Xotirani rivojlantirish metodlari

Mavzu:XOTIRANI RIVOJLANTIRISH METODLARI


Reja:

1. 
   Fikrning anatomiyasi
   
2. 
   Xotiraning buzilishining eng ko'p uchraydigan sabablari quyidagilardan iborat:
   
3. 
   Aql va his-tuyg'ular
   

Biror narsani eslayotganimizda nima sodir bo'ladi? Javob to'liq tushunilmagan. Biroq, miya ko'rish texnologiyasi ma'lumotlarning turli turlarini yodga olganda, miyaning turli qismlari neyronlari faollashtirilganligini aniqlash imkonini berdi. Bizda bir xotira yo'q. Va bir nechta tizimlar mavjud va ularning har biri o'z roliga ega, biroq xotira rivojlantirishning usullari va metodlari yaxshilanishga yordam beradi.Fikrning anatomiyasi ikkita asosiy xotira mavjud, ular birinchi navbatda axborotni saqlash muddati bilan farq qiladi. Qisqa muddatli xotira - bu sizning boshingizda ma'lumotlarni bir necha soniyadan bir necha soatgacha saqlashga qodir. Buni vaqtinchalik zarur ma'lumotni qo'llaydigan shtat taxtasi bilan taqqoslash mumkin. Keyinchalik, agar miya zarur deb hisoblasa, bu ma'lumotlarning bir qismi uzoq muddatli xotiraga kiradi va bir qismi o'chiriladi. Qisqa muddatli xotira o'ylashda muhim rol o'ynaydi: aqlda hisob-kitob qilish jarayoniga, geometrik analogiyani qurish, nutqqa faol ishtirok etadi. Odamlarning mutlaq ko'pchiligida qisqa muddatli xotira hajmi
7 + ni tashkil etadi - har xil toifadagi (ob'ektlar, so'zlar, rasmlar, tovushlar) 2 ta ob'ekt. "Operativ" xotiraning hajmini o'lchash qiyin emas: matnda 10 tasodifiy so'zni chizib, ularni o'qing va ularni dastlabki ko'paytirishga harakat qiling. Muayyan sharoitlarda (yod olish, takrorlash, hissiy ranglantirish va h.k. o'rnatish) ma'lumotlarga u qisqa muddat ichida ko'chiriladi, u erda o'nlab yillar davomida saqlanishi mumkin. Odamlarda uzoq muddatli xotiraning hajmi juda boshqacha bo'lishi mumkin.
Xotiraning buzilishining eng ko'p uchraydigan sabablari quyidagilardan iborat:
1. ortiqcha ish yoki kasallik tufayli kelib chiqadigan asenik holat;
2. Bosh aylanishi hujumlari, zo'ravonliklarning muvofiqlashtirilishi, ko'z oldida "chivinlar" bilan tavsiflangan miya qon aylanishining buzilishi;
3. Psixologik sabablar: stress, axborot yig'ish.
Jiddiy xotira buzilishi kraniovererebral travma, qon tomirlari, jigar shikastlanishi, B1 vitamini etishmovchiligi, uglerod oksidi zaharlanishi sabab bo'lishi mumkin.
Aql va his-tuyg'ular
Tuyg'u-rang rangli hodisalar va so'zlar ("sevgi", "baxtiyorlik") neytrallardan yaxshiroq esda tutilgani sir emas. Biroq, bu xotira va his-tuyg'ular o'rtasidagi yagona bog'liqlik emas.TakrorlashSizni hissiy jihatdan kuchli ta'sir qilgan voqea, uni yana bir bor qayta-qayta takrorlaysiz. Xullas, buni eslash yaxshidir. Misol uchun, agar siz kinoga borgan bo'lsangiz, unda bir necha yil bu haqda eslay olmaysiz. Sessiyada kinostudiyada yong'in sodir bo'lganda yana bir masala. Bunday xotiralarni saqlab qolish adrenalin va norepinefrin gormonlariga ta'sir qiladi, ular keskin hissiy qiyinchiliklarni boshdan kechiradi. Anksiyete xotiralarni qayta tiklashga to'sqinlik qilishi mumkin. Buning ajoyib namunasi imtihon yoki muhim uchrashuv kabi juda muhim sharoitlarda unutimaslikdir.Kontent ta'siriXotirani xotirada saqlash vaziyatlari, usullari va usullari, xotira sodir bo'lgan narsalarga o'xshab, xotira eng yaxshi ishlaydi. Bu o'z yurtida o'zini topadigan odamdan xotiralar oqimini ochib beradi.Qalbimning tubidaOngli xotiradan tashqari, xotira "repressiv" xotiralarni saqlay oladi. Ba'zan hodisalar yoki voqealar odamga shu qadar og'riqli his-tuyg'ularni beradi, albatta, u ularni ubxaxshilik bilan «rad etadi», ularni xotiraning tubiga suradi. Bunday xotiralar bizning hayotimizga ta'sir qilishi mumkin. Misol uchun, erta yoshda jinsiy zo'ravonlikdan omon qolgan ayol jinsiy aloqa sohasida muammolarga duch kelishi mumkin. Bunday vaziyatlarni "taxmin qilish", ularni qayta ko'rib chiqish yoki boshqa hodisalar yo'lini yo'qotish imkonini beruvchi usul mavjud. Bu his-tuyg'ularni ozroq og'riqli qiladi. Biroq xotiradan salbiy taassurotlarni yo'qotishga harakat qilishimiz kerakmi? Keraksiz ma'lumotlarni yo'qotish uchun miyaga ta'sir qilish uchun maxsus mexanizmlar mavjud. Xususan, gipnoz. Biroq, bu "xotiralarni yo'q qilish" nimaga o'xshashligini taxmin qilish mumkin emas. Shuning uchun o'zingiz uchun biron-bir ma'lumotni yaxshi deb bilishni o'rganish yaxshidir. o'tmishdagi hayotni eslash xotira bilan bog'liq eng qiziqarli va sirli hodisalardan biri - "deja vu" (u oldindan bir vaziyatni boshdan kechirgan shaxsga o'xshaydi, keyingi bir necha soniyalardagi voqealarni batafsil aytib berishi mumkin). Mutaxassislarning ta'kidlashicha, odamlarning 97% bu hodisani bilishadi. Hozirgacha olimlar "deja vu" ning nima ekanligini aniq tushuntirishga ega emaslar. Ba'zilar, axborotning miyaning yuqori qismlariga uzatilishi (masalan, charchaganida) yuzaga kelishi mumkinligiga ishonishadi. Boshqalari to'g'ridan-to'g'ri qarama-qarshi taxminlardan kelib chiqadi: yaxshi saqlangan miya tez-tez tanish bo'lgan ma'lumotni tezda qayta ishlaydi. To'g'ri tushuntirishning etishmasligi, ko'pchilik bu hodisani sirli va hatto sirli ildizlarni ko'rishga moyil bo'lishiga olib keldi. Bizning "allaqachon ko'rilgan", bizning genetik xotiramizda, ya'ni ajdodlarimiz hayotining xotirasiga kiritilgan narsa. Boshqalar uni qalbning reenaratsiyasi bilan bog'lashadi.