Toshkent viloyati chirchiq davlat pedagogika instituti pedagogika fakuliteti

Xotira_nima?

Xotira qisqa muddatli yoki qisqa muddatli va uzoq muddatli bo'lishi mumkin. Shuni ta'kidlash kerakki, qisqa muddatli xotira yaxshi rivojlangan. Uning tufayli eshitilgan ma'lumot bir necha marta takrorlanishi mumkin. Biroz vaqt o'tgach, ma'lumotlar endi bunchalik batafsil bo'lmaydi. Buning sababi shundaki, o'sha paytda qisqa muddatli xotira ishlagan, uning xususiyati ma'lum bir davrda ishlashdir. Bu axborotni uzoq muddatli xotiraga uzatuvchi filtr hisoblanadi. Inson butun umri davomida eslab qoladigan muhim ma'lumot uzoq muddatli aloqaga kiradi. Shuningdek, RAMni ajratish kerak, bu odam hisobot yoki hisobotni topshirishi kerak bo'lgan vaqtga qadar ma'lumotni saqlaydi. Ma'lumot bergandan so'ng, odam uni unutadi. Xotirani yaxshilashning ko'plab usullari mavjud. Ma'lumot uzoq vaqt esda qolishi uchun uni uzoq muddatli aloqada bajarish kerak. Muntazam mashq qilish bilan siz qobiliyat va xotirangizni yaxshilashingiz_mumkin.




Xotirani_rivojlantirish_yo'li_fantaziyani_yoqishdir

Ajoyib xotiraga ega odamlar fantaziya yordamida raqamlarni yodlashlari mumkin. Misol uchun, ma'lum bir raqamni eslab qolish uchun siz hayvonlarni yoki narsalarni ushbu raqam shaklida tasavvur qilishingiz mumkin. Sport, raqs yoki boshqa jismoniy faoliyat bilan shug'ullaning. Bu vaqtda miya faollashadi, bu xotiraning rivojlanishi va mustahkamlanishiga yordam beradi. Chap qo'lning rivojlanishiga alohida e'tibor bering. Ijodkorlik - ha g'alati, tikuvchilik va ijodkorlikni xotirani rivojlantirish bo'yicha maslahatlar bilan bog'lash mumkin. Bugungi kunda qo'lda tayyorlangan har qanday mahsulot nafaqat keksalar, balki yosh avlod orasida ham qadrlanadi. Muayyan sevimli mashg'ulotni tanlab, siz xotirangizni mukammal darajada mashq qilishingiz mumkin.

Doimiy mashqlar
Har kuni siz kitoblar, maqolalar yoki boshqa matnlarni o'qishingiz kerak. Matn o'qilgandan so'ng, siz aktyorlarning ismlarini eslab, qisqacha hikoya yozishingiz kerak. Bunday mashq nafaqat xotirani mustahkamlaydi, balki qiziqarli suhbatdoshga aylanadi. Hissiyotlarni yoqing Agar siz ma'lum ma'lumotlarni eslab qolishingiz kerak bo'lsa, uni xotirada mustahkamlashga yordam beradigan his-tuyg'ular va his-tuyg'ular bilan birlashtira olasiz. Ertalab o'rganishdan saqlaning Ilgari, tishli material xotiraga tezroq joylashadi va u yaxshilanadi, degan fikr bor edi. Aslida bu to'g'ri emas. Yodlash paytida operativ xotira ishlaydi, shuning uchun qisqa vaqtdan keyin yodlangan narsa boshdan chiqadi. Chunki shunday tez-tez sodir bo'ladiki, bir-ikki kundan keyin nima muhokama qilinganini eslab qolish qiyin. Ma'lumotni yodlashni rejalashtirayotganda, uni eslab qolish kerak emasligini tushunishingiz kerak.

Xotirani­_nima_rivojlantiradi

G'alati, ammo bu kompyuter o'yinlari, ular bilan bog'liq ma'lumotlar va voqealarni yaxshiroq eslab qolishga imkon beradi. Bu harakatni rejalashtirish, miyangizni o'ylashga va to'g'ri echim topishga imkon beradigan o'yinlar. Yodlashni yaxshilash uchun kuniga bir soat o'yin kifoya qiladi. O'yinlarda uzoq vaqt qolish nafaqat xotirani, balki giyohvandlikni ham rivojlantiradi. Xotirani qanday rivojlantirish kerak - chet tillarini o'rganish Xotirani rivojlantirishning turli usullari orasida chet tillarini o'rganishga e'tibor qaratish mumkin. Shu bilan birga, kuniga 10 ta yangi so'z qo'shilishi kerak. Natijada, bir necha oydan keyin ma'lumotni eslab qolish osonroq bo'ladi. Natijada, yangi tilni bilish bilan maqtanish mumkin bo'ladi, bu uning egasiga afzalliklarni qo'shadi. Kontratseptivlar kutilmagan ta'sir ko'rsatdi Olimlar tug'ilishni nazorat qilish tabletkalarini qabul qilgan ayollarning xotirasi yaxshilanganini payqashdi. Shu bilan birga, ta'sir ayol ularni qabul qilishni to'xtatgandan keyin ham davom etadi. Musiqa Odamlar qo'shiqning so'zlarini eslab qolish juda oson ekanligini, ammo kerakli miqdordagi ma'lumotni o'rganish oson emasligini ta'kidlashadi. Xotirani yaxshilash uchun har kuni klassik musiqa tinglash kerak. Bu mutaxassislar tomonidan berilgan xotirani rivojlantirish bo'yicha yana bir muhim maslahatdir. Oziqlanishga e'tibor bering: dietalar - yo'q.Shuni esda tutish kerakki, butun organizmning normal ishlashi uchun mikroelementlar va vitaminlar to'plami kerak. Kundalik ratsionda dengiz mahsulotlari va yong'oqlar bo'lishi kerak, ular xotirani mustahkamlaydigan zarur komponentlarni o'z ichiga oladi. Tegishli adabiyotlarni o'qish Xotirangizni qanday yaxshilashni bilmasangiz, ko'proq o'qishni boshlang. Internetda yoki kutubxonalar zallarida siz o'zingiz xotirani rivojlantirishga yordam beradigan adabiyotlarni topishingiz mumkin. Biroq, davom ettirishdan oldin, siz mutaxassis bilan maslahatlashingiz kerak. Xotirani qanday rivojlantirish mumkin - dangasalikni istisno qiling U yoki bu mashqlarga murojaat qilishdan oldin, dangasa bo'lmaslik, o'zingizni eslash va his-tuyg'ularni boshdan kechirishga majburlash muhimdir. Buni hatto har qanday darsda ham qilish mumkin. Xotira uchun foydali mahsulotlar Sharob tufayli qon aylanishi yaxshilanadi va shokoladda (uning foydalari haqida -) nafaqat tanani oziqlantiribgina qolmay, balki kayfiyatni yaxshilaydigan tarkibiy qismlar mavjud. Albatta, ularni me'yorida qabul qilish kerak.
Xotirani_yaxshilash_uchun_samarali_mashqlar

Xotirani rivojlantirish va yashirin qobiliyatlarni kashf qilish uchun siz muntazam ravishda uy atrofida ko'r-ko'rona yurishingiz kerak. Ushbu noyob mashq haqiqiy miya murabbiyi hisoblanadi. Avvaliga mashqni bajarish qiyin bo'ladi, lekin uni bajarish osonroq degan fikrlar tobora ko'payib bormoqda. Dars uzoq muddatli xotirani yaxshilashga qaratilgan. Zamonaviy texnikalar orasida so'zlar orqaga qarab talaffuz qilinganda xotirani mashq qilishni ta'kidlash kerak. Shu bilan birga, o'qish varaqdan emas, balki o'z-o'zidan eslash orqali amalga oshirilishi kerak. Siz oddiy mashqlarni qog'ozga so'zlarni yozish orqali boshlashingiz kerak. Keyin, ularga qaramay, siz ularni teskari tartibda o'qishingiz kerak. Bir qarashda, bu ibtidoiy mashq bo'lib tuyuladi. Ammo bu vizual xotira uchun mukammal murabbiy. Asta-sekin, so'zlar murakkabroq va uzoqroq bo'lishi mumkin. Mashqni bajarish uchun siz uzun so'zni bo'g'inlarga bo'lishingiz mumkin. Agar siz so'zni qismlarga ajratsangiz, uni talaffuz qilish ancha oson bo'ladi.


Chap qo'lning rivojlanishi. Qo'l va ma'lumotni yodlash o'rtasida bog'liqlik bo'lishi mumkin ko'rinadi. Aslida, miyaning o'ng tomoni ular uchun javobgardir. Olimlar chap qo'llar ma'lumotni o'ng qo'llarga qaraganda ancha oson eslab qolishlarini isbotladilar. Shuning uchun chap qo'lni rivojlantirish kerak. Avvaliga oddiy vazifalarni bajarishingiz kerak, asta-sekin murakkablarga o'ting. Kompyuter dasturlari. Ma'lumotni mukammal qabul qilishga yoki xotirani o'rgatishga yordam beradigan gadjetlar uchun dasturlar mavjud. Agar sizda smartfon bo'lsa, unga ilovalarni yuklab olishingiz va har kuni mashq qilishingiz mumkin. Shifolash orzusi. Tananing normal ishlashi uchun etarli darajada uxlash muhimdir. Sevimli serialingizning so'nggi qismi televizorda ko'rsatilsa va siz haqiqatan ham uxlashni xohlasangiz ham, ikkinchi darsga ustunlik berganingiz ma'qul. Ammo xotirani qanday rivojlantirishga qaratilgan barcha sa'y-harakatlar va mashg'ulotlar, agar tana etarli darajada uxlamasa, ijobiy ta'sir ko'rsatmaydi. Olimlar xotira muammolarining aksariyati kam uxlaydigan odamlarda kuzatilishini_isbotladilar.

Biz har kuni axborot bombardimon qilinadigan dunyoda yashayapmiz. O'tgan asrda dunyo to'g'risidagi umumiy bilimlar va alohida sohalar bo'yicha mutaxassisliklar hajmi bir necha, hatto o'nlab marta oshdi. Va bu hajm doimiy ravishda o'sib bormoqda, tobora ko'proq yangi ma'lumotlar bilan to'ldirilmoqda. Ko'pincha diqqatimizni tezda jamlay olmay, kerakli narsalarni yodlay olmay va ikkinchi darajali o'tlarni olib tashlab, biz cheksiz ma'lumot dengizida shunchaki "suzamiz". Xotiramizni nazorat qilish mumkinmi? Ma'lumki, inson qisqa vaqt ichida katta hajmdagi ma'lumotlarni o'zlashtira oladi. Ammo oddiy holatda buni qilish juda qiyin, shuningdek, ba'zi faktlarni tanlab unutish. Shuning uchun xotirani rivojlantirish, ma'lumotni eslab qolish, saqlash va ko'paytirish jarayonlarini takomillashtirish zamonaviy jamiyatda inson uchun zaruriy vazifalardir. O'z xotirasini yaxshilamasdan, zamonaviy odam jamiyatning jadal rivojlanishidan orqada qolish, katta ma'lumotlar oqimida adashib qolish xavfini tug'diradi. Bugungi kunda dunyoda e'tibor va xotirani o'rgatishning turli xil usullari mavjud. Tabiat har bir insonga o'zi uchun zarur bo'lgan ma'lumotlarni o'zlashtira oladigan mukammal xotirani bermagan. Albatta, axborotni saqlash va olish uchun barcha turdagi qog‘oz, audio, video va kompyuter vositalaridan foydalanish mumkin. Shunga qaramay, doimiy ravishda murakkablashib borayotgan, odamni har tomondan o'rab turgan muhit sharoitida shaxsiy xotirada katta hajmdagi ma'lumotlarni saqlash kerak. Va faqat o'lik vaznni saqlash uchun emas, balki uni samarali ishlatish qobiliyatiga ega bo'lish. Jamiyat rivojlanmoqda va buning natijasida inson xotirasida saqlashi kerak bo'lgan ma'lumotlar miqdori ortib bormoqda. Ertami-kechmi inson miyasi o'ziga kerak bo'lgan hamma narsani o'z ichiga olmaydi, degan qo'rquv bor. Shunga qaramay, tabiat bizni xotiraning katta zaxiralari bilan taqdirladi. Ko'pgina qo'riqxonalar hali ishlab chiqilmagan yoki hatto odamlarga notanish. Shu tufayli, bu masalada biz kelajakka nekbinlik bilan qarashga haqlimiz. Va keyin bizning xotiramiz yordamchimiz bo'lib qoladi. Xotira yordamida biz atrofimizdagi dunyoni idrok qilamiz va tushunamiz, kosmosda harakat qilamiz, ma'lum bilim va ko'nikmalarni saqlab qolamiz va foydalanamiz. Odamlarda xotirani yo'qotish har doim aqldan ozish bilan teng bo'lgan. Xotira insonda o'z rivojlanishining eng yuqori darajasiga etadi. Dunyodagi boshqa hech bir jonzotda bunday mnemonik imkoniyatlar mavjud emas. Inson psixikasi qanday ishlashini tushunishga intiling, ayniqsa odamlar bilan ishlaydigan mutaxassislar uchun. Har bir inson noyobdir, lekin ma'lum bir odam bilan ishlashda yordam beradigan ba'zi naqshlarni topish mumkin. Zero, insonni qanchalik chuqur anglasak, unga shunchalik samarali xizmat qila olamiz va yordam bera olamiz. Xotiraning rivojlanishi - bu inson faoliyatida mazmunli va vaqtinchalik uzluksizlikni ta'minlaydigan, oldingi va kelajakdagi vazifalarni hisobga olgan holda, haqiqiy xatti-harakatlar rejasini shakllantirishni ta'minlaydigan maxsus tartibga soluvchi shakllanishlarni_shakllantirish_va_o'zgartirish_jarayoni.