В техническом вузе

3.5. Здоровье и работоспособность студентов

3.5.1. Основы здоровья и работоспособности

Трудно переоценить значение здоровья для студентов вузов. Данные медицинской статистики свидетельствуют о его невысоком уровне и тенденции к снижению. У большинства студентов рейтинг здоровья существенно уступает престижу отдельных категорий профессий в соответствии с рыночным укладом экономики. Вместе с тем, реальная значимость здоровья выявляется и оценивается лишь при его утрате, когда человек убеждается, что «болезнь – это стеснѐнная в своей свободе жизнь» (по меткому выражению К. Маркса).
За последние годы наблюдается тенденция к снижению уровня здоровья студентов вузов, увеличивается число инвалидов второй и третьей групп, происходит рост таких заболеваний, как нарушения осанки, язва желудка и двенадцатипѐрстной кишки, пиелонефриты, неврозы, миопия высокой степени и др. По данным медицинского осмотра, в некоторых вузах Среднего Урала за последние 10 лет количество студентов, отнесѐнных по состоянию здоровья к специальной медицинской группе и освобождѐнных от практических занятий, увеличилось с 10–12% до 30–32% от числа занимающихся.
Слабое физическое и психическое здоровье не позволяют студенту в полной мере раскрыть свой творческий потенциал, необходимый для предстоящей профессиональной деятельности, создавая порочный круг: жертвуя активным физическим развитием в пользу интеллектуальной деятельности, будущий специалист чаще всего резко снижает свою работоспособность и результативность умственного труда. Вот почему отличное физическое здоровье должно гармонично сочетаться с интеллектуальным развитием, формировать духовный мир, не искаженный болезненным мировосприятием.
Недостаточное физическое развитие студентов часто влечѐт за собой понижение эмоционального уровня, а также волевых качеств молодѐжи. На этом фоне студент начинает страдать комплексом неполноценности, что, в свою очередь, ведѐт к моральному и нравственному обнищанию. Необходимо, чтобы сработал эмоциональный рычаг, при этом положительные чувства и эмоции являются самыми прочными и долговременными в приобретении навыка.
Непременное условие здоровья – активная деятельность по устранению неблагополучия, неудовлетворѐнности, недостигнутых желаний, стремление к самосовершенствованию, сопротивление злу, поддержка и сотворение добра. Рядом учѐных отмечается глубокая органическая связь физического здоровья человека с его нравственными принципами. В своих работах американский психолог Эрих Фромм (1990), отмечает, что «если кто-то нарушает свою моральную и интеллектуальную цельность, то ослабляет или даже парализует личность. Душевное здоровье не может быть отделено от основной человеческой проблемы – достижения целей человеческой жизни: независимости, цельности и способности любить».
От состояния здоровья во многом зависит успешность учебной, а затем и профессиональной деятельности студентов. Забота о здоровье, его укреплении – должны стать ценностными мотивами, формирующими, регулирующими и контролирующими образ жизни каждого студента. Должна быть сформирована устойчивая, долговременная система отношений человека с природной и социальной средой, представления о нравственных и материальных ценностях, намерений, поступков, стереотипов поведения, реализации стратегий, направленных на удовлетворение разнообразных потребностей, на основе адаптации к правилам, законам и традициям общества. По мнению академика В.П. Казначеева, «образ жизни каждого человека определяет его представления о смысле жизни, дела, поступка, отношение к окружающему миру, к себе, к своему здоровью».
Снижение двигательной активности, стрессовые и нервно-психические состояния, экологическая обстановка приводят к нарушению биологического баланса и генетической программы организма человека. Большинство заболеваний взрослого населения формируется в детстве. Привитые в детстве навыки к регулярным занятиям физическими упражнениями, являясь элементом ЗОЖ, закрепляются надолго и выступают надѐжной преградой для ряда заболеваний. Бережное отношение к своему здоровью должно быть главной задачей и в студенческие годы.
Условия, в которых живѐт и учится студент, оказывают существенное влияние на его работоспособность, состояние здоровья. Ритмичная организация всей жизнедеятельности обеспечивает экономное расходование нервной энергии, снижает нервно-психическую напряжѐнность. Между тем, у студентов нередки случаи существенных и длительных по времени нарушений основных элементов режима дня. В этих условиях занятия физическими упражнениями приобретают новое значение – как способ разрядки нервного напряжения и сохранения психофизического здоровья.
Разрядка повышенной нервной напряжѐнности через движение является наиболее эффективной.
Систематическая физическая тренировка повышает устойчивость к отрицательным факторам зачѐтно-экзаменационного периода. Об этом свидетельствуют относительно небольшие сдвиги в физиологических и психомоторных функциях студентов, регулярно занимающихся спортом, и в меньшей степени уровень взволнованности на экзамене, чем у других студентов. У них наблюдается сохранение более высокого уровня умственной работоспособности во время экзаменов, более быстрое еѐ восстановление после экзаменационной сессии.
Установлено, что сразу после экзаменационной сессии наблюдается снижение общего функционального состояния, толерантности организма к физическим нагрузкам и возрастание требований к профессионально важным интеллектуальным характеристикам. Происходит снижение компонентов клинического статуса и функциональной устойчивости к физическим нагрузкам и повышение профессионально важных интеллектуальных качеств. Такую динамику можно объяснить тем, что сам учебный процесс с нарастанием его интенсификации к экзаменационной сессии является мощным тренингом в стимуляции долговременной и оперативной памяти, логического мышления, объѐма и переключения внимания, зрительномоторного восприятия, позволяющим повысить резервы интеллектуального труда. В то же время к началу экзаменационной сессии возрастает время нахождение студентов в состоянии гиподинамии, нарушения режимов труда и отдыха, питания. Возрастает негативное влияние увеличения интоксикации никотином, временной тонизацией танином и кофеином при повышенном потреблении крепкого чая и кофе, что в совокупности приводит к снижению общей физической тренированности, общему физическому утомлению, вплоть до состояния некомпенсированного переутомления и даже астенизации организма (О.В. Каравашкина, 2000).
Большое влияние на работоспособность оказывает ряд внутренних факторов, в частности, конституциональные особенности НС, состояние эндокринной системы и др. Поскольку эндокринная сфера во многом определяет состояние самой НС, функции желѐз внутренней секреции (особенно надпочечников, щитовидной железы, гипофиза, половых желѐз) могут значительно влиять на уровень работоспособности.
В целях сохранения здоровья студентов в настоящее время необходимо решать комплекс мероприятий по всем направлениям: от реорганизации учебного процесса в вузе до создания соответствующего социального заказа на профессиональное здоровье в масштабах государства. Обучение в высшей школе требует от студентов значительных интеллектуальных и нервно-психических напряжений, доходящих в период экзаменационных сессий до предельных. Кроме того, эти напряжения, накладываясь на социальные, бытовые, экологические и другие нагрузочные факторы, могут привести в различным функциональным и психическим срывам. Так, по данным МГУ им. М.В. Ломоносова, среди студенческой молодѐжи сердечно-сосудистые заболевания стоят на первом месте, а нервные – на втором и обусловливают до 74% причин академических отпусков.
Как подчеркивают Ф.В. Басин и В.Е Рожнов (1975), главным источником хронической эмоциональной напряжѐнности, приводящей к развитию психосоматической патологии, являются не столько «информационный взрыв», сколько межличностные отношения, межличностные конфликты. Работоспособность в немалой степени зависит от настроения человека, его эмоционального состояния, от того, какие чувства (радостные или печальные, бодрые или угнетающие) он в данный момент испытывает. Великий русский физиолог И.П. Павлов подчѐркивал, что эмоциональный подъѐм, душевное состояние человека резко повышают работоспособность. Радостный труд служит источником физического и морального здоровья. Когда работа захватывает, увлекает, человек не чувствует усталости.
Эмоциональная мотивация – необходимое звено при решении многих объективно сложных задач (Ю.Е. Виноградов, 1975 и др.). Часто эмоциональное решение задач опережает их интеллектуальное решение. Эмоции выступают в роли организатора целенаправленной умственной деятельности, хотя наличие активации еще не гарантирует верного результата. К эмоциональному напряжению ведут также некоторые характеристики трудовой деятельности: значимость работы, еѐ опасность, ответственность и др. Степень активации отдельных структур функциональных систем в основном обусловливается процессами возбуждения в коре головного мозга, а также вегетативной нервной системы. Это проявляется в изменении эмоционального фона, работе эндокринных систем, сердечной деятельности, биохимическом составе крови (З.М. Золина и др.,1983).
Как показали физиолого-гигиенические исследования, постоянная учеба в условиях нервно-эмоционального напряжения вызывают у студентов с отклонениями в состоянии здоровья более значительную дестабилизацию функций нервной и сердечно-сосудистой систем, чем у здоровых. Значительно ухудшают показатели работоспособности различные конфликты, неблагоприятные микросоциальные отношения в коллективе и быту, а также другие негативные нервно-эмоциональные воздействия.
Для возникновения и развития сердечно-сосудистых заболеваний, астении, неврозоподобных синдромов, неврозов, заболеваний опорнодвигательного аппарата вполне достаточно негативного воздействия учебной деятельности, а в дальнейшем – фактора «сидячих» профессий. В то же время нельзя исключить появления этих заболеваний и при воздействии других факторов внеучебного и внепроизводственного характера.
По-видимому, адаптация лиц, имеющих хронические заболевания и пониженную работоспособность к учебной и производственной нагрузке, должна основываться на принципах использования имеющихся ресурсов работоспособности (профессиональная ориентация, профессиональный отбор, нормирование труда) и изыскание путей еѐ повышения (оздоровительно-профилактические мероприятия).Такие условия могут быть обеспечены только комплексом социальных, педагогических, организационных и оздоровительных мероприятий. Их реализация сопряжена с познанием особенностей использования бюджета времени, организацией режима учебного труда, быта и отдыха студентов. Человек, занятый умственным трудом, практически не выполняет никакой физической нагрузки, а снижение двигательной активности (гиподинамия) характеризуется рядом существенных нарушений не только в работе различных физиологических систем, но и в социальном поведении людей. Для данного состояния характерны повышенная утомляемость, неустойчивость настроения, ослабление самообладания, нетерпеливость, нарушение сна, утрата способности к длительному умственному или физическому напряжению.
Очевидно, что имеющее тенденцию к росту утрачивание резервных возможностей, сопротивляемости организма студентов к внешним и внутренним негативным факторам, а также наличие широкого перечня отрицательных диагнозов ведут к существенному снижению эффективности обучения и дальнейшей профессиональной деятельности.
Задача физиологов труда и спорта заключается в определении для каждого человека «нормы» двигательной нагрузки, необходимой для поддержания физических возможностей и здоровья на таком уровне, который обеспечивал бы нормальное протекание жизненно важных функций, активное долголетие, «радость жизни», высокую работоспособность. В общем плане для мотивации любой формы поведения необходимы два момента: цель должна восприниматься как стоящая усилий и достижимая.