Спорт машғулотининг назарий асослари

4 БОБ. СПОРТЧИЛАРНИ ЙИЛЛИК ВА КЎП ЙИЛЛИК ТАЙЁРЛАШ ЖАРАЁНИДА УЗОҚ ВАҚТЛИ МОСЛАШУВНИНГ ТАШКИЛ ТОПИШИ


4.1 Кўп йиллик тайёргарликни давом этиши ва уни аниқловчи омиллар


Кўп йиллик тайёргарликнинг тузилиши ва давом этиш вақти кўпгина омилларга: спорт турини махсус йўналишига: спортчининг ривожланиш хусусиятларини индивидyаллигига: машғулот жараёнининг хусyсиятларига боғлиқ. Кўп йиллик тайёргарликни режалаштириш. Юқори спорт натижа-ларини кўрсата оладиган чегараларига қараб ҳам аниқланади.
Кўп йиллик спорт машғулотлари 5 даврга бўлинади:
-Бошланғич тайёргарлик:
-Дастлабки базали тайёргарлик:
-Махсус базали тайёргарлик:
-Индивидуал имкониятларни максимал равишда амалга ошириш.
-Эришилган натижаларни сақлаш.


1.Бошланғич тайёргарлик
Вазифаси: Болаларнинг соғлигини мустаҳкамлаш:
-Ҳар томонлама жисмоний тайёргарликка эриштириш:
-Жисмоний ривожланишнинг камчиликларини йўқотиш:
-Танлаган спорт тури бўйича техникага ўргатиш.
Воситалари: Ҳар хил спорт турлари ва ҳаракатли ўйин-лардан тузилган машқлар.
Бу этапда машғулотлар катта жисмоний ва психик юкламалар билан режалаштирилмаслиги керак.
Техник тайёргарлик. Ҳар хил спорт турларини тех-ник элементларини, ҳамда тайёргарлик машқларини ўрганиш.
Бу этапда ҳаракат техникасини турғунлаштириш шарт эмас, лекин маьлум спорт натижаларига эришишга, ҳаракат кўник-масини эгаллашга қаратиш шунинг учун бу этапда ҳар томонлама техник тайёгарликни вужудга келтиришади.
Машғулотни давом этиш вақти 30 60 дақиқа
Хафтадаги машғулотлар сони 2-3 маротаба
Йиллик иш ҳажми 100-150 соат
Агар бу этап 3 йилгача чўзилса:
1-йил - 80 соат бу 6-7 ёшдан бошлаб машғулотга киришган болалар учун
2-йил 100 соат учун
3-йил 120 соат учун
агар бола 9-10 ёшидан машғулотларга келишни бошлаган бўлca, бу этапнинг давом этиши 1,5-2 йил. Иш ҳажми 200-­250 соатга тенг.