Урганч давлат университети

Nazorat guruhi (SUN-I) 16-18 yosh

Maksimal	5001 va yuqori	3751 va yuqori
Submaksimal	3701-5000	2601-3750
Katta	2301-3700	1651-2600
O‘rta	1501-2300	1001-1650
Kichik	931-1500	621-1000
Juda kichik	930 dan kam	620 dan kam

Bizning tadqiqotlarimiz shuni ko‘rsatadiki, haftalik MS larda turli yo‘nalishdagi ixtisoslashgan yuklamalarning qo‘llanilishi kundalik yuklamalarning maksimal darajasini 3035% ga oshirishga imkon beradi (R<0,001).
Tayyorgarlik davrining maxsus tayyorgarlik bosqichida yuklamani optimal me’yorlash samaradorligini baholash, shuningdek, kurashchilar tayyorgarligida tiklovchi anabolik yuklamalarni qo‘llash maqsadida qiyosiy pedagogik tajriba ham o‘tkazildi. Tajribada maxsus tayyorgarlik bosqichi muddati 2 oylik mezotsikl yoki 8 haftalik MS davomida tajriba hamda nazorat guruhlari kurashchilari quyidagi turdagi va hajmdagi yuklamalardan foydalandi.
I mezotsikl

1. 
   MSmaxsus anaerobalaktat imkoniyatlarni rivojlantirish. MS uchun yuklama darajasi 4500±200 shart.bir.
   
2. 
   MSmaxsus anaerobglikolitik imkoniyatlarni rivojlantirish.
   

Yuklamalar darajasi 5500±200 shart.bir.

3. 
   MSTTH ni takomillashtirish. TTT va funksional tayyorgarlik darajasini nazorat qilish. Yuklama darajasi 3000 shart.bir.