Учебное пособие для студентов старших курсов психологических факультетов и отделений университетов Москва Независимая фирма «Класс» 2001

8. Рационально:эмотивный подход
Очень важно минимизировать пораженческие и разрушительные установ+
ки Сергея, чтобы выработать более реалистичный взгляд на жизнь. Начать
можно с раскрытия Сергею того факта, что он постоянно необдуманно ин+
доктринирует себя иррациональными идеями и что он сумеет научиться
бросать вызов источнику этих затруднений. Он должен мыслить более ра+
ционально и станет чувствовать себя лучше. Каковы основные шаги?
Первый. Следует предложить Сергею рассмотреть многие “должен”, “обя+
зан”, “надо”, которые он смело принимает. Психотерапевт занимает пози+
цию конфронтации по отношению к Сергею, когда тот строит иррациональ+
ные верования типа: “Я всегда должен быть сильным и совершенным. Я не
мужчина, если показываю слабость”, или: “Если меня никто не любит, это
катастрофа”, или: “Если женщина отвергает меня, значит, я действительно
ничто” и т.д.
Второй. Можно попросить Сергея оценить способы, которыми он индокт+
ринирует себя с помощью подобных саморазрушительных сентенций. При

---

295
Смысл и специфика психологической помощи
этом терапевт не только подвергает критике конкретные проблемы, но и
саму сердцевину иррационального мышления Сергея, атакуя его, например,
такой идеей: “Ты — не твой отец, и ты вовсе не должен продолжать гово+
рить себе, что ты тоже такой же. Сколько можно продолжать некритично
переносить на себя все оценки своих родителей? Ты говоришь, что чув+
ствуешь себя неполноценным. Разве твоя нынешняя деятельность подтвер+
ждает это? Для чего ты так жесток с собой? Означает ли это, что ты был в
своей семье козлом отпущения и обязан оставаться им по своей воле?
Третий. Как только Сергей понял природу своих иррациональных верова+
ний и осознал то, как он их поддерживает, терапевт подбадривает его и
приучает к своеобразной контрпропаганде. Терапевт может давать Сергею
специальные домашние задания, чтобы помочь избавиться от страхов. К
примеру, он предлагает Сергею исследовать страх перед женщинами путем
осознания того, что заставляет его руководствоваться формулой: “Они мо+
гут кастрировать меня. Они ожидают, чтобы я был сильным и совершен+
ным. Иначе они будут властвовать надо мной”. Домашнее задание может
включать назначение свидания с женщиной. Если ему это удастся, он бро+
сит вызов своим катастрофическим ожиданиям. А что ужасного произой+
дет, даже если ему откажут? Почему он должен получать подтверждение
только от одной женщины?
Можно также использовать и поведенческие техники типа ролевой игры,
моделирования, десенсибилизации, функционального тренинга поведения
плюс юмор. Иначе говоря, от психотерапевта ожидается активная дирек+
тивная позиция и фокусировка на когнитивных и поведенческих аспектах.
Сергея обучают иным установочным формулам: “Меня можно любить”, “Я
могу добиваться успехов или временами терпеть неудачу”, “Я не должен
превращать всех женщин в свою мать”, “Я не должен себя наказывать за то,
что не всегда совершенен”.
Кроме того, Сергей получил бы пользу от когнитивно+поведенческих про+
цедур, переструктурирующих его “Я+утверждения” в конструктивные и по+
зитивные. При этом полезны: 1) самоанализ поведения в разных ситуациях
(в письменной форме); анализ внутреннего диалога (что он себе говорит в
определенной ситуации, как он себя настраивает); 2) обучение новому
внутреннему диалогу, поскольку мысленные установки влияют на поведе+
ние; 3) обучение совпадающему поведению на когнитивном и поведенчес+
ком уровнях вначале в процессе учебных, а затем — реальных ситуаций.