Стресснинг дастлабки таъсиридаёқ
Стреснинг қандай кўринишлари мавжуд?
ЭУСТРЕСС, ДИСТРЕСС
Аутоген машқлар қандай фаолиятга таалуқли?
1) Аутотренинг-ички аъзолар фаолияти,харакат фаолияти бузилганда ўз-ўзини ишантириш ва ўз-ўзини бошқариш орқали шу холатдан фориқ бўлишга олиб келадиган психотерапия(рухий даволаш) усули
2) (одамнинг ўз ўзига таъсир қилиш орқали руҳий ҳолатини енгиллаштиришидир. Оддийлиги ва бажарилиши қулайлиги ҳамда руҳий ҳолатни соғломлаштиришда самарадорлиги туфайли аутоген машқлар психологик амалиётда кенг қўлланилади. Уни бажаришда беморнинг ўзи фаол иштирок этади. Айни шу жиҳати билан у гипноздан фарқ қилади
3) Аутоген машқ — одамнинг ўз ўзига таъсир қилиш орқали руҳий ҳолатини енгиллаштиришидир.
4) Мен мутлақо тинчман
Психологик адабиётларда стрессга қарши таъсирнинг кенг тарқалган таснифи нимадан иборат?
Исроиллик олим Мули Лаад, инсонлар стресс ҳолати билан курашиши мумкин бўлган олтита канални ажратиб кўрсатган: Ҳиссиёт (эмоционал канал) – инсон ўз ҳиссиётларини муҳокама қилиб, йиғи, ҳиссиётларни тавсифлаш орқали асабийлашишдан чиқиб кетиши мумикн; 2. Ақл (когнитив канал) – инсон ахборот олишга ҳаракат қилади, режа тузади, вазиятни таҳлил қилиб, тушунишга ҳаракат қилади ва ўз эҳтиёжларининг тартибини ўрнатади; 3. Эътиқод - инсон динга мурожаат қилади; 4. Ижтимоий муҳит – инсон ўз яқинлари ва дўстларининг мададига таянади, ижтимоий вазифаларни зиммасига олади; 5. Тана – инсон жисмоний фаоллик, биргаликда ҳаракатга интилади; 6. Тасаввур – тасаввур, кулгу, ижод орқали стрессга қарши курашиш.
Стресс турлари қайси жавобда тўғри келтирилган?
Эустресс, дистресс, эмоционал стрес, психологик, Стресснинг эмоционал мусбат - эустресс ва эмоционал манфий - дистресс; қисқа муддатли, ўткир ва узоқ муддатли, сурункали турлари мавжуд
Когнитив стресснинг асосий белгилари қайси жавобда тўғри келтирилган?
Do'stlaringiz bilan baham: |
