Учебные занятия по преодолению препятствий

4. To'siqlar yo'lida texnikalar va harakatlarni o'rgatish

To'siqlar yo'lidagi texnika va harakatlarni muvaffaqiyatli o'zlashtirish o'qituvchining kursantlar va tinglovchilarga zarur bilim, ko'nikma va malakalarni singdirish bo'yicha izchil va maqsadli ishini o'z ichiga oladi:

to'siqlar kursining ayrim joylarida mashqlar, texnikalar va harakatlar texnikasini ishlab chiqish;
talabalarning umumiy jismoniy tayyorgarligini oshirish va ular uchun muhim fazilatlarni (kuch, chidamlilik, tezlik, epchillik) takomillashtirish;
to'siqlar yo'lida murakkab mashqlar, texnikalar va harakatlarni bajarish orqali axloqiy va psixologik fazilatlarni tarbiyalash.
Treningning boshida kursantlar va tinglovchilar harakatlarni muvofiqlashtirishni qiyinlashtiradilar, ularni bajarish uchun etarli tezlik yo'q. Mashqlarni o'rganish mazmunli, bosqichma-bosqich amalga oshirilishi kerak, texnikani asta-sekin murakkablashtiradi va yuklarni oshiradi. Ekstremal vaziyatlarda muvaffaqiyatli harakat qilish bir zumda bir texnikadan ikkinchisiga o'tish va murakkab va tez o'zgaruvchan muhitda aniq va eng mos harakat qilish qobiliyatini talab qiladi. Shaxsiy texnika texnikasini o'zlashtirish etarli emas, ularning bajarilishini avtomatizmga etkazish, bir ish turidan ikkinchisiga bir zumda o'tish qobiliyatini rivojlantirish muhimdir. Jismoniy tayyorgarlikning ushbu bo'limining ushbu o'ziga xos va juda muhim tomoni o'qituvchilardan yuqori uslubiy mahorat, o'quv jarayoniga ilmiy asoslangan yondashuvni talab qiladi.
Texnika va harakatlarni o'rgatish ularni avval oddiy muhitda ketma-ket o'rganish, so'ngra asta-sekin murakkablashib borayotgan muhitda takroriy bajarish, so'ngra boshqa harakatlar bilan birgalikda yukning ko'payishi, harakatlanish tezligining oshishi va bosib o'tgan masofalar uzunligidan iborat. Ushbu uslub jismoniy fazilatlarning muvaffaqiyatli rivojlanishini va o'quv va xizmat-jangovar faoliyat jarayonida tezkor va tezkor harakatlar qilish qobiliyatini ta'minlaydi.
Amaliy mashqlarni o'rgatish ma'lum bir ketma-ketlikda amalga oshiriladi: texnika yoki harakatlar bilan tanishish, uni o'rganish va takomillashtirish. Tanishish bir necha daqiqa davom etadi. O'rganish, qoida tariqasida, birinchi darsda amalga oshiriladi. Ko'pincha takomillashtirish doimiy ravishda amalga oshiriladi. Tanishtirish, o'rganish va takomillashtirish - bu yagona pedagogik jarayon, uni shartli ravishda qismlarga bo'lish. Qabul qilishni o'rganish va uni amalga oshirishni takomillashtirish bosqichlari o'rtasida keskin chiziq yo'q.
Tanishuvning maqsadi-tinglovchilarda o'rganilayotgan harakat to'g'risida to'g'ri, to'liq va yaxlit g'oyani yaratish, bu avval tushuntiriladi, so'ngra umuman, tez (jangovar) sur'atda ko'rsatiladi; amaliy (jangovar, sport yoki professional) foydalanishni ko'rsating; uning tanaga ta'sirini tushuntiring; qabul qilishni asta-sekin yoki bir vaqtning o'zida bir qism bilan ko'rsating bajarish texnikasini tushuntirish.
Kursantlar va tinglovchilar bu haqda yaxlit tasavvurga ega bo'lishlari uchun o'rganilayotgan texnikaning dastlabki namoyishi tez, birgalikda va tushuntirishsiz amalga oshiriladi. Talabalar yoki kursantlarni namoyish qilayotganda, o'qituvchi hamma uchun aniq ko'rinadigan qilib joylashtirilishi kerak (bir qatorli tizim oldida yoki ikkita qator o'rtasida).
O'rganishning asosiy vazifasi-qabul qilishning to'g'ri texnikasiga erishish, bu amalga oshiriladi:
qisman yoki umuman, sekin sur'atda, engil sharoitlarda;
umuman olganda, asta-sekin tez sur'atda;
o'qituvchining ko'rsatmasi bo'yicha va uning nazorati ostida mustaqil ravishda, yakka tartibda yoki juftlikda;
mahoratni mustahkamlash va tezlik, kuch va chidamlilikni rivojlantirish uchun tez sur'atda, harakatda.
Ushbu bosqichda asosiy e'tibor oqim va guruh usullaridan foydalangan holda takroriy takrorlash orqali ko'nikmalarni mustahkamlashga qaratilgan.
O'rganilgan texnikaning bajarilishini takomillashtirish uning asta-sekin murakkablashib borayotgan muhitda takrorlanishini anglatadi. Ushbu bosqichda to'g'ri texnikani birlashtirish, kerakli fazilatlarni rivojlantirish orqali kursantlar va tinglovchilarning jismoniy va ixtiyoriy imkoniyatlarini oshirish amalga oshiriladi, bunga erishiladi:
qabulni amalga oshirishda boshlang'ich va yakuniy pozitsiyalarni o'zgartirish;
tezlikni, aniqlikni va natijani qabul qilish;
yugurish masofasini, harakat tezligini, hisoblash va yukni, shuningdek takrorlashlar sonini ko'paytirish;
to'satdan o'zgaruvchan shartlardan foydalanish;
qabulni ilgari o'rganilgan va mavjud yuk fonida boshqalar bilan birgalikda bajarish;
mashg'ulotga raqobatbardosh usulni kiritish orqali.
Murakkab mashg'ulotlar davomida texnikalar takomillashtirilmoqda, bu intensiv jismoniy mashqlar paytida mashqlarning murakkabligini bosqichma-bosqich oshirishni ta'minlaydi.
Texnikani o'qitish metodologiyasidagi muhim muammo quyidagi hollarda yuzaga kelishi mumkin bo'lgan xatolarning oldini olish va o'z vaqtida tuzatishdir: to'g'ri ketma-ketlikni buzish va o'qitish tamoyillarini kam baholash; o'qituvchining o'rganilayotgan texnika texnikasini kam bilishi; talabalarning etarlicha yuqori intizomi va darslarni yomon tashkil etish.
To'siqlarni engish uchun sinfda xatolar paydo bo'lishining oldini olish uni tayyorlash sifatiga bog'liq. Sinflar yuqori zichlik bilan ajralib turadi, shuning uchun talabalarning sog'lig'iga, ularning boshqa fanlardagi yutuqlariga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin bo'lgan haddan tashqari kuchlanishga yo'l qo'ymaslik kerak. Jismoniy mashqlar mashg'ulot ta'sirini oshirish, o'rganilayotgan texnika va harakatlar texnikasini sifatli o'zlashtirishni ta'minlash uchun dam olish bilan oqilona birlashtirilishi kerak.
To'siqlarni engib o'tish bo'yicha mashg'ulotlar kursantlar va talabalar o'rtasida muhim amaliy vosita ko'nikmalarini shakllantirishga qaratilgan - maqsadli pedagogik ta'sir tomonidan ishlab chiqilgan tananing motor reaktsiyasining yangi shakli.

5.