Учебное пособие Сыктывкар 011 ббк 75. 566 Б 48

Примерные упражнения для обучения технике поворотов
на месте: 
Вышагивание ногой (правой или левой). 
Выполнение поворота вперед (назад) стоя на месте по общей 
команде. 

---

26 
Сочетание поворотов вперед и назад в разной последовательно-
сти по общей команде (слуховому или зрительному сигналу). 
Повороты с одновременным движением руками (вперед, вверх, 
к туловищу и т.д.). 
То же с поворотом головы. 
Повороты при условном, а затем активном противодействии. 
Эти же упражнения выполняются с мячом. 
Советы по технике передвижений: 
Выполнять остановки и повороты быстро. 
Удерживать ноги на ширине плеч. 
Сохранять низкую стойку и равновесие. 
Укрывать мяч от защитника телом. 
 
 
2.2. Способы владения мячом 
Техника владения мячом включает следующие приемы: держание, 
ловлю, передачи, ведение и броски мяча в кольцо. Успешность изу-
чения приемов зависит от правильности стойки баскетболиста с мя-
чом. Навыки в выполнении стойки, полученные при изучении пере-
мещений, уточняются при наличии мяча в руках. 
Прежде чем приступить к изучению стойки баскетболиста с мя-
чом, необходимо научить учеников правильному держанию мяча. 
Его выполняют следующим образом. Кисти обеих рук с широко рас-
ставленными (как веер) пальцами располагают сбоку, несколько сзади 
от центра мяча. Большие пальцы направлены вверх-внутрь, примерно 
под углом 60
о
друг к другу, остальные вперед (рис. 1). Мяч с ладонью 
не соприкасается и удерживается только фалангами пальцев. Если у 
игрока взять мяч, а кисти оставить в том же положении, то они как 
будто образуют воронку. 
Рис. 1. Держание мяча при ловле двумя руками 

---

27 
Ошибки: 
кисти располагаются на задней поверхности мяча; 
мяч касается ладоней; 
пальцы направлены вниз.