Спорт машғулотининг назарий асослари

Тайёргарлик йиллари
Функционал заҳираларнинг зонаси нисбатан кейинги мослашишини кучайтирувчи доиралар нисбати
Б
Мослашиш маъноси функционал заҳиралар билан боғлиқ, спортчининг организми-даги максимал заҳиралар имконияти
у қонуният тайёргарликнинг айрим босқичларида ҳам шунингдек мезо ва макро циклларида ҳам, узоқ йиллик тайёргарлик давомида ҳам рўй беради.
кўп йиллик тайёрланиш босқичи.
Спортчининг қанча малакаси юқори бўлса, ундан кейинги мослашув имконияти доиралари, спортда спорт ютуқларини ошириш маъносини англатади. Функционал захиралар 2-кейинги мослашишини кучайтирувчи доиралар.
Мослашиш кўникиш ўзгаришлари турли йўналишларда рўй бериши мумкин.


4
Аъзо ва тўқима-ларнинг таркибий қисмларини тўпла-ниши

Функционал ти-зимларнинг му-таносиб ҳара-катини такомил-лаштириш

Мослашиш ўзгаришлари қўйидаги йўналишларида руй бериши мумкин

Ҳаракатнинг мувофиқлаш-тирувчи таркибини

Фаолият шароитларига (машқ, мусобақага) руҳий куникиш
- чизма. Спортчи танасидаги мослашиш ўзгаришларини йўналганлиги.




100
75
50

\

25

1 2 3 4 5 6

Машқларнинг микродаврлари (ҳафталари)

1 - 2 - Фаол маслашиш даври
2 - 3 - Самарали машқ даври
4 - 5 - 6 - Мўътадиллашиш даври.

\
Жисмоний юкламаларга мослашиш жараёнида, кўникиш бу фаолиятни таъминловчи асосий тизимларга тегишлидир.