«Sportlarda musobaqadan oldingi holatning umumiy psixologik tavsifi»

Oltinchi mashq. Uyquni yaxshilash.

Meni hyech narsa havotirga solmaydi. Menda o’y-tashvish yo’q, tanam uvishibketayapti. Tinchlik mudroqqa o’rin bermoqda. Mudrash mayin va juda yoqimli. Huzurbaxsh mudroq butun miyamni o’rab olmoqda va fikrimning o’rnini sokin uyqu bosmoqda. Men uyquga ketyapman. Men yoqimli, huzurbaxsh va shirin uyquga ketdim.

Men uyg’oqlikda o’zimni aniq, ravshan va yorqin tasavvur qilaman. Men juda tetikman, bosiq va vazminman, g’alabaga erishuvchanman. Men hamma vaqt shunday bo’laman. Manda qayg’uga, hasratga, tartibsizlikka, muvaffaqiyatsizlikka moyillik yo’q. Men sog’lom va chidamliman, doimo a’lo kayfiyatda bo’laman.

Men hozir hyech narsani sezmayman. Meni hyech narsa xavotirga solmaydi. Men chuqur, chuqur uyquga ketayapman. Men rohatbaxsh uyg’uga g’arq bo’lib ketayapman. Uxla, uxla, uxla. Men, aksincha, uyg’onmasdan chuqur va chuqur uyquga ketdim. Men magnitafonni o’chirdim, o’chirdim.