Ушбу дастур Кадрлар тайёрлаш Миллий дастурини амалга ошириш ма=садида Ызбекистон Республикасининг «Таълим ты\рисида»ги,

5-машғулот. Амалий. Орқадан чалиш, орқадан рақибни оёқларидан ушлаб йиқитиш усулларини ўрганиш ва машқ қилиш.
6-машғулот. Амалий. Рақиб қўл , оёқ, гавда, бўйин, кийим ёқасидан ушлаб олганда қутулиб кетиш усулларини ўрганиш ва машқ қилиш.
7-машғулот. Амалий. Автоматнинг найза-пичоғини санчиш, ствол билан зарба бериш, қўндоқ билан ёндан ва ўқдон билан зарба бериш усулларини ўрганиш ва машқ қилиш.
8-машғулот. Амалий. Рақиб найза-пичоқни санчмоқчи бўлганда найза-пичоқни чап ёки ўнг тарафга уриб юбориш, чапга ёки ўнгга ён бериб, уни қуролсизлантириш, қўндоқ билан зарба берилганда ҳимояланиш усулларини ўрганиш ва машқ қилиш. Тренировка таёғи билан машқ қилиш. Душман автоматни ушлаб олганда қутулиб кетиш.
9-машғулот. Амалий. Пичоқ билан юқоридан, пастдан, ён тарафдан, тўғридан зарба берилганда ҳимояланиш усулларини ўрганиш ва машқ қилиш. Душманни қуролсизлантириш.
10-машғулот. Амалий. Душман тўппончасини олаётганда, у олдиндан ёки орқадан тўппончани ўқталиб хавф солаётганда қуролсизлантириш усулларини ўрганиш ва машқ қилиш.
11-машғулот. Амалий. Душманнинг устига ўтириб олиб ёки турган ҳолда уни боғлаш усулларини ўрганиш ҳамда машқ қилиш.


Назорат машғулотлари.
1-2-машғулотлар. Амалий. 1-3-мавзулар бўйича ЎДМ(Й)да ўтказилади.


ЁЧҚБТ ни МССЛда ўтадиган чақирув ёшидаги болалар учун.
ҚЎШИМЧА


12-14-машғулот. Амалий. Ўрганилган қўл жанги усулларини умумий машқларда такомиллаштириш.


5-мавзу. Гимнастика
1-машғулот. Амалий. Синов учун машқлар: турникда тортилиб букилиш, брусда тиралиб (таяниб) турган ҳолда қўлларни букиш ва тўғрилаш. Узунасига қуйилган «от» устидан узунликка сакраш машқларини ўрганиш ва машқ қилиш.
2-машғулот. Амалий. Турникда тортилиб тўнтарилиш. Брусда чайқалиб турган ҳолда қўлларни букиш ва тўғрилаш. Оёқлар ва қўллар ёрдамида арқонга чиқиш. Узунасига қўйилган «от» устидан узунликка сакраш машқларини ўрганиш ва машқ қилиш.
3-машғулот. Амалий. Турникда куч билан кўтарилиш. Брусда қўлларда тиралиб (таяниб) турган ҳолда қўлларни букиш ва тўғрилаш. Узунасига қўйилган «от» устидан узунликка сакраш. Фақат қўллар ёрдамида арқонга осилиб чиқиш машқларини ўрганиш ва машқ қилиш.