Sport mashg'ulotlarini davriylashtirish

1-bob. "Sport mashg'ulotlarini davriylashtirish"tushunchasi

Treningni davriylashtirish-bu yil davomida sport formasining rivojlanish qonuniyatlari bilan bog'liq bo'lgan mashg'ulot davrlarining (tayyorgarlik, raqobatbardosh, o'tish davri) o'zgarishi. Yil davomida barcha sport turlarida mashq qilish sportchilarni tayyorlash samaradorligining belgilovchi shartlaridan biridir. Yil bo'yi shuni anglatadiki, sportchi yiliga o'n bir oy muntazam mashg'ulot o'tkazadi va o'n ikkinchi oyda u yukni kamaytiradi – dam oladi. Eng yaxshi sport natijalariga erishish uchun sportchining tanasini, uning qobiliyatlari va imkoniyatlarini ma'lum atrof-muhit sharoitlariga moslashtirish zarur bo'lib chiqdi. Asosiy shart-bu musobaqa vaqti-sport taqvimi, u mashg'ulot davrlarining aniq vaqtlariga ma'lum ta'sir ko'rsatadi. Rasmiy musobaqalar sanalarini belgilab, u shu bilan tayyorgarlikni rejalashtirish kerak bo'lgan muddatlarni ko'rsatadi. Taqvim musobaqalari tizimi, shuningdek, raqobat davri tuzilishiga ta'sir qiladi va qisman boshqa mashg'ulot davrlarining davomiyligini cheklaydi.

Optimal davrlashtirishni o'rnatish ko'plab sport turlarida hali yakunlanmagan. Asosiy qiyinchiliklar shundan iboratki, sportchining biologik imkoniyatlari, sport formasini tayyorlash va rivojlantirishning tabiiy sur'atlari musobaqalar taqvimi bilan belgilangan muddatlarda optimal ravishda qo'llanilishi kerak [6,8].
Yil davomida o'qitishning har bir bosqichida keyingi bosqichga fiziologik, psixologik va texnik tayyorgarlik amalga oshiriladi. Bunday holda, har bir bosqichda sportchining tanasida bunday o'zgarishlar va yaxshilanishlar ro'y beradi, bu esa funktsional imkoniyatlarning yangi o'sishiga, keyingi bosqichda tayyorgarlikning yangi ijobiy siljishlariga zamin yaratadi. Bunday bosqich oxir-oqibat juda yuqori darajadagi tayyorgarlikka erishishga imkon beradi.
Ba'zi tayyorgarlik komponentlari yaxshilanadigan, boshqalari yuqori darajada saqlanadigan, boshqalari esa yomonlashishi mumkin bo'lgan bosqichlar mavjud. Treningning barcha tarkibiy qismlari teng darajada bo'lmasa ham, kamayadigan bosqich mavjud. Ushbu bosqich sportchining dam olishi, musobaqadan keyin va kuchaytirilgan mashg'ulotning yangi bosqichidan oldin uning barcha funktsional imkoniyatlarini to'liq tiklash uchun mo'ljallangan.
Ushbu bosqichlarning barchasi ma'lum bir tartibda birlashtirilib, uchta davrdan iborat bo'lgan katta mashg'ulot tsiklini tashkil etadi-tayyorgarlik, raqobatbardosh va o'tish davri (tiklanish). Davrlar va bosqichlar har xil sport turlarida har xil davomiylikka ega va yiliga bir xil taqsimlanmaydi. Bu, birinchi navbatda, musobaqalar vaqti va ba'zi hollarda iqlim sharoiti, darslarning mavsumiyligi bilan izohlanadi.
Sport mashg'ulotlarini davriylashtirish haqida to'liq tasavvurga ega bo'lish uchun bitta katta tsiklni – makrosiklni ko'rib chiqish kifoya.