«аъло» - 45 марта;
«яхши» - 40 марта;
«қониқарли» - 35 марта
Чаққонлик учун машқлар мажмуаси
|
Усти майса билан қопланган текис жой ёки ҳар қандай текис бўлган хонада ўтказилади. «Марш!» командаси бўйича текис ҳолатдаги старт билан 10 м. масофа югуриб ўтилади. Олдинга 2 марта ўмбалоқ ошиб, сўнг сакраб орқа томонга бурилади. Яна 10 м. чопиб келинади. Кийим-бош тури – спорт кийими.
|
Баҳолаш:
«аъло» - 10 сония;
«яхши» - 10,6 сония;
«қониқарли» - 11 сония.
|
700 граммли гранаталарни узоқликка улоқтириш
|
Эни 10 метрли йўлак бўйлаб жойдан ёки югуриб келиб отилади. Ҳар бир ўқувчига бирин-кетин отиш учун уч маротаба имконият берилади.
Машқларни бажариш ҳарбий спорт мусобақалари талаблари асосида ва спорт кийимида ўтказилади.
|
Баҳолаш:
«аъло» - 40 м;
«яхши» - 35 м;
«қониқарли» - 32 м.
|
100 метрга югуриш.
|
Спорт майдонларининг югуриш йўлакларида ёки бошқа текис йўлакларда ўтказилади Йўлак эни 1,25 м. бўлиши керак. Югуриш юқори тезлик билан бошланади ва спорт кийимида ўтказилади.
|
Баҳолаш:
«аъло» - 14,2 сония;
«яхши» - 14,6 сония;
«қониқарли» - 15,8 сония.
|
3000 метрга югуриш.
|
3000 метрга югуриш машқини стадионларнинг югуриш йўлакларида ёки бошқа мос жойда умумий ёки алоҳида старт билан амалга оширилади. Старт ва финиш бир жойда белгиланади. Спорт кийимида югурилади.
|
Баҳолаш:
«аъло» - 12 дақиқа 45 сония;
|
