Mavzu: Gazli ichimliklar zarari - * Gazli ichimliklarni iste’mol qilish oshqozonni hazm jarayonida zarur bo‘lgan so‘lak fermentlaridan mahrum qiladi. * Uning tarkibida kafein miqdori yuqoriligi tufayli yurak urishi tezlashadi. * Gazli ichimlik tarkibidagi yuqori miqdordagi fosfor tuzlari suyak emirilishini keltirib chiqaradi. * Haddan tashqari iste’mol qilish xotira susayishi va jigar zararlanishiga olib keladi. * Gazli ichimliklar iste’mol qilishdan inson tanasiga hech qanday foyda yo‘q, balki uning tarkibida salomatlikka xavf soluvchi sun’iy ranglar hamda saqlovchi moddalar mavjud. * Gazli ichimlik suyak uchun zarur bo‘lgan kalsiy moddasining so‘rilishiga sabab bo‘ladi. * Uning tarkibida shakar miqdori yuqoriligi hamda fiziologik kaloriyalar sabab vazn orttirib, semizlikni yuzaga keltiradi. * Tarkibidagi kafein inson tanasidagi temir moddasining so‘rilib ketishini ta’minlaydi, natijada kamqonlik kasali kelib chiqadi.
- — Kola oshqozonda yara hosil qilishi rostmi?
- — Yo‘q. Kola (kola deganda brend emas, gazli ichimliklar turi nazarda tutilgan) oshqozon devorini yemirishi — bu mif. Aslida kolaning kislotalilik darajasi ancha past. Shuningdek, gastrit va oshqozon yarasi kasalligining kelib chiqishi kola iste’mol qilish bilan bog‘liq ekani ham hali isbot qilinmagan.
- — Xullas, sog‘liqqa zarar yetkazmay qancha miqdorda kola ichish mumkin?
- — Sodda uglevodlar kunlik ratsionning 10 foizini tashkil qilishi tavsiya qilinadi. Bu degani, erkak kishilar — bir kunda 9 choy qoshiq, ayollar — 6 qoshiq, bolalar 3 qoshiq shakar iste’mol qilishi mumkin. Demak, erkaklar bir kunda 1 banka (330 millilitr), ayollar — 1 stakan (200 millilitr) kola ichishi mumkin. Bu bir kunlik me’yor bo‘lgani uchun, bundan tashqari qahva va choyga shakar qo‘shib ichish yoki shirinlik iste’mol qilish mumkin emas. Bolalarga esa shirin ichimliklar umuman tavsiya qilinmaydi.
- O‘zbekiston va jahon yangiliklari bilan Telegram orqali tanishing!
Gazli ichimliklar qaysi kasalliklarga sabab bo’ladi ? - Ko'p miqdordagi shakarni iste'mol qilish yoki ortiqcha shakarli ichimliklar ichish vazn ortishiga olib kelishi mumkin. Xususan, fruktoza qorin va organlarda xavfli yog'larning sezilarli darajada ko'payishi bilan bog'liq. Bunga ichki yog 'yoki qorin yog'i deyiladi.
- Oshqozonning haddan tashqari yog'i ikkinchi turdagi diabet va yurak kasalliklari xavfini oshiradi. O'n haftalik tadqiqotda o'ttiz ikkita sog'lom odam fruktoza yoki glyukoza bilan shirin ichimliklarni iste'mol qilishdi.
-
- Gazlangan ichimliklar o'ziga qaramlikni keltirib chiqaradi
- Gazlangan ichimliklar Qo'shadi bo'lishi mumkin. Giyohvandlikka moyil bo'lgan shaxslar uchun shakar oziq-ovqatga qaramlik deb nomlanadigan foydali xatti-harakatga olib kelishi mumkin. Kalamushlarda olib borilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, shakar jismonan o'ziga qaram bo'lishi mumkin.
- Yurak kasalligi xavfini oshiradi
- Shakarni iste'mol qilish yurak xastaligi xavfi bilan bog'liq bo'lgan holatdir. Shakar bilan shirin ichimliklar; Yurak kasalligi uchun xavfli omillarni, shu jumladan yuqori qon shakarini, qon triglitseridlarini va kichik, zich LDL zarralarini ko'paytirishi aniqlandi.
- Yaqinda o'tkazilgan inson tadqiqotlari barcha populyatsiyalarda shakar iste'moli va yurak xastaligi xavfi o'rtasida kuchli bog'liqlikni qayd etadi.
- Gazli ichimliklar va erta o‘lim
- Haddan tashqari miqdorda gazli va shirin ichimliklar ichish yurak va qon-tomir kasalliklari hamda saratondan erta o‘lish ehtimolini sezilarli ravishda oshiradi. Bu haqda Circulation jurnali xabar bermoqda.
- "Kuzatuvlarimiz sayyoraning barcha aholisi umrni uzaytirish va salomatlikni yaxshilash uchun hamma turdagi shirin ichimliklardan voz kechib, oddiy suv iste’mol qilishga o‘tishlari zarurligini yana bir ko‘rsatmoqda", - deya ma’lum qildi Garvard universiteti (AQSh) olimi Vasanti Malik.
- Jahon sog‘liqni saqlash tashkilotining ma’lumotiga ko‘ra, dunyoda bugungi kunda semizlik epidemiyasi kuzatilmoqda. Yer sharining har uchinchi aholisi ortiqcha vazndan aziyat chekadi.
- Ko‘p shifokorlar va olimlarning ta’kidlashicha, semizlik epidemiyasining asosiy “tarqatuvchisi” - bu so‘nggi yillarda dunyoda mashhur bo‘lgan shirin ichimliklar.
Do'stlaringiz bilan baham: |
