Учебное пособие для направления образованиямагистратуры «Медицинская психология»

Тема4 Измененныесостояниясознания.Дыхательныетрансы

Холотропное дыхание – это один из самых эффективных и мощных мето-дов психотерапии, самопознания и личностного роста, разработанный амери-канскимитрансперсональными психологами Станиславом и Кристиной Гроф.Данныйметодиспользуетиздавнаизвестныечеловечествууникальныевоз-можности необычных состояний сознания, объединяя эти знания с достижени-ямисовременнойпсихологии и психотерапии.
Холотропное дыхание (голотропное) дыхиние С. Грофа (трансперсональ-ныйпсихолог)-альтернативныйспособдостиженияпсевдонаркотическоготрансавзамен LCD.
Фактически введено С. Грофом как альтернатива применения ЛСД послеегозапрета.
Холотропная терапия - одна из самых интересных и знаменитых страте-гий терапии страха, депрессии, психосоматических болезней и стратегий лич-ностного роста. Для достижения терапевтического эффекта голотропнаятера-пияиспользуетизмененныесостояниясознания,вызываемыеспомощьюуправляемого дыхания, особой музыки, специфических приемов работы с те-ломирисованиямандал(произвольных,спонтанныхрисунков)взаключитель-
ной части сеанса. Поэтому холотропную терапию относят к психоделическойпсихотерапии.
Дословный перевод термина "холотропная терапия" в интерпретации ав-торов-терапия,направленнаянавосстановлениецелостности.
Холотропная терапия - важная и эффективная альтернатива традицион-ной глубинной (аналитической) терапии, позволяющая сократить затраты вре-мени и денег на психотерапевтическое лечение, избежать приема психотроп-ныхпрепаратовилисократитьего.
Занятия с начинающими – индивидуальные. Чтобы вывести практикую-щего на уровень, при котором он сможет работать самостоятельно, требуетсяобычно 12-16 занятий. Бывают случаи, когда человеку требуется гораздо боль-шее количество уроков. Обычно это происходит, если занимающийся, в силусвоих индивидуальных особенностей, не может выдержать интенсивной прак-тики. Тогда приходится переходить на более мягкий режим. Справедливо и об-ратное, есть люди способные выйти на уровень самостоятельной работы за 7-8занятий.
Длительность самого дыхания от сорока пяти минут до часа. Хотя боль-шинство начинающих дышат меньше. Перед занятием может быть небольшаямедитация для перехода в более спокойное состояние. В классическом вариантемузыка включается только при расслаблении. Занятия должны происходить нереже раза в неделю. Это даёт возможность не терять наработанный уровень ипродвигаться вперёд. Более частые занятия - более эффективны. Сие справед-ливо и для занятий начинающего с инструктором, и для дальнейшей самостоя-тельной практики. Тем, кто уже занимается самостоятельно, полезны семинарыпо холотропному дыханию, происходящие несколько дней подряд. Такая ин-тенсивная работа плюс единое поле группы, повышает эффективность даль-нейшей индивидуальной практики. При самостоятельной работе возможен ва-риант дыхания меньшей длительности 15-20 минут, но ежедневно. Такой ре-жим эквивалентен дыханию раз в неделю в течение часа. Естественно, чембольшечеловек занимается,тембольшихрезультатовон достигает.
Холотропное дыхание эффективно при работе со стрессами, невротиче-скими состояниями, пагубными привычками и зависимостями, психосоматиче-скими и эмоциональными расстройствами, как реабилитационный и психопро-филактический метод, а также используется для поиска нестандартных реше-нийи творческихпрорывов.
Основнымиэлементамихолотропногодыханияявляются:глубокоеибыстрое дыхание, побуждающая музыка и помощь в освобождении энергии че-рез специфические приемы работы с телом. Интеграция материала практиче-ских сессий дополняется групповым обсуждением полученного опыта и твор-ческимсамовыражениемврисованиимандалы.Холотропнуюдыхательнуюра-
боту можно проводить как индивидуально, так и в группах, где участники ме-няютсяролямихолонавтови ситтеров.
Сессии дыхания являются практической и конкретной работой. Они незаменяют психотерапию и не рекомендуются людям, страдающим маниакаль-но-депрессивным психозом, параноидальными симптомами и другими душев-ными заболеваниями. В этом семинаре не могут принимать участие беремен-ные женщины, люди с кардиоваскулярными проблемами, сильно повышеннымдавлением, недавно перенесенными операциями, свежими швами, обострения-ми инфекционных заболеваний, страдающие от глаукомы или отслоения сет-чатки,эпилепсии.
Размерности сознания (новая картография психики человека): сенсорныйбарьер и уровень биографических воспоминаний, встреча с рождением и смер-тью (динамика основных перинатальных матриц). Трансперсональныеразмер-ностипсихики.
Противопоказания: возраст до 14 лет, беременность, заболевания, угро-жаемыеповозникновениюургентныхсостояний,респираторныеинфекции.
Музыка не должна быть популярной и связанной с какими-то известнымисобытиями или ритуалами, лучше, если она незнакома пациенту. Желательно,чтобы тексты, звучащие в ней, были на непонятном для пациента языке. Лучшесоздавать аудиоряд мелодий из различных музыкальных направлений: класси-ческая, фольклорная, ритуальная, нью-эйдж, музыка со звуками природы, ин-струментальная и т.д. На первых сеансах рекомендуется использовать музыку,способствующую возникновению состояния покоя и расслабленности. Каждыйсеанс лучше заканчивать музыкой, улучшающей настроение. Напряженные му-зыкальныеотрезки,иливызывающиепроблемныеэмоциидляпроработкиможно включатьвсерединусеанса.