Zahiriddin muxammad bobur nomidagi andijon davlat universiteti toirjanov elyor isaqovich
Download 1.41 Mb. Pdf ko'rish
|
Gimnastika va uni o\'qitish metodikasi
- Bu sahifa navigatsiya:
- Qo’llarning yarim doira harakatlari va oraliq yo’nalishiga chiqarish holati
Qo‘shimcha atamalar
105 Вперед - Oldinga. Вверх - Yuqoriga. Вниз - Pastga (d.h. ko’rsatilmaydi). Назад -Orqaga. Вправо или влево - О ‘nggayokichapga. В стороны - Yonga. Qo’llarning yarim doira harakatlari va oraliq yo’nalishiga chiqarish holati (Дугами) Вперед - Oldinga (yarim doira). (Дугами) Вверху - Yuqoriga (yarim doira). (Дугами) Внизу - Pastga (yarim doira). (Дугами) Назад - Orqaga (yarim doira). (Дугами) Вправо или влево - О‘nggayokichapga (yarimdoira). (Дугами) Наружу или внутрь -Tashqarigayokiichkariga (yarimdoira). Дугой -Yarimdoirabilan-qoMlarninggavdaatrofida 90° danko’proqharakati, lekin 360° kamroq, ko’rsatilganyo’nalishgaboshlanib, oxirgiholatgachadavometishi; jihozlardagavdapastgatushishdanboshlanib, keyinpastkinuqtadanyuqorigako’tarilish. Вне -Tashqarida-oyoq (oyoqlar)ning, qo’llar (qo’l)ningtashqitomondagiholati; gimnastningikkio’qlikjihozdan (qo’shpoya) tashqarisidagiholati. Внутри - Ichkarida - oyoqlar (oyoq)ning tayanishdagi qo’llar orasidagi holati. Продольно - Uzunasiga - yelka o’qining jihozlar o’qiga parallellik holatidagi vaziyat. Поперек - Ко ‘ndalang - yelka o’qining jihoz o’qiga perpendikularligi. Стоя - Tik turish - a) gimnastning jihozlarda, yerda yoki polda oyoqlarga tayanib 45° burchak hosil qilib turish holati, 106 ya’ni tik yoki unga yaqin; b) oyoqlarning tikkaga yaqin holati (holatlar: egilib tayanib turish, oyoqlarni kerib tayanib turish). Лёжа - Yotib - gimnastning gorizontal yoki unga yaqin bo’lish holati. Сидя - O’tirib - gimnastning tosda yoki son (sonlar)da tayanib, o’tirish holatidan foydalanishi. Спереди - Oldidan - jihozni ushlab yoki tayanib turganda gimnast yuzi yoki gavdaning oldi bilan turish holati. Сзади - Orqadan - jihozga yoki tayanishga orqa bilan turish holati. Боком - Yon bilan - jihozga yoki tayanishda ko’rsatilgan (o’ng, chap) yon bilan turish holati. Прогнувшись - Orqaga egilib - gavda to’g’ri, yelkalar biroz orqada, oyoqlar to’g’ri, bosh ko’tarilgan (agar texnika ijrosida moijallangan boisa, qayd etilmaydi). Согнувшись - Oldinga egilish - son bo’g’imlarida gavda yuqori darajada egilgan. Углом - Burchak bilan -to’g’ri ko’tarilgan oyoq gavda bilan to’g’ri burchak hosil qiladi. Высоким углом - Yuqori burchak bilan -to’g’rilangan oyoq gavdaga yuqori yaqinlashtirilgan bo’lib, tikkaga yaqin holati. С захватом - Ushlab -to’g’rilangan oyoq gavdaga maksimal yaqinlashtirilgan holda oyoqlarni qoilar bilan ushlab turish. Махом - Chayqaltirib - gimnastning harakat inersiyasida paydo boiadi. Силой - Kuch bilan - gimnastning mushaklar zo’riqishi bilan sekin bajariladi. Разгибом - To ‘ntarilish bilan - boshdan aylanib o’tish bilan bajariladi (orqaga, agar oldinga boisa, kelishiladi). Одной, правой, левой - Bitta, o’ng, chap bilan - a) 107 oyoqni kerib, bitta (ko’rsatilgan) oyoq oldinga; b) oyoqlarni ko’tarish holatida bittasini (yonga, yuqoriga, pastga) kerish. На одной, на правой, на левой - Bittasida, chapda, о ‘ngda - a) tayanib bukilgan (ko’rsatilgan) oyoq; b) tayanishdan ko’tarilish holatida ko’rsatilgan oyoqni buldb bajarish (bir oyoq kerilgan). Двумя - Ikkalasi bilan - yakkacho’pda ikki oyoq bilan chayqalib ko’tarilish. Врозь - Kerib (tik turganda oyoqlarni kerib turish) - tik turganda oyoqlar bir qadamga yelka kengligida (yonga, oldinga, orqaga) qo’yiladi. Узкая - Tor (oyoqlarni kerib turish) - tik turganda oyoqlar orasi, yelka kengligiga nisbatan ikki marta tor qo’yiladi. Широкая - Keng (tik turganda oyoqlarni kerib turish) - tik turganda oyoqlar keng qo’yiladi. Download 1.41 Mb. Do'stlaringiz bilan baham: |
Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©fayllar.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling
ma'muriyatiga murojaat qiling