Vilniaus pedagoginis universitetas
Download 0.62 Mb. Pdf ko'rish
|
|
Amžius Žemas Žemiau nei vidutinis Vidutinis Aukščiau nei vidutinis Aukštas Berniukai 7 11,2 ir daugiau 11,1–10,9 10,8–10,3 10,2–10 9,9 ir mažiau 8 10,4 10,3–10,1 10,0–9,5 9,4–9,2 9,1 9 10,4 10,3–10 9,9–9,3 9,2–8,9 8,8 10 9,9 9,8–9,6 9,5–9 8,9–8,7 8,6 11 9,7 9,6–9,4 9,3–8,8 8,7–8,5 8,4 12 9,2 9,1–9 8,9–8,5 8,4–8,3 8,2 13 9,3 9,2–9,1 9–8,5 8,4–8,3 8,2 14 9 8,9–8,7 8,6–8,1 8–7,8 7,7 15 8,5 8,4–8,3 8,2–7,9 7,8–7,7 7,6 16 8,1 8–7,9 7,8–7,5 7,4–7,3 7,2 17 8,5 8,4–8,2 8,1–7,6 7,5–7,3 7,2 Mergaitės 7 11,7 ir daugiau 11,6–11,4 11,3–10,6 10,5–10,3 10,2 ir mažiau 8 11,2 11,1–10,8 10,7–10,1 10– 9,8 9,7 9 10,8 10,7–10,4 10,3–9,7 9,6–9,4 9,3 10 10,4 10,3–10,1 10–9,5 9,4–9,2 9,1 11 10,1 10–9,8 9,7–9,1 9–8,8 8,7 12 10 9,9–9,7 9,6–9,1 9–8,8 8,7 13 10 9,9–9,7 9,6–9 8,9–8,7 8,6 14 9,9 9,8–9,6 9,5–8,9 8,8–8,6 8,5 15 9,7 9,6–9,4 9,3–8,8 8,7–8,5 8,4 16 9,5 9,4–9,2 9,1–8,7 8,6–8,5 8,4 17 9,7 9,6–9,4 9,3–9,1 9–8,8 8,7
1 lentelė. 3x10 m bėgimas šaudykle (sek.) (Liach, 1989) T2 63 Koordinacinių gebėjimų lygiai Amžius Žemas Žemiau nei vidutinis Vidutinis Aukščiau nei vidutinis Aukštas Berniukai 7 4,6 ir daugiau 4,5–4,3 4,2–3,7 3,6–3,4 3,3 ir mažiau 8 4,3 4,2–4 3,9–3,3 3,2–3 2,9 9 4,2 4,1–3,9 3,8–3,2 3,1–2,9 2,8 10 4,1 4–3,8 3,7–3,2 3,1–2,9 2,8 11 3,7 3,6–3,5 3,4–3 2,9–2,8 2,7 12 3,7 3,6–3,5 3,4–3 2,9–2,8 2,7 13 3,7 3,6–3,5 3,4–3 2,9–2,8 2,7 14 3,7 3,6–3,5 3,4–3 2,9–2,8 2,7 15 3,5 3,4–3,3 3,2–3 2,9–2,8 2,7 16 3,5 3,4–3,3 3,2–2,9 2,8–2,7 2,6 17 3,6 3,5–3,4 3,3–3 2,9–2,8 2,7 Mergaitės 7 4,8 ir daugiau 4,7– 4,5 4,4–3,9 3,8–3,6 3,5 ir mažiau 8 4,6 4,5–4,3 4,2–3,7 3,6–3,4 3,3 9 4,5 4,4–4,1 4–3,4 3,3–3 2,9 10 4,5 4,4–4,1 4–3,4 3,3–3 2,9 11 4,3 4,2–4 3,9–3,3 3,2–3 2,9 12 4,2 4,1–3,9 3,8–3,3 3,2–3 2,9 13 4,3 4,2–4 3,9–3,4 3,3–3,1 3 14 4,3 4,2–4 3,9–3,3 3,2–3 2,9 15 4 3,9–3,7 3,6–3,2 3,1–2,9 2,8 16 4,2 4,1–3,9 3,8–3,4 3,3–3,1 3 17 4,3 4,2–4 3,9–3,5 3,4–3,2 3,1
Koordinacinių gebėjimų lygiai Amžius Žemas Žemiau nei vidutinis Vidutinis Aukščiau nei vidutinis Aukštas Berniukai 7 9,9 ir daugiau 9,8–9,1 9–7,2 7,1–6,4 6,3 ir mažiau 8 7,8 7,7–7,1 7–5,4 5,3–4,7 4,6 9 7,4 7,3–6,6 6,5–4,9 4,8–4,1 4 10 5,5 5,4–5,2 5,1–4,4 4,3–4,1 4 11 6 5,9–5,5 5,4–4,5 4,4–4,1 4 12 5,5 5,4–5,1 5–4,3 4,2–4 3,9 13 5,5 5,4–5,1 5–4,2 4,1–3,9 3,8 14 4,6 4,5–4,3 4,2–3,6 3,5–3,4 3,3 15 4,7 4,6–4,4 4,3–3,6 3,5–3,4 3,3 16 4,7 4,6–4,4 4,3–3,6 3,5–3,4 3,3 17 4,7 4,6–4,5 4,4–4,1 4–3,8 3,7 Mergaitės 7 9,4 ir daugiau 9,3–8,5 8,4–6,7 6,6–5,9 5,8 ir mažiau 8 8,8 8,7–7,6 7,5–5,3 5,2–4,2 4,1 9 7,7 7,6–7 6,9–5,4 5,3–4,6 4,5 10 7,6 7,5–6,9 6,8–5,2 5,1–4,5 4,4 11 5,8 5,7–5,3 5,2–4,4 4,3–4 3,9 12 5 4,9–4,7 4,6–4,2 4,1–3,9 3,8 13 5,5 5,4–5,1 5–4,2 4,1–3,9 3,8 14 5,2 5,1–4,9 4,8–4,3 4,2–4 3,9 15 5,4 5,3–5,1 5–4,5 4,4–4,2 4,1 16 5,5 5,4–5,1 5–4,1 4–3,8 3,7 17 4,9 4,8–4,6 4,5–3,9 3,8–3,7 3,6
2. Trys kūlvirsčiai pirmyn Testas atliekamas sporto salėje ant iš paklotų padaryto akrobatinio takelio, iš pradinės padėties – pagrindinė stovėsena. Po komandos „marš“ atsitūpti į atremtį tupint ir greitai atlikti tris kūlvirsčius susirietus, po trečio kūlvirsčio vėl atsistoti į pradinę padėtį; tuomet užfiksuojamas atlikimo laikas. Atliekami du bandymai. Chronometru fiksuojamas laikas dešimtosios sekundės tikslumu. Fiksuojamas geriausias rezultatas (3 lentelė), T3 3 lentelė. 3 kūlvirsčiai pirmyn (sek.) (Liach, 1989) T3 2 lentelė. Koordinacinių gebėjimų, pasireiškiančių cikliniuose judesiuose, santykinių rodiklių normatyvai (3x10 m – 30 m, sek.) (Liach, 1989) T1–T2 3. Teniso kamuoliuko metimas patogiąja ranka į tolį iš sėdimos padėties Parengta vieta metimams. Teniso kamuoliukai, sužymėta vieta linijomis skersai kas 10 cm tarpais. Ant pažymėtos starto linijos atsisėsti padėtimi ,,kojos žergtai”, laikyti teniso kamuoliuką rankoje. Po komandos „galima“ viena ranka iš už galvos 45˚ kampu mesti kamuoliuką į tolį. Matuoti nulėktą teniso kamuoliuko atstumą nuo sėdimos linijos iki jo artimiausios nulėkimo vietos. Taip yra
64 fiksuojamas pasiektas rezultatas atskirai „patogiąja“ S5 (4 lentelė) ir „nepatogiąja“ S6 ranka. S5 ir S6 rodikliai atspindi absoliučius balistinių judesių koordinacinių gebėjimų rodiklius su „jėgos“ akcentu. Metant atliekama po tris bandymus kiekviena ranka. Fiksuojamas geriausias rezultatas kiekviena ranka. 4 lentelė. Teniso kamuoliuko metimas į tolį (m) (Liach, 1989) S5 Koordinacinių gebėjimų lygiai Amžius Žemas Žemiau nei vidutinis Vidutinis Aukščiau nei vidutinis Aukštas Berniukai 7 6,5 ir mažiau 6,6–7,9 8–10,6 10,7–12 12,1 ir daugiau 8 7,9 8–9,3 9,4–12 12,1–13,4 13,5 9 9,1 9,2–10,5 10,6–13,4 13,5–14,8 14,9 10 12,4 12,5–13,5 13,6–15,8 15,9–16,9 17 11 13,6 13,7–14,9 15–17 17,7–18,9 19 12 15,5 15,6–16,7 16,8–19,2 19,3–20,4 20,5 13 15,8 15,9–17,7 17,8–21,6 21,7–23,5 23,6 14 19,2 19,3–21,3 21,4–25,6 25,7–27,7 27,8 15 24,3 24,4 – 26,5 26,6 –31,0 31,1–33,2 33,3 16 28,4 28,5 – 30,6 30,7 –35,1 35,2–37,3 37,4 17 30,8 30,9 – 32,0 23,1–34,4 34,5–35,5 35,6 Mergaitės 7 3,7 ir mažiau 3,8–4,5 4,6–6 6,1–6,8 6,9 ir mažiau 8 3,9 4–5 5,1–7,2 7,3–8,2 8,3 9 5,1 5,2–5,8 5,9–7,3 7,4–8,7 8,8 10 6,4 6,5–7,3 7,4–9,4 9,5–10,3 10,4 11 7,1 7,2–8,1 8,2–10,4 10,5–11,4 11,5 12 8,5 8,6–8,8 8,9–9,5 9,6–9,8 9,9 13 8,7 8,8–10 10,1–12,7 12,8–14 14,1 14 9 9,1–10,3 10,4–13 13,1–14,3 14,4 15 9,6 9,7–11 11,1–13,9 14–15,3 15,4 16 10,1 10,2–11,5 11,6–14,4 14,5–15,8 15,9 17 10,7 10,8–12,2 12,3–15,3 15,4–16,7 16,8
4. Teniso kamuoliuko metimas į taikinį sėdint Paruoštas 2x2 m medinis arba guminis perkeliamas, kas 5 cm sužymėtas taikinys. Teniso kamuoliukai. Taikinys turi būti pastatomas gerai matomoje vietoje. Taikinio centre turi būti pastatomas 10 cm aukščio medinis kuolelis. Nuo kuolelio atmatuojamas 50% atstumas nuo maksimalaus metimo į tolį rezultato kiekvienam tiriamajam ir kiekvienai rankai atskirai. Taip nustatoma vieta, iš kur turi būti metama iš padėties sėdint kojos plačiai. Po komandos „galima“ paeiliui 10 kartų metamas teniso kamuoliukas iš už galvos viena, po to kita ranka. Metimų tikslumas: fiksuojamas kiekvieno metimo atstumas penkių centimetrų tikslumu iki taikinio. Išvedamas 10 metimų aritmetinis vidurkis. Metimai „patogiąja“ ranka žymimi simboliu S7 (5 lentelė), „nepatogiąja“ ranka S8. S7 ir S8 atspindi balistinių judesių absoliučius koordinacinius gebėjimus su „taiklumo“ akcentu. Santykiniai rodikliai skaičiuojami taip: 6 8
7 S S S S
ir Kuo mažesnė trupmena, tuo aukštesni koordinaciniai gebėjimai. 65 5 lentelė. Teniso kamuoliuko metimas į taikinį sėdint (10 metimų vidurkis cm) (Liach, 1989) Koordinacinių gebėjimų lygiai Amžius Žemas Žemiau nei vidutinis Vidutinis Aukščiau nei vidutinis Aukštas Berniukai 7 121 ir daugiau 120–98 97–49 48–26 25 ir mažiau 8 100 99–83 82–48 47–31 30 9 96 95–84 83–57 56–45 44 10 98 97–84 83–55 54–41 40 11 86 85–78 77–59 58–51 50 12 82 81–74 73–55 54–47 46 13 89 88–81 80–66 65–57 56 14 119 118–104 103–69 68–54 53 15 119 118–104 103–77 76–64 63 16 147 146–127 126–86 85–66 65 17 137 136–121 120–88 87–72 71 Mergaitės 7 91 ir daugiau 90–80 79–53 52–42 41 ir mažiau 8 95 94–81 80–50 49–36 35 9 75 74–63 62–38 37–24 23 10 65 64–54 53–31 30–21 20 11 76 75–65 64–42 41–31 30 12 62 61–53 52–34 33–25 24 13 63 62–55 54–40 39–32 31 14 62 61–54 53–39 38–31 30 15 56 55–50 49–37 36–31 30 16 63 62–55 54–40 39– 32 31 17 51 50–46 45–35 34–30 29
Koordinacinių gebėjimų lygiai Amžius Žemas Žemiau nei vidutinis Vidutinis Aukščiau nei vidutinis Aukštas Berniukai 7 29,5 ir daugiau 29,4–26,8 26,7–21,7 21,6–19,2 19,1 ir mažiau 8 25,8 25,7–23,2 23,1–18 17,9–15,4 15,3 9 21,7 21,6–19,3 19,2–14,5 14,4–12 11,9 10 16,5 16,4–15,1 15,0–12,1 12–10,7 10,6 11 14,1 14–13,3 13,2–11,8 11,7–11 10,9 12 13,1 13–12,4 12,3–10,8 10,7–10 9,9 13 12,6 12,5–11,8 11,7–10,3 10,2–9,6 9,5 14 11,7 11,6–11,2 11,1–10,1 10–9,6 9,5 15 11,7 11,6–11,2 11,1–10,2 10,1–9,8 9,7 16 10,8 10,7–10,5 10,4–9,8 9,7–9,5 9,4 17 10,7 10,6–10,4 10,3–9,5 9,4–9,3 9,2 Mergaitės 7 29,5 ir daugiau 29,4–27 26,9–21,9 21,8–19,4 19,3 ir mažiau 8 25 24,9–23,1 23–19,2 19,1–17,3 17,2 9 23,3 23,2–21 20,9–16,4 16,3–14,2 14,1 10 17,3 17,2–16,4 16,3–14,3 14,2–13,4 13,3 11 16,1 16–15,2 15,1–13,4 13,3–12,5 12,4 12 15,3 15,2–14,4 14,3–12,5 12,4–11,6 11,5 13 13,3 13,2–12,9 12,8–11,8 11,7–11,3 11,2 14 14,1 14–13,4 13,3–11,9 11,8–11,2 11,1 15 13,4 13,3–12,8 12,7–11,3 11,2–10,6 10,5 16 13,7 13,6–12,8 12,7–10,9 10,8–10 9,9 17 11,9 11,8–11,5 11,4–10,8 10,7–10,4 10,3
5 . Kamuolio varymas viena ranka apvarant kliūtis Testas atliekamas sporto salėje. Pažymima 10 metrų atkarpa. Nuo starto linijos kas 2,5 metro pažymimi trys po 0,8 m spindulio skrituliai. Skritulių centre pastatomi vertikalūs stovai. Nuo kiekvieno skritulio krašto dar pažymimi 1 m spindulio skrituliai. Šiuose skrituliuose ir yra varomas kamuolys. Stovima prie starto linijos su kamuoliu rankose. Po komandos „marš“ kamuolys varomas viena ranka, paeiliui apibėgant kuo greičiau aplink kiekvieną stovą, ir finišuojama. Fiksuojamas laikas tiek „patogiąja“ (T9), tiek „nepatogiąja“ ranka (T10). Jei varant kamuolys pametamas arba jis išeina už 1 metro spindulio žymos, tai testą leidžiama atlikti iš naujo. Atliekami 2 bandymai. Chronometru fiksuojamas geriausias laikas dešimtosios sekundės tikslumu (6 lentelė). 7–9 metų moksleiviai šį testą atlieka su futbolo kamuoliu, o 10–17 metų – su krepšinio. 6 lentelė. Kamuolio varymas viena ranka apvarant kliūtis) (sek.) (Liach, 1989) (T9) 66 Balansavimas stovint viena koja ant medinio 50 cm ilgio, 4 cm aukščio ir 3 cm pločio buomelio. Jo galuose – dvi po 15 cm pločio atramėlės stabilumui išlaikyti. Naudojami chronometrai, kuriuos sustabdžius rodyklės automatiškai negrįžta į nulinę padėtį, o įjungus pakartotinai, laikas skaičiuojamas toliau. Stovint ant buomelio (pagal išilginę jo ašį), stengiamasi kuo ilgiau išlaikyti pusiausvyrą laikant viena ranka už kelties – tai flamingo poza. Kita ranka galima sau padėti išlaikyti pusiausvyrą. Tokios padėties stengtis išsilaikyti vieną minutę. Supažindinti su taisyklėmis mokiniai keletą kartų pabando balansuoti ant buomelio. Jie atsistoja ant buomelio, viena ranka gali laikytis (už atramos, žmogaus). Laikas pradedamas fiksuoti, kai paleidžiama ranka, kuria buvo laikomasi. 7 lentelė. Flamingo pusiausvyra (N/1min.) (Eurofitas, 1993)
Koordinacinių gebėjimų lygiai Amžius Žemas Žemiau nei vidutinis Vidutinis Aukščiau nei vidutinis Aukštas Berniukai 11 =>17 16–14 13–12 11–9 <=8 12 =>18 17–15 14–13 12–9 <=8 13 =>18 17–15 14–12 11–9 <=8 14 =>17 16–13 12–10 9–9 <=6 15 =>17 16–13 12–11 10–8 <=7 16 =>15 14–12 11–9 8–7 <=6 17 =>13 12–11 10–7 6–6 <=5 Mergaitės 11 =>20 19–16 15–14 13–10 <=9 12 =>19 18–15 14–12 11–10 <=9 13 =>18 17–15 14–13 12–10 <=9 14 =>17 16–14 13–13 11–10 Download 0.62 Mb. Do'stlaringiz bilan baham: 
|