaqa davomida hakamlar polvonlarning harakatlarini kuzatib boradilar. Odatda ulardan 3tasi bor. Hay'at yon hakam, hakam va mat boshchadan iborat. Vakolatli shaxslar intizom qoidalarini bilishadi va hech kim ularni buzmasligiga ishonch hosil qilishadi.
Hakamlar texnikalar va uslublarning to'g'riligini nazorat qilishadi. Tanlov yakunida vakolatli shaxslar bayonnoma tuzadilar. Bu jang qanday o'tganini, natija qanday bo'lganligini ko'rsatadi.
Barcha qo'mita a'zolari texnikani o'zlari baholashlari kerak. Birozdan so'ng, ular futbolchilar o'rtasidagi kurashni muhokama qilishadi va umumiy qarorga kelishadi. 2 hakamning ishini gilam boshlig'i nazorat qiladi. U ularning ishlariga o'zgartirishlar kiritishi mumkin.
Jang paytida har bir polvon hakamlarning buyruqlarini eshitadi. Ular FILA rasmiy lug'atidan foydalanishlari shart. Jang paytida hakamlarning hech biri jang qatnashchilariga maslahat bermasligi kerak. Sudyalar jang o'tkazish bilan bog'liq masalalarni muhokama qilishlari va muhokama qilishlari mumkin.

Jang ishtirokchisining har bir muvaffaqiyatli harakati uchun unga ball beriladi. Bir ochko raqibini gilamchadan chiqarib yuborgan sportchiga beriladi. Agar jangchi o'zini passiv tutsa, unda unga eslatma beriladi. Agar vaziyat o'zgarmasa, faol raqib 1 ochko oladi. Agar jang ishtirokchisi raqibga ziyofat berishga xalaqit bergan bo'lsa, bitta ochko beriladi.
Yerda qabul qilish va raqibni erga ko'chirish uchun raqib 2 ball oladi. Amplitudani qabul qilish uchun jangchi 4 ball oladi. Musobaqaning bir ishtirokchisi boshqasidan 10 ochko ko'proq to'plagan taqdirda jang erta to'xtatiladi. Agar jangchi gilamchada 3 soniya davomida yotsa, hakamlar qarori bilan jang tugatiladi.
ERKIN KURASH USKUNALARI VA INVENTARLARI
O'quv mashg'ulotlari va chempionatlar uchun kiyimlar - maxsus leotardlar. U qattiq bo'lishi kerak (alohida ko'ylak va shortilar emas). Rangga bo'lgan talablar: siz ko'k yoki qizil ranglarni tanlashingiz mumkin. Federatsiya tomonidan qanday shakl va uskunalar o'rnatilishi kerak. Tanlov oldidan qur'a tashlash yo'li bilan kostyumning rangi tanlanadi. Leotardlarning aralash ranglari bo'lishi mumkin emas. Faqatgina Olimpiya o'yinlari uchun jangchilar taytlarida homiylarning nomlari yoki emblemalariga ega bo'lishi mumkin.
Bardoshli, yuqori sifatli poyabzal to'piqni qo'llab-quvvatlaydi. Agar siz ishonchsiz poyabzal sotib olsangiz, unda shikastlanish xavfi mavjud. Siz gilamchaga oyoq kiyimlari, qisqichlari bilan chiqolmaysiz. Barcha metall elementlar jang maydonidan tashqarida qoldirilishi kerak. Agar poyabzalda dantellar bo'lsa, ularni maxsus velkro yordamida yashirish kerak.

Jangchi gilamga chiqmasdan oldin uning kiyimlari va poyafzallari vakolatli shaxslar tomonidan tekshiriladi. FILA janjal paytida minigarnituradan foydalanishni ma'qulladi. Eshitish vositalarining to'plami yaxshi o'ylangan bo'lishi kerak va qattiq elementlar, metall qo'shimchalar va tuzilmalar bo'lmasligi kerak.
Agar erkakning soqoli bo'lsa, demak u yaxshi tikilgan bo'lishi kerak. 3 oydan ko'proq vaqt davomida soqol o'stirgan sportchilarga jang san'ati uchun ruxsat beriladi. Aks holda, jangchi raqib bilan jang qilishdan oldin sochini oldirishi kerak.
Jangovar jang qoidalariga ko'ra, ular maxsus paspaslarda o'tkazilishi kerak. Bu birinchi va eng talab qilinadigan sport anjomlari. Yuqori sifatli qoplamali kvadrat mat sizga mahoratingizni oshirishga, yangi texnika va uslublarni o'zlashtirishga imkon beradi. Paspasning o'ziga xos talablari bor, xususan qalinligi, kattaligi, belgilari.
Majburiy inventarizatsiya:

• 
  maneken, to'ldirilgan hayvon yoki qo'g'irchoq (texnik harakatlarni bajarish uchun mos);
  
• 
  bar (chidamlilikni rivojlantirishga yordam beradi);
  
• 
  shpallar;
  
• 
  rodlar;
  
• 
  jabduqlar.
  

Og'irlik bo'yicha mashqlar barcha mushak guruhlarini maqsad qilish uchun juda muhimdir. Juda samarali mashqlar: cho'ktirish, yugurish, tik turgan yoki yotgan shtanga presslari. Shuningdek, og'ir atletika va bodibilding bo'yicha ba'zi mashqlar musobaqaga tezroq tayyorgarlik ko'rishga va tana konturini yaxshilashga yordam beradi.

Jangchi uchun eng yaxshi jihoz bu jabduqlardir. Agar siz u bilan gimnastika devori yonida mashq qilsangiz, tanangiz kuchayadi va bo'lajak musobaqalarga tayyorlanadi. Kestirib, taxtalarning burilishlari samarali bo'ladi. Ba'zida sportchilar chidamlilik ustida ishlash va metabolizmni boshlash uchun arqonlardan foydalanadilar.