Учебные занятия по преодолению препятствий

7. Tor tayanch bo'ylab harakatlanish bo'yicha ko'rsatmalar

Tor tayanch bo'ylab harakatlanish to'siqlar va taxtalar, ustunlar, loglar, nurlar va relslardagi turli to'siqlarni engib o'tishda qo'llaniladi.

Otda o'tirish harakati. Jurnalga (nur, temir yo'l) o'tiring. Oldinga egilib, qo'llaringizni oldingizda 30-40 sm qo'ying. Tananing og'irligini qo'llarga o'tkazib, ularni biroz ko'tarib, oyoqlaringizni silkitib, qo'llaringizga oldinga siljiting. Harakatni xuddi shu tarzda davom ettiring. Orqa tarafdagi qurollar (rasm. 26).



Shakl: 26. Otda o'tirish harakati

Qadam va yugurish bilan harakatlanish. Jurnalga o'ting, tizzalaringizni bir oz egib, kichik, tez qadamlar bilan oldinga siljishni boshlang. Oyoqlarni to'g'ridan-to'g'ri log bo'ylab joylashtiring. Oldinga qarang (rasm. 27). Birin-ketin guruh harakati bilan, qo'llab-quvvatlashning tebranishini kamaytirish uchun oyoqqa turing. Yuqori balandlikda yoki yuk bilan tor tayanch bo'ylab harakatlanayotganda, kamar balandligida tayanchning yon tomoniga cho'zilgan arqonga yopishib oling.

Shakl: 27. Tor tayanch bo'ylab harakatlanish

Kengash bo'ylab simli tarmoqni engib o'tish. Tel to'rga yugurib, ustiga, qoziqlarga yaqinroq taxtani tashlang. Qo'lingizni ustunga suyanib, oyog'ingizni qoziq simining o'rta ipiga bosib, taxtada turing va o'tkir zarbalarsiz u bo'ylab yuring yoki yuguring. Qo'lingizni qoziq bilan ushlab, silliq ravishda sakrab chiqing (rasm. 28). Qurolni gorizontal ravishda bir qo'lda ushlab turing.

Shakl: 28. Simli to'siqni engib o'tish

8. 8. Zinapoyalar va arqonlar bo'ylab harakatlanish bo'yicha ko'rsatmalar

Vertikal va eğimli zinapoyalar bo'ylab harakatlanish turli yo'llar bilan ko'tarilish va tushish shaklida amalga oshiriladi.

Vertikal zinapoyaga chiqish. O'ng qo'lingiz bilan yuqoriga cho'zilgan qo'lning balandligidagi qadamni, chap qo'lingiz bilan esa ko'krak balandligida ushlang, shu bilan birga chap oyog'ingizni pastki bosqichga qo'ying (tizzani bir oz yon tomonga torting). Chap oyog'ingizni to'g'rilab, chap qo'lingiz bilan o'ng qo'lingiz ustidagi qadamni ushlab turing, shu bilan birga o'ng oyog'ingizni keyingi bosqichga qo'ying (tizzani ham bir oz yon tomonga torting). Qo'l va oyoqlarning holatini navbatma-navbat o'zgartirib, ko'taring. Cheklangan yoylar va kichik diametrli zinapoyalarga ko'tarilishda nafaqat tizzalarni, balki oyoqlarni ham yon tomonlarga burish tavsiya etiladi.
Eğimli zinapoyaga ko'tarilish qo'llarni navbatma-navbat ushlab turish va oyoqlarni zinapoyaga qo'yish orqali amalga oshiriladi.
Zinadan tushayotganda qo'llar va oyoqlar teskari tartibda ishlaydi.
Yong'in xavfsizligi bo'linmalari uchun hujum zinapoyasiga chiqish (rasm. 29, a, b, C, D, D, e).



Shakl: 29, a, b, C, G. hujum zinapoyasidan o'tish



D e
Shakl: 29, D, E. hujum zinapoyasidan o'tish

Gorizontal arqon (arqon) bo'ylab harakatlanish bir necha usul bilan amalga oshiriladi:

1) orqa tomoningiz bilan harakat yo'nalishiga qarab turing va qo'llaringiz bilan arqonni ushlang. Bir oyog'ingizni erga tekkizib, qo'llaringizga torting, ikkinchi oyog'ingizni silkitib, yuqoridan pastki oyog'ingiz bilan arqonni ushlang. Bosish oyog'ini ko'tarib, uni chivin oyog'ining pastki oyog'iga qo'ying. Qo'llaringiz bilan navbatma-navbat ushlab turing, oldinga siljiting; oyoqlari arqon bo'ylab erkin siljiydi. Qurol - orqada (rasm. 30);



Shakl: 30. Gorizontal arqon bo'ylab harakatlanish

2) orqa tomoningiz bilan harakat yo'nalishi bo'yicha turing va qo'llaringiz bilan arqonni ushlang. O'ng oyog'ingizni erga tekkizib, qo'llaringizga torting, chap oyog'ingizni silkitib, yuqoridan pastki oyog'ingiz bilan arqonni ushlang. Bosish oyog'ini ko'tarib, uni chivin oyog'ining pastki oyog'iga qo'ying. Pastki orqa va son bo'g'imlarida egilib, oyoqlaringizni qo'llaringizga iloji boricha yaqinroq torting. Shu bilan bir qatorda, arqonni qo'llaringiz bilan ushlang va tekislang, oldinga siljiting. Ushbu harakatlarning tsikli arqonning oxirigacha, qurolning orqasida takrorlanadi.

Jarlik bo'ylab tashlangan arqon bo'ylab harakatlanish yon tomonda, yon qadamlar bilan, sug'urta kabelini qo'llaringiz bilan ushlab turish orqali amalga oshiriladi.
Vertikal arqon (qutb, arqon) bo'ylab harakatlanish. Arqonni iloji boricha qo'llaringiz bilan ushlang. Tizzalaringizni egib, ularni ko'kragingizga torting va oyoqlaringiz bilan arqonni ushlang, bir oyog'ingiz bilan (ko'tarish) - pastdan, boshqa oyog'ingiz bilan, uning tagligi bilan, tizzalaringiz orasidagi arqonni o'tkazib, yuqoridan qadam qo'ying. Tizlaringizni to'g'rilab, siz oyoq bilan o'ralgan arqonga suyanib, to'liq balandlikda turishingiz kerak. Qo'llaringiz bilan arqon bo'ylab muvaffaqiyatsizlikka qadar ushlang, mahkamlang. Keyin yana oyoqlaringiz bilan xuddi shu harakatni bajaring va hokazo . 31).



Shakl: 31. Vertikal arqon bo'ylab harakatlanish

9.