Урганч давлат университети “Жисмоний тарбия назарияси ва методикаси” кафедраси

Гигиеник шароитни етарли даражада таъминлаш жисмоний тарбия учун фойдаланиладиган моддий-техник база, спорт анжомлари, жихозлар ва мавжуд кийим - бошнинг холатига боглик.
Жисмоний машклар, табиатнинг согломлаштирувчи кучлари ва гигиеник омилларни рационал куллаш инсон саломатлигини мустахкам лайди ва жисмоний кобилиятларни ривожлантиради.
Жисмоний машклар билан шугулланиш машгулотлари инсон хаетий фаолиятининг органик кисмига айлансагина жисмоний тарбия тизими нинг согломлаштирилишига йуналтрилган принципни амалга ошириш нинг имкони булади. Бошка томондан, керак булган гигиеник нормаларга риоя килинсагина жисмоний машклар керак булган самарасини беради. Жисмоний тарбиянинг махсус воситаси хисобланмаса хам гигиеник омил лар жисмоний тарбиянинг вазифасини тулаконли хал килиш учун ахамитя касб этади. Педагогик жараен канчалик пухта ташкилланмасин, овкатла ниш, уйку режимига риоя килинмаса, шунингдек, машгулотлар тиббиет талабларига жавоб бермайдиган жой ва жихозлар билан утка зилса, улар албатта самарасиз булади. Мана шунинг учун мактаблардаги жисмоний тарбия дастурларига гигиенага оид билимлар мазмунини ифодаловчи наза рий маълумотлар учун мавзулар тавсия килинган. Улар жисмоний тарбия жараенидан ташкаридаги инсоннинг хаетий фаолиятини ташкилловчи ва жисмоний тарбия жараени таркибидаги воситалардир.
Таянч тушунчалар: жисмоний машк, харакат, харакат фаолияти, машк техникаси, техника асоси, техника звеноси, техника детали, гигиеник омиллар, табиатни согломлаштириш кучлари, жисмоний машк, мускулнинг ута зуркишини оптимал йуналиши, харакатларнинг тавсифи, харакат координатлари, тананинг вертикал холати, харакатнинг йули, харакатнинг темпи, харакатнинг амплитудаси, гимнастика, спорт, уйин, саёхат, статик, динамик, циклик, ациклик,асосий машк, ёндаштирувчи машк, тайёрловчи машк, спорт машки, куч машклари, тезкорлик машклари, чакконлик машклари, чидамлилик машклари, эгилувчанлик машклари.

Уз-узини текшириш учун саволлар

1. 
   Жисмоний машк, уни пайдо булишининг объектив ва субъектив сабаблари
   
2. 
   Жисмоний машк ва жисмоний тарбиянинг элементларини вужудга келиши
   
3. 
   Жисмоний машкларни мазмуни ва шакли
   
4. 
   Харакат фаолияти (акти), харакат вазифаси
   
5. 
   Жисмоний машк техникаси, унинг асоси, звеноси, деталлари.
   
6. 
   Харакат координацияси тушунчаси
   
7. 
   Харакатнинг йули (троекторияси)
   
8. 
   Харакатнинг шакли, йуналиши.
   
9. 
   Харакатнинг амплитудаси, тезлиги
   
10. 
    Харакатнинг давомийлиги, харакат темпи.
    
11. 
    Харакатнинг ритми
    
12. 
    Мускул зурикишининг тугри ва уз вактида навбатлашуви.
    
13. 
    Жисмоний машкларни педагогик классификацияси.
    
14. 
    Табиатни согломлаштирувчи кучлари
    

а) Хаво ваннасидан жисмоний тарбия жараёнида фойдаланиш
б) Куёш нурида танани тоблаш.
в) Сув ва унда чиниктириш методикаси.
15. Гигиеник омиллар- шахсий, жамоат гигиенаси, мехнат гигиенаси, дам олиш овкатланиш, жисмоний тарбия дарси, тренировка машгулот, гигиеник талаб нормалари.