Учебные занятия по преодолению препятствий

To'siqlarni engib o'tish bo'yicha o'quv mashg'ulotlari

Tarkibi

1. To'siqlarni engib o'tish bo'yicha o'quv mashg'ulotlarining maqsad va vazifalari 3
2. O'quv mashg'ulotlarini tashkil etish va metodikasi 4
3. To'siqlarni engib o'tishga tayyorgarlik 7
4. To'siqlar yo'lida texnikalar va harakatlarni o'rgatish 10
5. To'siqlarni engib o'tish uchun sinfda texnika va harakatlarni bajarish bo'yicha ko'rsatmalar 13
6. Avtomobilga chiqish va tushirish bo'yicha ko'rsatmalar 23
7. Tor tayanch bo'ylab harakatlanish bo'yicha ko'rsatmalar 28
8. Zinapoyalar va arqonlar bo'ylab harakatlanish bo'yicha ko'rsatmalar 29
Bibliografik ro'yxat 33

1. 1. To'siqlarni engib o'tish bo'yicha o'quv mashg'ulotlarining maqsad va vazifalari

Bo'limlarning harakatlanishi shaxsiy tarkibdan tabiiy va sun'iy to'siqlarni, axloqiy, irodaviy va jismoniy harakatlarni engishda yuqori darajadagi kasbiy mahorat va ko'nikmalarni talab qiladi. Faqat o'quv mashg'ulotlari va mashg'ulotlarda tajribaga ega bo'lganlar yuklarga bardosh bera oladilar.

Xizmat va jangovar mahoratni takomillashtirish to'siqlarni engib o'tish bo'yicha mashg'ulotlar davomida maqsadli ravishda shakllanadigan va takomillashtiriladigan maxsus vosita ko'nikmalarini talab qiladi. Bu to'siqlarni engib o'tish usullarini, maxsus texnika va harakatlarni o'rganadigan jismoniy tarbiya bo'limlaridan biridir.
Yugurish, sakrash, sudralib yurish va turli to'siqlardan ko'tarilish, tor va beqaror tayanch bo'ylab va balandlikda harakatlanish, xandaqlarga sakrash va ulardan chiqib ketish bo'yicha mashg'ulotlar, boshqa bir qator usullar xizmat va jangovar faoliyat sharoitida harakatlar va harakatlar majmuini tashkil etadi. Ularni yaxshi bilish jangovar mahoratning dalilidir. To'siqlarni engib o'tishni o'rganishning muhim tomoni-ma'lum bir mutaxassislik uchun xos bo'lgan texnika va harakatlarni ishlab chiqish va kursantlar va talabalar o'rtasida zarur amaliy ko'nikmalarni shakllantirish.
Tayyorgarlik vositalaridan biri bu katta jismoniy kuch va kasbiy ko'nikmalarni jamlashni o'z ichiga olgan maxsus harakatlarni ishlab chiqishdir. To'siqlarni engib o'tish, maxsus texnika va harakatlarni amalga oshirish jarayonida yurak-qon tomir, mushak-skelet, nafas olish, avtonom va Markaziy asab tizimlari rivojlanadi; o'quv va xizmat va jangovar faoliyatning har qanday qiyin sharoitida aniq, tez va to'g'ri harakat qilish qobiliyati va qobiliyatlari shakllanadi va yaxshilanadi; axloqiy va ixtiyoriy fazilatlar ishlab chiqiladi.
To'siqlarni engib o'tish darslarida turli xil tabiat va intensivlikdagi jismoniy mashqlar qo'llaniladi. Bu erda amaliy ko'nikmalarni rivojlantirishga yordam beradigan, suv to'siqlari bo'ylab yuklarni tashish bilan tezkor harakatlanishdan iborat bo'lgan keng qamrovli mashg'ulotlar mavjud, ular ob'ektlarni yoqish, portlashlar, zarbalar va in'ektsiyalar sharoitida amalga oshiriladi.
O'quv mashg'ulotlarining mazmuni quyidagilarni o'z ichiga oladi: to'siqlarni engib o'tish, maxsus texnika va harakatlar.
To'siqlarni engib o'tish quyidagilarni o'z ichiga oladi: tayanchsiz va qo'llab-quvvatlovchi sakrashlar, chuqurlikka sakrash, ko'tarilish, ko'tarilish va emaklash, chuqurliklardan (xandaklar, quduqlar va lyuklar) chiqib ketish, tor va beqaror tayanch bo'ylab harakatlanish.
Maxsus texnika va harakatlarga quyidagilar kiradi: tor joylarda va o'tish joylarida harakatlanish, transport vositalariga (BTR, avtomobil tanasi va boshqalar) qo'nish va ulardan tushish, yuk bilan harakat qilish, gorizontal va vertikal arqonlar yordamida to'siqlarni engib o'tish, ixtisoslashtirilgan komplekslardagi harakatlar.
To'siqlarni engib o'tish bo'yicha o'quv mashg'ulotlari kursantlar va tinglovchilar orasida turli xil ekstremal vaziyatlarda zarur bo'lgan tezlik va epchillikni rivojlantirishning asosiy usuli hisoblanadi. Jismoniy tayyorgarlikning ushbu bo'limiga ko'ra, ular o'quv standartlarini topshiradilar.
Harakat usullarini yaxshi bilish, turli to'siqlarni engib o'tish usullari, maxsus harakatlar kursantlar va tinglovchilarga maxsus fanlarni muvaffaqiyatli o'zlashtirishga yordam beradi.

2.