Спорт машғулотлари
Дастлабки базали тайёргарлик босқичи
Download 0.84 Mb. Pdf ko'rish
|
sport mashgulotlari
- Bu sahifa navigatsiya:
- З. Махсус базали тайёргарлик босқичи Вазифалари
|
2. Дастлабки базали тайёргарлик босқичи Вазифалари: организмни жисмоний имкониятларини ҳар томонлама ривожлантириш, соғлигини мустаҳкамлаш, жисмо- ний ривожланиш ва жисмоний тайёргарлик камчиликларини йўқотиш, ҳаракат потенциалини (шу жумладан келгуси мутахассислигига мос келадиган) амалга ошириш. Асосан диққатни ёш спортчиларни мақсадга мувофиқ равишда кўп йиллик спорт тайёргарлигига қизиқиш уйғотишга қаратилади. Тайёргарликни йўналишига махсус машқларни кенг ҳажмда ҳар томонлама ишлатиш. Бу эса келгусида спортчини такомиллаштиришни яхши шарти бўлиб ҳисоб- ланади. Ҳар хил спорт турини материалига асосланиб техник 6 тайёргарликка катта аҳамият берилади. Жисмоний тайёргар- лик эса тезкорликни, координация қобилиятларини ҳамда эгилувчанликни тарбиялашга қаратилади. З. Махсус базали тайёргарлик босқичи Вазифалари. Ҳар томонлама тайёргарликни давом этти- риш (босқичнинг биринчи ярмида): кўпроқ мутахассис-лигига қаратилади. Воситалари: функционал потенциални ривожлантиришга қаратилган, бўлғуси спринтерни оғир атлетикачиларни, гимнаст- ларни ва ҳ.к. базали тайёргарлиги мусобақани ўзига хос хусусиятига қараб тузилиши шарт. 4. Индивидутал имкониятларни максимал равишда амалга ошириш босқичи Вазифалари - спорт турлари максимал натижаларга эришиш. максимал равишда фойдаланиш. Машғулотларни ҳажми ва шиддати қўшилган суммаси максимал хаётга етади ва катта юкламали машғулотлар сони кўпаяди. Машғулотлар сони 15-20 тагача етиши, психологик, тактик ва интеграл тайёргарликни салмоғи ошиши шарт. Шуни алоҳида эьтиборга олиш керакки, индивидуал имкониятларни максимал равишда амалга оширишда оптимал ёш чегарасига тўғри келиши шарт. Этапнинг давом этиш вақти, спорт махоратининг ташкил топишига ёки алоҳида номерларни дастурининг тайёргарлигига боғлиқ. Масалан: 100-200 м сузишда эркаклар 3-4 йилда мастерлик бажарган бўлсада, (аёллар 1-3 йил) йиллик шиддатли тренеровкадан кейингина халқаро мастерлик унвонига эга бўлиши мумкин. Олимпия ўйинларига 2 йил қолганда бўлғуси эркак чемпионлар (100-200 м сузиш) ўз натижасини 1,5 с, аёллар эса З с оширади. бу тенденция бошқа спорт турларига ҳам боғлиқ. |
