Техника Помидора (Pomodoro Technique) Франческо Цирилло

Техника Помидора 
16 
 
©Francesco Cirillo 
 
10/19/2006 
завершения активности/дела. Так что это мера усилий. Однако, в простом примере ниже, 
количество Помидоров всегда относится к одному человеку. 
Список Задач
Маша Иванова 
… 
 
Ответить на вопросы по термодинамике в главе 2 
2 
Повторить законы термодинамики вслух Петру 
3 
Подытожить законы термодинамики, записать 
3 
Позвонить Лене: пригласить её на семинар по 
термодинамике 
Позвонить Петру: когда он вернет мне мой ноутбук!? 
Написать Email Коле: как он сделал задачу 2, стр.24 
… 
Рисунок 2.19 Список Задач (Activity Inventory Sheet): Дневная оценка. 
Оценки всегда должны базироваться на полных Помидорах, поэтому 5½ Помидоров не 
разрешаются. В таком случае, учитывайте 6 Помидоров. Если оценка более 5-7 Помидоров, это 
означает, что данная задача очень сложна. Лучше разбить её на несколько задач; оценить 
данные задачи раздельно и записать их на нескольких строках в Список Задач (Activity 
Inventory List). Правило: Если что-то занимает более 5-7 Помидоров, Раздели Это. Поступая 
так, мы не только упрощаем конкретную задачу, но и делаем процесс оценки более точным. 
Данный эффект усиливается когда в разбивание включаются усложненные виды деятельности, 
а не простые небольшие дела. 
Если оценка меньше одного Помидора (например позвонить Лене и пригласить её на 
семинар по термодинамике или позвонить Петру с просьбой вернуть ноутбук), подобные 
задачи должны быть скомпонованы до тех пор пока для их выполнения не потребуется один 
Помидор. Правило: Если Это Занимает Меньше Одного Помидора - Дополни, есть два 
варианта для задач оцениваемых меньше чем один Помидор. 

Найти и скомпоновать подобные задачи на листе Список Задач (Activity 
Inventory List) пока они не займут целый Помидор (Рисунок 2.20) 

Оставить задачу без оценки и с пометкой, что вы скомпонуете её с другой 
задачей когда заполните её в листе План на Сегодня.
Список Задач
Маша Иванова 
… 
 
Ответить на вопросы по термодинамике в главе 2 
2 
Повторить законы термодинамики вслух Петру 
3 
Подытожить законы термодинамики, записать 
3 
Позвонить Лене: пригласить её на семинар по 
термодинамике 
Позвонить Петру: когда он вернет мне мой ноутбук! + 
Позвонить Андрею: купить билеты на концерт? 
1 
Написать Email Коле: как он сделал задачу 2, стр.24 
…