Fiziologik stress-bu gomeostazni tiklash uchun tabiiy ravishda qo'zg'atiladigan tartibga solish mexanizmlarini faollashtiradigan holat. Xususan, ushbu tizimlar qon ketish, gipotermiya, ochlik paytida ishlaydi. Ushbu turdagi stress tana haroratining pasayishi yoki ko'tarilishi, og'riq hissi, kuchli jismoniy faollik natijasida yuzaga keladi.
Stress tanaga salbiy ta'sir qiladi-bu resurslarni safarbar qilish va ulardan faol foydalanishga qaratilgan bir qator o'zgarishlarni keltirib chiqaradi. Stress nazariyasini yaratuvchisi kanadalik olim Xans Selye. Uning nazariyasiga ko'ra, stress nafaqat mudofaa reaktsiyasi, balki ko'p energiya va kuch sarflashni talab qiladigan fiziologik jarayondir. Tadqiqotchi, shuningdek, stress tanadagi qarish jarayonlarini keltirib chiqaradi degan nazariyani ilgari surdi. Travmatik tajriba qanchalik ko'p bo'lsa, odam tezroq qariydi.
Quyidagi omillar eng keng tarqalgan:
Iqlimning keskin o'zgarishi. Xususan, namlik darajasi, havo harorati.
Baland tovushlar. Bunga shovqinli yo'l, temir yo'l yaqinidagi hayot va boshqa baland shovqin manbalariga doimiy ta'sir qilish kiradi.
Qattiq hidlar. Bu faoliyat sohasi-masalan, parfyumeriya, kimyo korxonasida ishlash.
Jismoniy shikastlanishlar. Bu boshdan kechirgan yiqilish, tananing mexanik shikastlanishi.
Ochlik, chanqoqlik.
Kuchli jismoniy faollik. Bu, ayniqsa, tanani muntazam ravishda boshdan kechiradigan sportchilarga tegishli.
Stress tanaga qanday ta'sir qiladi?
Tez-tez sodir bo'ladigan va surunkali shaklga o'tadigan stress inson salomatligi va hayoti uchun xavf tug'diradi. U quyidagi xavf va sharoitlarni keltirib chiqaradi:
immunitet tizimining funktsiyalarining pasayishi, bu kasallikning ko'payishiga olib keladi;
oshqozon-ichak trakti, yurak-qon tomir tizimi, Markaziy asab tizimi kasalliklari xavfini oshirish;
uyquning buzilishi, asabiylashish kuchayishi, farovonlikning yomonlashishi;
bosh og'rig'i, mushaklarning spazmlari va somatik og'riqlarning paydo bo'lishi;
depressiv fikrlar, hayotga qiziqishni yo'qotish;
apatiya;
xotira va diqqatni jamlashda muammolar;
metabolik kasalliklar;
ovqatlanishning buzilishi-stressli bemorlar ishtahani yo'qotadi yoki ko'p ovqat eyishni boshlaydi.
Stress sohasidagi tadqiqotlar
Olimlar qiziqarli tadqiqotni nashr etdilar, uning mohiyati yashil muhitning stress darajasiga ta'sirini o'rganishdir. Shahar shovqini, iflos havo odamlarga salbiy ta'sir ko'rsatishi va stress holatini qo'zg'atishi isbotlangan. 1989 yildayoq nazariya ilgari surildi yashil muhit, yovvoyi tabiat tanani stress omillarining halokatli ta'siridan tiklash usullari. Uning so'zlariga ko'ra, shahar bog'lariga, yashil maydonlarga tashrif buyurish odamni beixtiyor go'zal narsalarga e'tiborini qaratishga majbur qiladi. Tabiatning tabiiyligi xotirjamlikni keltirib chiqaradi, yurak urish tezligini pasaytiradi, odamni bo'shashtiradi va kortizol (stress gormoni) darajasining pasayishiga olib keladi. Tadqiqot virtual haqiqat tajribasini o'z ichiga oldi, unda ishtirokchilar birinchi navbatda stress omillariga duch kelishdi, so'ngra ularga 3 xil muhit – shahar, bog'lar va o'rmon ekish ko'rsatildi. Ma'lum bo'lishicha, yashil maydonning ko'rinishi odamni tinchlantiradi, stress darajasini pasaytiradi. Bundan tashqari, hidlar eng katta ta'sirga ega ekanligi aniqlandi. Stress omillarining ta'sirini kamaytirish sohasida ular vizual va tovush ta'siriga nisbatan etakchi hisoblanadi.
Stress bosqichlari
Birinchi bosqichda adrenalin va norepinefrinning chiqarilishi bilan qo'zg'atiladigan tashvish paydo bo'ladi. Ushbu gormonlar odamga o'zini himoya qilish yoki qochish uchun turtki beradi, bu xavf ostida normal fiziologik javobdir. Anksiyete bilan ishtahaning buzilishi, oshqozon-ichak traktining oziq-ovqat mahsulotlarini qayta ishlash kuzatiladi, immunitet tizimining himoya funktsiyalari pasayadi. qisqa muddatli stress kuchli ta'sir ko'rsatmaydi, ammo surunkali shakl resurslarning kamayishiga olib kelishi mumkin.
Ikkinchi bosqichda qarshilik paydo bo'ladi. Asabiylashish, qo'zg'alish va tashvish yo'qoladi, ammo fiziologik va psixologik jarayonlarning intensivligi oshadi. Vaziyat organizm uchun normal emas, uni susaytiradi.
Uchinchi bosqichda tashvish paydo bo'ladi. Kuch etishmay boshlaydi, stressni dastlabki bosqichida bo'lgani kabi tanani safarbar qilish endi ishlamaydi. Turli xil psixologik patologiyalar rivojlanadi, somatik kasalliklar – asabiy buzilishlar, depressiv kasalliklar va boshqalar.
|
