Yengil atletika va uni
Kuch ishlatiladigan tayyorgarlik vositalari.................................... 274 3.6
Download 6.17 Mb. Pdf ko'rish
|
admin, Енгил атлетика дарслик
- Bu sahifa navigatsiya:
- I Bob. Uloqtirish turlarining texnikasi asoslari 338 1.1.
|
3.5. Kuch ishlatiladigan tayyorgarlik vositalari.................................... 274
3.6. Yillik mashq qilishni rejalashtirish va o‘tkazish............................ 275 3.7. O‘tish davri ................................................................................... 276 3.8. Tayyorgarlik davri ......................................................................... 277 3.9. Musobaqalashish davri .................................................................. 279 3.10. Uch hatlab sakrovchilarning maxsus mashqlari ........................... 282 IV Bob. Yugurib kelib balandlikka sakrash ........................................ 289 4.1. Yugurib kelib balandlikka sakrashning rivojlanishi ...................... 289 4.2. Yugurib kelib balandlikka sakrashlar texnikasi.............................. 293 4.3. Yugurib kelib balandlikka sakrashlar texnikasini o‘rgatish uslubiyati ........................................................................ 298 4.4. Yugurib kеlib balandlikka sakrovchilarning maxsus mashqlari..... 304 V Bob. Langarcho‘p bilan sakrash ...................................................... 310 5.1. Langarcho‘p bilan sakrashning rivojlanishi ................................. 310 5.2. Langarcho‘p bilan sakrash texnikasi ............................................. 312 5.3. Langarcho‘p bilan sakrash texnikasini o‘rgatish uslubiyati............ 320 5.4. Langarcho‘p bilan sakrovchilarning maxsus mashqlari.................. 329 5-BO‘LIM. ULOQTIRISH TURLARI ................................................. 338 I Bob. Uloqtirish turlarining texnikasi asoslari 338 1.1. Uloqtirish, turtish va depsinish mashqlari yiroqqa otadigan snaryad ekanligi .............................................................. 339 1.2. Snaryadning uchishi boshlang‘ich uchish tezligi, uchib chiqish burchagi, havo qarshiligi ................................................... 340 1.3. Aylanishga depsinib yugurib kelish va yugurib kelishga tayyor lanish harakatlari.................................................................. 340 1.4. Oxirgi kuch berishga tayyorlanish oxirgi kuch berish va to‘xtatish fazalari ....................................................................... 342 1.5. Boshlang‘ich uchish tezligi va uchish burchagi. Havo qarshiligi, tayyorgarlik ahamiyati, uzoqqa tushishdagi ahamiyati................... 344 Download 6.17 Mb. Do'stlaringiz bilan baham: 
|