В техническом вузе

Велоэргометрия. Важным преимуществом велоэргометрии является относительная неподвижность верхней части тела, что позволяет легко изучать разные физиологические показатели. Недостатком является локальное утомление и возникновение болей в мышцах нижних конечностей при тяжѐлых и длительных нагрузках.
Наиболее распространены следующие типы нагрузок:

• 
  непрерывная нагрузка равномерной интенсивности (мощность работы может устанавливаться в зависимости от состояния здоровья, пола, возраста и физической подготовленности);
  
• 
  ступенеобразно повышающаяся нагрузка с интервалами отдыха после каждой ступени (увеличение мощности и продолжительность интервалов варьируются в зависимости от задач обследования);
  
• 
  непрерывная работа равномерно (или почти равномерно) повышающейся мощности;
  
• 
  непрерывная ступенеобразно повышающаяся нагрузка без интервалов отдыха, при которой кардиореспираторные показатели достигают устойчивого состояния на каждой ступени за исключением последних. В нагрузочном тестировании обычно используется один из следующих видов эргометрии: велоэргометр (работа сидя или лѐжа); ступенька или степэргометрия; тредбан, ручной эргометр.
  

Для более точного и глубокого исследования высококвалифицированных лыжников, конькобежцев-стайеров, бегунов на длинные и сверхдлинные дистанции, пловцов-стайеров и т.д. при решении специальных задач рекомендуется применять ступенчато возрастающие нагрузки до отказа. При недостаточной мотивации, нежелании работать до отказа полученные результаты оказываются малоинформативными.
При нагрузках ступенчато возрастающей мощности работа начинается с лѐгкой нагрузки мощностью 300–600 кгм/мин. Каждые 2–3 минуты нагрузку увеличивают на 300 кгм. В процессе работы и в восстановительном периоде записывают ЭКГ, исследуют газообмен и другие показатели.
При работе на велоэргометре могут использоваться также и различные виды нагрузок, моделирующих силовую, скоростную и переменную работу.
Степэргометрия. В основу этого вида работы взято модифицированное восхождение по лестнице при минимальном перемещении обследуемого. Конструктивно степэргометры отличаются числом и высотой отдельных ступеней. Мощность работы регулируется изменением темпа восхождения или высоты ступеньки. Темп восхождения задается метрономом, ритмичным звуковым или световым сигналом. Обычно темп восхождения выбирают от 60 до 120 шагов в минуту. При восхождении можно записать качественную ЭКГ, спирограмму и собрать образцы выдыхаемого воздуха.
Тредбан. Тредбаном называется «бегущая» дорожка, приводимая в движение мотором или собственной массой обследуемого. Прибор позволяет моделировать ходьбу и бег в лабораторных условиях. Мощность нагрузки дозируется путѐм изменения скорости и наклона скользящей ленты. Преимуществом тредбана является «глобальный» характер работы, т.е. включение в неѐ почти всех больших групп мышц. При беге на нѐм отсутствует лимит локального утомления мышц, в связи с этим удаѐтся получить более высокие значения максимума аэробной мощности, чем с помощью других видов эргометрии. Недостатками тредбана являются невозможность точно (в единицах мощности) измерить работу, его большие размеры, высокая стоимость и шум при работе.
Для характеристики аэробной работоспособности используют Гарвардский степ-тест (ИГСТ), предназначенный для определения функциональных способностей ССС. Тест заключается в повторных подъѐмах на ступени высотой 50,8 см для мужчин и 45 см для женщин и спусков с них в течение 5-ти минут с частотой 30 подъѐмов в минуту.
Каждый подъѐм – спуск состоит из четырех шагов: 1-й шаг правую ногу поставить на ступеньку, 2-й – левую, 3-й – правую ногу поставить на пол, 4-й шаг – левую. По окончании упражнения в положении сидя подсчитывают ЧСС в течение первых 30 секунд на 2-й, 3-й, 4-й минуте восстановления соответственно (f1, f2, f3). По полученным данным находят индекс Гарвардского степ-теста:
t100