2
|
Saf mashg‘ulotlari. Mashg‘ulotlarni turgan joyda bajarish, joyida tomonlarga burilish, yurish yugurish..
|
Gavdani tik tutishga e’tibor qaratish
|
3
|
Umumrivojlantiruvchi mashqlarni bajarish.
|
Mashqlarni to‘g‘ri va mukam-mal bajarilishiga erishish
|
O‘tilgan mavzuni takrorlash
|
1
|
O‘tgan darsda futbol haqida olingan nazariy bilimlarni mustahkamlovchi savol-javob o‘tkazish.
|
5 daqiqa
|
Nazariy bilimlarning to‘gri anglashi va mashq(lar)ni to‘liq va to‘g‘ri bajarishiga e’tibor berish
|
2
|
O‘tgan darsda futbol haqida olingan amaliy bilimlarni mustahkamlovchi topshiriqlarni bajartirish.
|
Asosiy qism
|
1
|
Yangi mavzuni tushuntish.
To'pga bosh bilan zarba berish. Bu usul to'p balanddan kelayotganda, uni sherikka oshirishda, darvozani himoya qilish yoki uni darvozaga urish paytida qo'llaniladi. Bosh bilan to'pni sakrab turib yoki sakramay urish mumkin.
To'pni sakrab turib bosh bilan urish bir oyoqda yugurib kelib yoki ikki oyoq bilan sakrab bajariladi. Bunday paytda qo'llar tirsakdan bukiladi va yuqoriga keskin harakatlantiriladi. To'pga zarba berish sakrashning eng yuqori nuqtasi-
dan bajariladi . Bunda to'pning uchayotgan trayektoriyasi va tezligi aniq hisobga olinishi kerak. Zarbadan keyin yerga oyoq uchida tushadi va to'pning keyingi harakati ham ko'zdan qochirilmaydi.To 'pni to 'xtatish. Dumalayotgan yoki uchib kelayotgan to'pni to'xtatish, uning harakatini o'zgartirish uchun zarur.
Muhimi, to'pni to'xtatish chog'ida u sakrab oyoqdan chiqib ketmasligi kerak.
To 'pni oyoq yuzining ichki tomoni Wan to 'xtatish. Bu usul dumalayotgan yoki uchib kelayotgan to'pga qo'llaniladi. Bunda gavda og'irligi tayanch oyoqqa tushiriladi. To'pni to'xtatadigan oyoq oldinga cho'ziladi va tayanch oyoqqa
qadar orqaga tortiladi. To'p tezligi susayadi va to'xtaydi. Dumalayatgan to 'pni ayaq asti bilan to 'xtatish. To'pni qabul qilayotgan oyoq tizzadan bukiladi. Oyoq kafti tovondan biroz balandroq ko'tariladi . To'pni oyoq yuzining ichki va tashqi tomoni bilan ham to'xtatish mumkin.
|
20 daqiqa
|
O‘z-o‘zining xavfsizligini ta’minlash qoidalariga rioya etish. Bajarilishi kerak bo‘lgan shartlarni ko‘rsatib, tushuntirib berish.
|
|
