В техническом вузе

3.4.2. Общие закономерности изменения

работоспособности студентов в процессе обучения

Под влиянием учебно-трудовой деятельности работоспособность студентов претерпевает изменения, которые отчѐтливо наблюдаются в течение дня, недели, семестра, учебного года.
Учебный день, как правило, студенты не начинают сразу с высокой продуктивностью. В начале дня они не могут сразу сосредоточиться и полностью включиться в учебные занятия. На период «врабатывания» у них уходит от 10–20 минут до 40 минут – 1 час, после чего наступает состояние «рабочей установки», и уровень работоспособности достигает оптимальных величин. Период врабатывания характеризуется постепенным повышением работоспособности с определѐнными колебаниями.
Иногда при условии соответствующей настройки на выполнение учебной деятельности при ответственном и напряжѐнном еѐ характере, заметного периода врабатывания не наблюдается, и снижение работоспособности можно отметить с самого начала. Подобный характер физиологической кривой работоспособности может быть и в том случае, если студенты приступают к учѐбе без завтрака, при систематическом недосыпании. Период оптимальной (устойчивой работоспособности) имеет продолжительность 1,5–3 часа, когда функциональное состояние организма характеризуется изменениями функций организма, адекватных той учебной деятельности, которая выполняется (рис. 2).

Рис.2. Динамика работоспособности в течение дня.
Затем наступает третий период – период полного восстановления начальных признаков утомления, которые компенсируются волевым усилием и положительной мотивацией. Во время отдыха (большой перерыв между учебными занятиями) наблюдается определѐнное восстановление работоспособности, уровень которой зависит от организации отдыха.
В четвѐртом периоде наступает неустойчивая компенсация, нарастает утомление, наблюдаются колебания волевого усилия, а также колебания продуктивности учебной работы. При этом функциональные изменения отчѐтливо проявляются в тех органах, системах, психических функциях, которые в структуре конкретной учебной деятельности студента имеют решающее значение (например, в зрительном анализаторе, устойчивости внимания, оперативной памяти и др.).
В пятом периоде начинается прогрессивное снижение работоспособности, которое перед окончанием работы может смениться кратковременным еѐ повышением за счѐт мобилизации резервов организма («конечный порыв»). При дальнейшем продолжении работы происходит резкое уменьшение еѐ продуктивности в результате снижения работоспособности и угасания рабочей доминанты.
Вариативность изменения отдельных сторон работоспособности обусловлена и тем, что учебная деятельность студентов характеризуется постоянным переключением различных видов умственной деятельности (лекции, семинары, лабораторные занятия и др.). Учебный день студентов, кроме аудиторных занятий, включает самоподготовку, поэтому отмечается второй подъѐм работоспособности, который объясняется психологической установкой на выполнение учебных заданий. Необходимо иметь в виду, что изменение отдельных функций организма может не соответствовать кривой работоспособности, так как характеризует избирательную загруженность тех, которые являются ведущими в том или ином виде учебного труда.
В недельном цикле изменяется, прежде всего, работоспособность. При этом, одинаковая закономерность прослеживается у разных групп по возрасту и характеру труда: у рабочих промышленных предприятий, школьников и студентов. Понедельник начинается с относительно низкой работоспособности, от вторника к четвергу – самый гребень недели – она набирает максимальный подъѐм, а с пятницы опять падает (рис 3).

Рис. 3. Динамика работоспособности в течение недели.
В начале учебной недели работоспособность студентов несколько понижена (процесс врабатывания), что связано с вхождением в привычный режим учебной работы после отдыха и выходного дня. В середине недели (вторник – четверг) отмечается наиболее высокий уровень работоспособности, а в пятницу она начинает снижаться.
В некоторых случаях в субботу наблюдается подъѐм умственной работоспособности, что связывают с явлением «конечного порыва» и рассматривают как результат усиления деятельности при ожидании окончания учебной недели и предстоящего отдыха. Однако подобная классическая кривая работоспособности может измениться, если вступает в силу фактор нервно-эмоционального напряжения, сопровождающего учебную работу в различные дни недели. Такими факторами могут быть выполнение контрольной работы, участие в коллоквиуме, подготовка и сдача зачѐта и т.д.
Изменение типичной динамики работоспособности в учебной неделе может быть обусловлено также и за счѐт увеличения количества учебных занятий (до 4–5). Типичные изменения работоспособности студентов во многом определяют составление расписания в вузе, когда наиболее сложные для освоения учебные дисциплины планируют на 2–3-ю пару учебного дня, на середину недели, а менее сложные – на первые часы учебного дня, на начало и конец недели. Изменение физической работоспособности в течение недели также соответствует динамике умственной работоспособности.
Учебный семестр и учебный год. В начале учебного года процесс полноценной реализации учебно-трудовых возможностей студентов и 2–2,5 месяцев. С началом зачѐтной сессии, в декабре, когда на фоне продолжающихся учебных занятий студенты ведут подготовку к зачѐтам, период врабатывания затягивается до 3–3,5 недель. Затем наступает период стабилизации работоспособности. Во время сдачи зачѐтов, ежедневная нагрузка увеличивается в среднем до 10–13 часов в сутки и в сочетании с эмоциональными переживаниями, работоспособность начинает снижаться.
В период экзаменационной сессии эта тенденция усиливается, а в течение зимних каникул работоспособность восстанавливается к исходному уровню. Если отдых сопровождался активным использованием средств физической культуры и спорта, то отмечается явление «сверхвосстановления» работоспособности.
Во втором семестре также отмечается период врабатывания, но продолжительность его значительно меньше и не превышает полутора–двух недель. Дальнейшие изменения работоспособности со второй половины февраля до апреля характеризуются устойчивым уровнем. Причѐм, этот уровень может быть даже выше, чем в первом семестре. В апреле наблюдаются признаки снижения работоспособности, обусловленные возникающим утомлением и кумулятивным эффектом многих негативных факторов жизнедеятельности студентов. В зачѐтную сессию и в период экзаменов снижение работоспособности выражено резче, чем в первом полугодии. Процесс восстановления в первые 12 дней каникулярного отдыха (этот отрезок взят для сравнения с зимними каникулами) отличается более медленным развитием вследствие значительной глубины утомления.
Вышеизложенное свидетельствует о том, что для учебного труда студентов независимо от временных параметров (учебный день, неделя, семестры учебного года) изменение умственной работоспособности характеризуется последовательной сменой периодов врабатывания, устойчивой и высокой работоспособности и периода еѐ снижения. Это обстоятельство важно для планирования мероприятий по оптимизации условий учебнотрудовой деятельности и отдыха студентов, в частности, применением средств физической культуры и спорта.