В техническом вузе

Переменный метод характеризуется непрерывным выполнением упражнений с меняющейся интенсивностью (например, бег со средней или большой скоростью чередуется с медленным бегом). С физиологической точки зрения ценность переменной работы заключается в том, что в ЦНС происходит выгодная для поддержания высокого уровня работоспособности смена взаимодействия процессов возбуждения и торможения. Переменный метод применяется в основном для воспитания общей и специальной выносливости. Для воспитания специальной выносливости, кроме того, целесообразно комбинировать переменный метод с повторным.
Повторный метод характеризуется повторением одних и тех же упражнений с достаточными интервалами отдыха между ними. Чередование работы и отдыха создаѐт благоприятные условия для сохранения сил организма и, следовательно, для выполнения последующей запланированной работы. Благодаря этому общий объѐм работы на занятии может быть увеличен. Вначале нагрузка увеличивается главным образом за счѐт увеличения объѐма работы, позже – за счѐт увеличения интенсивности, которая доводится до степени, превышающей соревновательную.
Интервальный метод отличается от других многоразовым преодолением отрезков дистанции через определѐнные, строго планируемые интервалы отдыха. Характерными для интервального метода являются сравнительно короткие интервалы активного отдыха, не превышающие, как правило, 23 минуты. Это диктуется требованием выполнения каждой последующей работы ещѐ до того, как частота дыхания становится исходной, т.е. на фоне лѐгкого утомления.
Интервальный метод применяется не только в циклических упражнениях, но и в движениях ациклической и смешанной структуры.
Комбинированный (смешанный) метод представляет собой различное сочетание основных методов, применяемых на одном занятии. Например, повторное выполнение бега с переменной интенсивностью можно рассматривать как сочетание переменного с повторным методом. Своеобразными вариантами комбинированного метода являются «круговой метод» и так называемый «фартлек».
«Фартлек»  беговая игра на местности  представляет собой своеобразный вариант переменного метода тренировки, проводимой на местности. Интенсивность усилий при этом регулируется занимающимся по самочувствию. «Фартлек» содержит элементы разминки, бег трусцой, бег с переменной скоростью на длинные дистанции, короткие скоростные отрезки, ускорения, ходьбу и т.д.
Круговой метод заключается в поточном выполнении комплекса общеразвивающих физических упражнений с целью воспитания главным образом силы и силовой выносливости. Комплексы составляются из 612 упражнений, и для каждого из них отводится особое рабочее место в зале (площадке)  «станция». На каждой «станции» занимающийся выполняет несколько раз определѐнное упражнение, после чего без перерыва переходит к следующему снаряду (упражнению), и так далее «по кругу».
Особенно ценным в круговом методе является возможность самостоятельного контроля динамики уровня собственной физической подготовленности.