Shaxsda kuzatiladigan stress xolatlari Reja: Kirish qismi: Stress haqida tushuncha Asosiy qism

Shaxsda kuzatiladigan stress
xolatlari
Reja:
Kirish qismi: Stress haqida tushuncha
Asosiy qism:

1. 
   Shaxsda kuzatiladigan stress xolatlari
   
2. 
   Stressning sabablari va belgilari.
   

Psixologik stressning xususiyatlari
Kirish qismi: Stress haqida tushuncha Insonda stressning paydo bo'lishi muammosi, uning kechishi va oqibatlari fanning turli sohalaridagi shifokorlardan tortib sotsiolog va psixologlargacha bo'lgan mutaxassislarning e'tiborini tortadi. So'nggi yillarda inson hayotining turli jabhalariga ta'sir qiluvchi stressni o'rganishning amaliy jihatlari bo'yicha nashrlar soni sezilarli darajada oshdi. Shu bilan birga, nafaqat kontseptual, balki terminologik birlikka ham hali erishilgani yo'q. Bu kontseptual apparatning kengayishiga olib keldi, "stress" atamasi juda keng ko'lamli hodisalar sifatida tushunila boshlandi, bu ayniqsa psixologik stress misolida aniq ko'rinadi. Bugungi kunda eng keng tarqalgan ta'sir turlaridan biri bu stressdir. Zamonaviy hayotda stress muhim rol o'ynaydi. Ular insonning xulq-atvoriga, uning faoliyatiga, sog'lig'iga, atrofdagilar va oiladagi munosabatlariga ta'sir qiladi. Stress - bu asab tizimiga hissiy ortiqcha yuk tushganda odamda yuzaga keladigan haddan tashqari kuchli va uzoq davom etadigan psixologik stress holati. Eng ko'p qo'llaniladigan ta'rif quyidagilardir: "Stress - bu organizmning unga taqdim etilgan tashqi va ichki talablarga o'ziga xos bo'lmagan javobidir". Stress har bir insonning hayotida mavjud, chunki inson hayoti va faoliyatining barcha sohalarida stress impulslarining mavjudligi shubhasizdir. Har qanday voqea, fakt yoki xabar stressga aylanishi mumkin. Stress omillari turli omillar bo'lishi mumkin: mikroblar va viruslar, turli zaharlar, yuqori yoki past muhit harorati, travma va boshqalar. Ammo ma'lum bo'lishicha, har qanday emotiogen omillar bir xil stresslar bo'lishi mumkin, ya'ni. insonning hissiy sohasiga ta'sir qiluvchi omillar. Bu bizni hayajonga solishi mumkin bo'lgan hamma narsa, baxtsizlik, qo'pol so'z, noloyiq haqorat, harakatlarimiz yoki intilishlarimizga to'satdan to'sqinlik qiladi. Shu bilan birga, u yoki bu holat stressni keltirib chiqaradimi yoki yo'qmi, nafaqat vaziyatning o'ziga, balki odamga, uning tajribasiga, umidlariga, o'ziga ishonchiga va hokazolarga bog'liq. Ayniqsa, xavfni baholash, vaziyatni o'z ichiga olgan xavfli oqibatlarni kutish muhim ahamiyatga ega. Bu shuni anglatadiki, stressning paydo bo'lishi va tajribasi ob'ektivga emas, balki sub'ektiv omillarga, shaxsning o'ziga xos xususiyatlariga bog'liq: uning vaziyatni baholashi, kuchli tomonlari va qobiliyatlarini undan talab qilinadigan narsalar bilan solishtirish va hokazo. Stressli vaziyatlar uyda ham, ishda ham yuzaga keladi. Boshqaruv nuqtai nazaridan, ish joyida stressni keltirib chiqaradigan tashkiliy omillar eng qiziq. Ushbu omillarni bilish va ularga alohida e'tibor berish ko'plab stressli vaziyatlarning oldini olishga va boshqaruv ishining samaradorligini oshirishga yordam beradi, shuningdek, xodimlarning minimal psixologik va fiziologik yo'qotishlari bilan tashkilot maqsadlariga erishadi. Axir, stress ko'plab kasalliklarning sababi bo'lib, u inson salomatligiga sezilarli zarar etkazadi, salomatlik esa har qanday faoliyatda muvaffaqiyatga erishish shartlaridan biridir. Shuning uchun ishda stressni keltirib chiqaradigan shaxsiy omillar ham ko'rib chiqiladi. Stressning sabablaridan tashqari, tananing stress holati tahlil qilinadi - stress tarangligi, uning asosiy belgilari va sabablari. Ingliz tilidan tarjima qilinganda stress - bosim, bosim, taranglik va qayg'u, qayg'u, baxtsizlik, bezovtalik, muhtojlik. G. Selyening fikricha, stress - organizmning o'ziga qo'yilgan har qanday talabga xos bo'lmagan (ya'ni, turli ta'sirlarga bir xil) munosabati bo'lib, u yuzaga kelgan qiyinchilikka moslashishga, uni engishga yordam beradi. Hayotning odatiy yo'nalishini buzadigan har qanday ajablanib, stressning sababi bo'lishi mumkin. Shu bilan birga, G. Selye ta'kidlaganidek, biz duch kelgan vaziyatning yoqimli yoki yoqimsiz bo'lishi muhim emas. Muhimi, sozlash yoki moslashishga bo'lgan ehtiyojning intensivligi. Misol tariqasida olim hayajonli vaziyatni keltiradi: jangda yolg‘iz o‘g‘lining o‘lganidan xabar topgan ona dahshatli ruhiy zarbani boshdan kechiradi. Agar ko'p yillar o'tgach, xabar yolg'on ekanligi ma'lum bo'lsa va o'g'li to'satdan xonaga zarar etkazmasdan kirsa, u eng katta quvonchni his qiladi. Odamlarda stress hodisasining ko'p qirraliligi shunchalik kattaki, uning namoyon bo'lishining butun tipologiyasini ishlab chiqish kerak edi. Hozirgi vaqtda stressni ikkita asosiy turga bo'lish odatiy holdir: tizimli (fiziologik) va aqliy. Inson ijtimoiy mavjudot bo'lganligi sababli va uning integral tizimlari faoliyatida psixika sohasi etakchi rol o'ynaganligi sababli, tartibga solish jarayoni uchun eng muhimi psixik stress bo'lib chiqadi. Ikki hodisaning o'ziga xos natijalari - qayg'u va quvonch - butunlay boshqacha, hatto qarama-qarshidir, ammo ularning stressli ta'siri - yangi vaziyatga moslashishning o'ziga xos bo'lmagan talabi - bir xil bo'lishi mumkin. Shuni ta'kidlash kerakki, har bir ta'sir stressni keltirib chiqarmaydi. Zaif ta'sirlar stressga olib kelmaydi, u faqat stressorning ta'siri shaxsning odatiy moslashish imkoniyatlaridan oshib ketganda paydo bo'ladi. Stress ostida ba'zi gormonlar qonga chiqarila boshlaydi. Ularning ta'siri ostida tananing organlari va tizimlarining ishlash tartibi o'zgaradi. Masalan, yurak urishi tezlashadi, qon ivishi kuchayadi, tananing himoya xususiyatlari o'zgaradi. Stress reaktsiyasining mohiyati jismoniy stressga tayyor bo'lish uchun zarur bo'lgan tananing "tayyorgarlik" qo'zg'alishi va faollashuvida yotadi. Shuning uchun biz stress har doim tananing energiya resurslarini sezilarli darajada yo'qotishdan oldin bo'ladi, keyin esa u bilan birga keladi, bu esa o'z-o'zidan funktsional zahiralarning tugashiga olib kelishi mumkinligiga ishonishga haqlimiz. Organizm faoliyatiga ijobiy ta'sir ko'rsatadigan stressni G. Selye eustress deb atagan. Eustress bilan kognitiv jarayonlar va o'z-o'zini anglash, haqiqatni tushunish va xotira jarayonlari faollashadi. Vaziyatning haddan tashqari kuchli ta'siri va talablari insonning ahvoli va xatti-harakatlarini yomonlashtiradigan qayg'uning paydo bo'lishi bilan birga bo'lishi mumkin. Ish muhitida yuzaga keladigan qayg'u, odatda, ishlamaydigan vaqtgacha cho'ziladi. Bunday to'plangan oqibatni bo'sh vaqtlarda qoplash qiyin, uni ish vaqtida qoplash kerak. Eng umumiy va to'liq hayot stressining tasnifi bo'lib, uning variantlaridan biri P. T. Vong tomonidan taklif qilingan va rasmda ko'rsatilgan. Ichki kvadratda bizning mavjudligimizning mohiyati ko'rsatilgan, bu "Men kuchman", "aqliy kuch", aqliy energiya yoki ichki resurslar deb ataladi. Aynan shu narsa insonga hayotning inqirozlarini engib o'tishga imkon beradi, bu esa stressga qarshilikning intensivligini belgilaydi. Resursning kamayishi tashvish, qo'rquv, umidsizlik va depressiya kabi turli xil stress bilan bog'liq kasalliklarga nisbatan zaiflikning oshishiga yordam beradi. Keyingi soha - bu shaxsiy stress. Tashqi dunyoga va uning bizga ta'siriga bo'lgan talablarimizning aksariyati ushbu turdagi stress bilan bog'liq. Bu hudud, go'yo, hayotimizning barcha sohalariga ta'sir qiladigan markazdan qochma kuchdir. Agar biz o'zimiz bilan tinchlikda bo'lmasak, unda bizning ichki tartibsizliklarimiz, tajribamiz salbiy munosabatda namoyon bo'ladi, tashqi dunyoga ta'sir qiladi va shaxslararo munosabatlarni buzadi. Stressning ushbu toifasiga bajarilmagan umidlar, bajarilmagan ehtiyojlar, harakatlarning ma'nosizligi va maqsadsizligi, og'riqli xotiralar, voqealarni noto'g'ri baholash va boshqalar kabi hodisalar kiradi. Shaxslararo stress sohasi hayotning ma'lum sohalari bilan o'zaro ta'sir qiladi. Har bir inson o'z faoliyatida doimiy ravishda turli xil ijtimoiy muammolarni hal qilishi kerakligi sababli, boshqa shaxslar bilan o'zaro munosabat va uni baholash bizning idrokimizga, tajribamizga, voqealarga munosabatimizga sezilarli ta'sir ko'rsatadi va odamlar o'rtasidagi munosabatlar muammolaridir. Shaxsiy stress shaxsning nima qilishi va u bajarmaganida u bilan nima sodir bo'lishi bilan bog'liq, muayyan belgilangan ijtimoiy rollarni buzadi, masalan, ota-ona, er, xodim va boshqalar roli. Bu kabi hodisalar bilan bog'liq holda namoyon bo'ladi. buzilgan sog'liq , yomon odatlar, jinsiy qiyinchiliklar, zerikish, qarish, pensiya. Oilaviy stress oilani va undagi munosabatlarni saqlashdagi barcha qiyinchiliklarni o'z ichiga oladi - uy ishlari, oilaviy muammolar, avlodlar o'rtasidagi nizolar, yoshlar bilan yashash, oiladagi kasallik va o'lim, ichkilikbozlik, ajralish va boshqalar. Ishdagi stress odatda og'ir ish yuki, ish natijasiga nisbatan o'zini o'zi nazorat qilmaslik, rolning noaniqligi va rol ziddiyatlari bilan bog'liq. Ish xavfsizligining yomonligi, ishni adolatsiz baholash, uni tashkil etishning buzilishi stress manbai bo'lishi mumkin. Ijtimoiy stress deganda odamlarning katta guruhlari boshdan kechirayotgan iqtisodiy tanazzul, qashshoqlik, bankrotlik, irqiy taranglik va kamsitish kabi muammolar tushuniladi. Ekologik stress ekstremal ekologik sharoitlarga ta'sir qilish, bunday ta'sirni yoki uning oqibatlarini kutish - havo va suvning ifloslanishi, ob-havoning
2.