Zamonaviy qo'l jangi: armiya, politsiya va sportga bo'lingan

1.2 Qo'l jangida stendlar, bloklar, saltolar, zarbalar

Qoʻl jangi texnikasi dushyman bilan yaqin janglarda, yaqin masofadan oʻq otishning iloji boʻlmaganda yoki dushmanni indamay yoʻq qilish yoki qoʻlga olish zarurati tugʻilganda qoʻllaniladi.

Qo‘l jangida ikkilanmasdan birinchi bo‘lib hujumga o‘tgan va raqibning o‘zini himoya qilish va qarshi hujumga urinishlarini mahorat bilan yengib, unga hal qiluvchi zarba bergan kishi g‘olib hisoblanadi. Har qanday kechikish dushmanga mudofaaga tayyorgarlik ko'rishga imkon beradi va yon tomondan zarba yoki zarba xavfini oshiradi.
Tayyorgarlik texnikasi pozitsiyalar, harakat va o'z-o'zini sug'urtalash usullarini o'z ichiga oladi.
Frontal (mashq) pozitsiyasi (1-rasm, 1-ilovaga qarang) - oyoqlari elkalaridan kengroq, tizzalarda egilgan, oyoqlari parallel, paypoqlar bir xil chiziqda, tanasi tekis, mushtlar yon tomonda barmoqlar bilan yuqoriga ko'tariladi.
Jangovar pozitsiya (chap tomonlama, o'ng tomonli) - dushman bilan qo'l jangi uchun eng qulay pozitsiya. U qurolsiz va qurol bilan ishlatilishi mumkin.
Qurolsiz chap tomonlama pozitsiyani egallash uchun (2-rasm) chap qo'lingizni iyagingiz darajasiga, mushtingizni oldingizda, orqa tomonni chapga, o'ng mushtingizni ko'krak darajasida ko'tarishingiz kerak. Xuddi shunday, o'ng qo'l jangovar pozitsiyasi qabul qilinadi.
Pichoq bilan jangga tayyorgarlik (3-rasm) qurolsiz jangovar pozitsiyaga o'xshash tarzda qo'llaniladi. Yuqoridan zarba berish uchun pichoq o'ng qo'lda, uchi pastga, cho'tka ko'krak qafasi balandligida, pastdan zarba uchun - uchi yuqoriga, pichoq zarbasi uchun - uchi oldinga, pichoq. kamarning balandligida. Dushman hujumlarini qaytarish uchun chap qo'l, biroz egilgan. Barcha jangovar pozitsiyalarda oyoq va torsonning holati bir xil.
Harakat - o'z tanasini kosmosda muvozanatni yo'qotmasdan, hujum yoki mudofaa qilishga tayyor holda harakatlantirish qobiliyati.
Jangovar pozitsiyadan turib, tik turgan oyoqni orqa tomondan qo'llab-quvvatlovchi oyoqqa yaqinroq harakatlantiring, so'ngra oldinga-tashqariga qadam bilan yarim doira tasvirlab, qarama-qarshi jangovar pozitsiyada turing. Oldinga harakatlanayotganda, oyoq imkon qadar erga yaqinroq. Harakat silliq, engil va tez bo'lishi kerak. Tananing og'irlik markazi erga parallel ravishda harakat qiladi. Xuddi shu texnika yon tomonga o'tishda amalga oshiriladi. Qadamlarni oldingi oyoqning harakati bilan boshlash mumkin, shundan so'ng orqa oyoq bir xil masofaga almashtiriladi.
Sakrash sakrash yo'nalishiga nisbatan uzoq oyoq bilan erdan keskin itarish tufayli istalgan yo'nalishda jangovar pozitsiyadan amalga oshiriladi. Qo'nish qarama-qarshi oyoqda yoki ikkala oyoqda amalga oshiriladi. Muayyan vaziyatda sakrash ikkala oyoq bilan surish orqali amalga oshiriladi. Leaps - dushmanga yaqinlashish yoki undan uzoqlashishning juda samarali usuli.
O'z-o'zini sug'urtalash usullari yiqilish paytida ko'karishlarning oldini olish, shuningdek, qo'l jangi usullarini yanada muvaffaqiyatli o'zlashtirish uchun qo'llaniladi.
Oldinga (orqaga) aylantiring. O'tiring, tizzalaringizni bir oz yon tomonlarga yoying, kaftlaringizni erga qo'ying va iyagingizni ko'kragingizga bosib, orqangizni qattiq egib oling; oyoq barmoqlaringiz bilan itarib, orqangizni oldinga (orqaga) aylantiring. Orqaga aylanishni amalga oshirayotganda, rulonni boshning yoki elkaning orqa qismidan o'tkazish mumkin.
Elkada oldinga salto (4-rasm). O'ng (chap) tizzada turing va o'ng (chap) qo'lni oyoqlari orasiga o'tkazib, o'ng (chap) elkasini erga olib boring; boshni chap (o'ng) yelkaga olib, iyagini ko'kragiga bosing; oyoqlaringiz bilan itarib, o'ng (chap) elkangizdan chap (o'ng) dumba yo'nalishi bo'yicha orqangizga dumalang. Salto to'g'rilangan chap (o'ng) qo'lni erga qo'yib, oldingi zarba bilan tugaydi.
Oldinga tushish (5-rasm). Rafdan oldinga yiqilib tushing. Shu bilan birga, tezda cho'zilgan (to'g'ri) qo'llarni oldinga yuboring, sirt bilan uchrashing. Qo'llaringizni tirsaklarga egib, zarbani yumshatib, yiqilish tezligini o'chiring, boshingizni er yuzasiga aylantiring.