Руководство по выздоровлению для пьющих людей и их близких

25 сентября.
Как быстро летит время. Уже целый год живу трезво, и
удивительное дело — тяги нет. Запах спиртного все больше
становится неприятным. Если честно, год назад я не очень
верил, что смогу бросить. Думал, что все время буду не в
своей тарелке, особенно по праздникам. Про книгу тогда
подумал — это не для меня. Оказалось, все по делу.
Сменщик надо мной полгода посмеивался, дескать, зачем
мне это надо. А сейчас пятый месяц не пьет, тоже по книге
занимается.
Жена «порадовала» — купила билеты в театр. Придется
пойти, отвертеться повода не нашел. Не упиваться же из-за
этого, как-нибудь сдюжу. Но лучше бы в цирк. Артисты там
такие ловкие и собой рискуют. Мужикам, конечно, не скажу,
что ходил в театр, — засмеют.
26 сентября.
На спектакле спал — чепуха какая-то. Хотел в перерыве
уйти — жена ни в какую, ей нравится, смеется чему-то,
аплодирует. По дороге домой я не сдержался: «Ты бы еще в
консерваторию билеты купила». Она обиделась, до дома не
разговаривала.
Напрасно я погорячился, сейчас допишу и пойду
извиняться. В последнее время я стал немного
нетерпеливым, думаю, пора повторить курс глицина. Жена у
меня — клад. Сколько она со мной за двадцать лет
натерпелась — только ей одной известно. Но никогда меня
не пилила и не грозилась выставить из дома. Может самому
куда-нибудь билеты достать?
…
10 апреля.
По утрам стали с женой делать пробежки, заодно бросил
курить. Чувствую себя в тонусе. Легли спать, жена заметила:
«Ты у меня как молодой». Работаю много, пытаюсь скопить
жене на норковую шубу. Ей об этом не говорил, хочу сделать
сюрприз.

---

Дочь огорчила — замуж собралась внезапно. Спросил
ее, почему с женишком до сих пор не познакомила. А она
возьми да и брякни, что из-за меня стеснялась его к нам в
дом привести. Ну дает! Я уже полтора года в рот ни капли не
беру, а она все переживает. Прямо скажу, задело меня это.
Дочь у меня красавица и умница. В школе училась —
все на лету схватывала. На языке заговорит — от англичанки
не отличишь. Музыкалку закончила на пятерки, хочешь Баха
тебе сыграет, хочешь — Грига. Говорит, что парень
серьезный и ее любит, тоже студент. Посмотрим. Хорошо в
Индии, там родители своим детям мужей и жен подбирают. Я
бы не промахнулся, меня на мякине не проведешь, человека
насквозь вижу. Одно я знаю точно: дочь никогда больше
стыдиться меня не будет.
Анализируя выдержки из данного дневника, можно сделать
заключение, что автор на верном пути. Несмотря на излишнюю
эмоциональность, он отходчив и, успокаиваясь, делает правильные
выводы. Его позиции в трезвеннической жизни постепенно
укрепляются. Можно пожелать ему активнее использовать аутогенную
тренировку, релаксационный тренинг и медитацию. И детальнее
отражать в дневнике сам процесс тренировок. Качество ремиссии
оценим на четыре с плюсом.
Делайте записи как можно более подробными, тогда вы
отчетливее увидите собственный личностный рост за годы трезвости.
Ведите дневник не только для себя, но и для потомков тоже. Это не
шутка. Давайте немного помечтаем. Если через десять лет трезвой
жизни вы в знак благодарности пришлете мне свой дневник (для меня
это был бы лучший подарок), то мы вместе напишем уникальную
книгу, мне останется лишь обработать дневники и подготовить их к
публикации. Перспектива вполне реальная. В первый год дневник
лучше вести ежедневно, а дальше — по вашему усмотрению.
Разрешать ли родственникам читать дневник — вопрос деликатный,
здесь ваше слово должно быть законом для всех.
С дневником разобрались. Теперь несколько слов о том, как лучше
работать с книгой. Я советую в первый месяц вашей трезвости
ежедневно перечитывать по одной главе по порядку (благо они

---

короткие) и обязательно в дневнике высказывать свое мнение. Это
нужно для того, чтобы вы стали активным участником процесса
выздоровления. (Вспомните, я говорил, что выздоровление начинается
с головы.) Очень важно с первых дней заставить свою голову работать
в нужном направлении. Мой персонаж оставил в дневнике такую
запись: