Stressning fiziologik va psixologik turlari

STRESS VA UNDAN CHIQISH YO'LLARI
MUNDARIJA:
KIRISH...............................................................................................................2
I BOB. STRESSNING FIZIOLOGIK VA PSIXOLOGIK TURLARI .......4
1.1.Stress natijasida depressiyaga tushib qolish..................................................4
1.2.Kasbiy stressni engib o'tish...........................................................................8

II BOB. STRESS — ALOMATLARI, TURLARI, SABABLARI, DAVOLASH VA OLDINI OLISH......................................................................12

2.1 Stress alomatlari..........................................................................................12
2.2.Stressni davolash va oldini olish.................................................................14
2.3.Stressning ta'sirini engish mumkin bo'lgan holatlar....................................20
XULOSA..........................................................................................................28
FOYDALANILGAN ADABIYOTLAR........................................................32
KIRISH
Mavzuning dolzarbligi. Keyingi paytlarda stress, tushkunlikka tushish kabi so`zlar tez-tez qo`llaniladigan bo`lib qoldi. Bu holat ba`zida oilaviy ajrimlar, ba`zan o`z joniga qasd qilishga urinishdek xunuk oqibatlarni keltirib chiqarayotgani odamni tashvishga soladi. Stress nima? Uning yuzaga kelishiga qanday omillar sabab bo`ladi, kabi savollarga javob olish maqsadida "Oila va jamiyat" gazetasining muxbiri Nigora Rahmonova 2-shahar ruhiy-asab kasalliklari dispanseri psixologi Nozima Nosirova bilan suhbatlashdi.
– “Stress” inglizcha so`z bo`lib tanglik, zo`riqish, bosim degan ma`nolarni anglatadi. Oddiy tilda tushkunlikka tushish, deyiladi. Bu ba`zida oz fursat, ba`zida uzoq vaqt kechishi mumkin. Ikkala holatda ham insonga zarar etkazadi. Ya`ni, aqliy faoliyatning susayishi, yurak urishi tezlashishi, qon tomirlari kengayishi, ichki kasalliklar – oshqozonda yallig`lanishlar kelib chiqishiga sabab bo`ladi. Stressning salbiy tomonlaridan yana biri miyani tormozlab, ma`nosiz fikrlaydigan darajaga tushirib qo`yishi mumkin. Agar odam tez-tez tushkunlikni boshidan kechirsa, atrofdagilar bilan gaplasha olmaydigan holatga tushadi. Stress natijasida inson o`ziga past baho bera boshlaydi. Oqibatda o`zini yolg`izdek, yaqinlariga keraksizdek his qiladi. Sekin-asta ruhiy tetiklik yo`qola boshlaydi.