Техника Помидора (Pomodoro Technique) Франческо Цирилло

Техника Помидора 
14 
 
©Francesco Cirillo 
 
10/19/2006 
работают с использующими Технику Помидора говорят, что у них есть ощущение, что они 
работают или учатся с людьми которые умеют ценить своё время. В практических терминах, 
обходитесь с этим типом прерываний так же как и с внутренними. В таком случае, также, мы 
работаем на два фронта одновременно: 

Делайте эти отвлекания четко видимыми. Каждый раз когда кто-то или что-то 
пытается прервать Помидор, ставьте прочерк (-) на листе где вы записываете 
ваши Помидоры, применяйте стратегию «Информировать, Переговаривать, 
Перезванивать». Затем делайте одно из перечисленного: 
o 
Запишите новую активность в лист План на Сегодня под 
Незапланированно и Срочно если это нужно План на Сегодня, добавляя в 
скобках крайний срок на полях слева. 
o 
Запишите это в Список Задач с пометкой «Н» (незапланированно); если 
необходимо - добавьте крайний срок 

Приложите усилия к завершению текущего Помидора. После того как вы 
поставили прочерк, продолжайте работать над текущей задачей до тех пор пока 
Помидор не прозвонит. 
Таким образом, вы достигаете цели запоминания обязательств, которое взяли на себя, 
как и измеряете ежедневные внешние отвлекания, не прерывая Помидора. Пример ниже 
показывает два внешних отвлекания обработанных разными способами во время второго 
Помидора при написании заметки Как изучить Музыку (Рисунок 2.17 и Рисунок 2.18) 
План на Сегодня 
Москва, 13 февраля 
2012 Иван Иванов 
Написать заметку «Как изучить музыку» (макс 10 
слайдов) 
– – 
X X
Доводка – вычитка вслух «Как изучить музыку» 
Сократить «Как изучить музыку» до 3 слайдов 
НЕЗАПЛАНИРОВАНО И СРОЧНО 
[15:40] Отправить черновик заметки Луке 
Рисунок 2.17 План на Сегодня (To Do Today Sheet): Незапланированная неотложная активность. 

Список Задач

Иван Иванов 
… 
 
Н[19 
февраля] 
Назначить встречу с Маэстро Кулибиным для 
интервью 
…