Vi. Физическая подготовка фехтовальщика единство общей и специальной физической подготовки

Примерное соотношение общей физической, технической и тактической
подготовки фехтовальщиков (в %)

Группы фехтовальщиков	Периоды тренировки
	подготовительный				соревновательный			переходный
	ОФП	СФП	ТТП	ОФП		СФП	ТТП	ОФП	СФП	ТТП
Дети 8—12 лет	70	15	15	50		20	30	80	10	10
Подростки 13—14 лет	60	20	20	40		20	40	80	10	10
Юноши 15—16 лет	50	20	30	30		20	50	70	20	10
Юноши 17—18 лет	30	30	40	20		20	60	70	20	10
Фехтовальщики III разряда	30	30	40	30		30	40	80	10	10
Фехтовальщики II разряда	30	30	40	20		20	60	70	20	10
Фехтовальщики I разряда и мастера спорта	25	25	50	20		20	60	80	10	10
Фехтовальщики среднего и старшего возраста	50	20	30	40		20	40	80	10	10

Примечание: ОФП – общая физическая подготовка; СФП – специальная физическая подготовка; ТТП – техническая и тактическая подготовка.

Всестороннее физическое развитие следует осуществлять с детского возраста, сбчетая общее физическое развитие со спе­циализацией по избранному виду фехтования. Основой всесто­роннего физического развития для приобретения жизненно необ­ходимых навыков и важных качеств служат комплекс БГТО, ГТО I и II ступени, а также разрядные нормы. Однако ограни­читься только сдачей норм ГТО и получением спортивного раз­ряда для всестороннего физического развития недостаточно.

Для овладения спортивным мастерством, достижения высо­ких спортивных результатов и всестороннего гармоничного раз­вития необходимо постоянное, на протяжении всей спортивной жизни, разностороннее физическое совершенствование. Чем вы­ше спортивная квалификация, тем большее количество разнообразных средств общей и специальной физической подготовки должен применять спортсмен, чтобы достигнуть более высокого уровня технической и тактической подготовленности, а также чтобы сохранить высокую спортивную работоспособность и до­стигнуть, высоких спортивных результатов.


СРЕДСТВА И МЕТОДЫ ОБЩЕЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ
ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ФЕХТОВАЛЬЩИКА

Используя разнообразные физические упражнения для фи­зической подготовки фехтовальщика, следует всегда помнить, что развитие специального качества всегда лучше сочетать с од­новременным повышением уровня развития всех физических и волевых качеств. Поэтому наряду со специально-подготовитель­ными упражнениями для высокой и разносторонней функцио­нальной подготовки спортсмена необходимо широко использо­вать общеразвивающие упражнения и вспомогательные виды спорта. При этом нужно учитывать, что одни и те же упражне­ния могут быть как общеразвивающими, так и специально-подго­товительными. В зависимости от характера выполнения упраж­нений и решаемых задач одними и теми же упражнениями мож­но развивать различные общие и специальные качества.

Для успешного выполнения упражнений и более эффективно­го их общего и специального воздействия нужно чтобы занима­ющиеся осмысленно выполняли упражнения, понимали их назна­чение, умело использовали нужный темп, ритм, амплитуду дви­жения и интенсивность.
Для общей и специальной физической подготовки фехтоваль­щика рекомендуется использовать разнообразные физические упражнения. Их система и взаимосвязь раскрыты в схеме ниже.


Общеразвивающие упражнения


Строевые упражнения, различного вида пере­движения и задания на действия. Эти упражнения применяются для воспитания организованности, дисциплины, быстроты ориентировки и четкости выполнения одиночных и групповых действий, правильной осанки, а также для общего разогревания, подъема эмоционального состояния и совершенст­вования навыков.
Строевые упражнения:

• 
  построения и перестроения по строевому уставу и принятые в гимнастике, в одну, две, четыре шеренги; в колонну по одному, по два, по четыре; в круг в шахматном порядке и т. д.
  
• 
  сочетание шагов и поворотов — шаг вперед, поворот налево; шаг влево, поворот направо и кругом; два шага вперед, поворот налево и т. д.;
  
• 
  побороты на месте и в движении;
  
• 
  передвижения походным, строевым шагом с изменением темпа и длины шага.