Yengil atletika va uni

1.5. Spоrtchа yurishdа qаdаmlаr hоlаti................................................. 44
1.6. Spоrtchа yurishdа umumiy оg‘irlik mаrkаzi.................................. 45
1.7. Spоrtchа yurishda qаdаm tеzligi vа uzunligining hаrаkаt 
tеzligigа bоg‘liqligi........................................................................ 47
1.8. Sportcha yurish texnikasini o‘rgatish uslubiyati............................. 47
II Bob. Sportcha yuruvchilar mashg‘ulotining umumiy masalalari... 51
2.1. Tez yurar sportchilarga qo‘yiladigan talablar
52
2.2. Sportcha yurishda sportchilarni texnik tayyorgarligini 
takomillashtirish.............................................................................. 53

---

620
2.3. Sportcha yurishda mashq qilishni rejalashtirish............................. 55
2.4. Sportcha yurishda-yil davomida mashq qilish................................ 57
2.5. Tayyorgarlik davrida mashq qilish................................................. 58
2.6. Musobaqa davrida mashq qilish...................................................... 61
2.7. Mas’uliyatli musobaqalarga tayyorlanish va ularda ishtirok etish.. 64
2.8. O‘tish davrida mashq qilish............................................................ 67
2.9. Sportcha yuruvchi sportchilar taktikasi.......................................... 67
2.10. Sportcha yuruvchilarning maxsus mashqlari.................................. 69
3 – BO‘LIM. YUGURISH TURLARI VA ULARNING TASNIFI...... 76
I Bob. Yugurish tеxnikаsining аsоslаri ................................................. 78
1.1. Yugurish hаqidа ............................................................................ 78
1.2. Yurish vа yugurish tеxnikаsini bоg‘liqligi ..................................... 78