|
SO‘ZBOSHI ..............................................................
|
3
|
|
MUQADDIMA ...........................................................
|
5
|
1.
|
«VOLEYBOL NAZARIYASI VA USLUBIYATI» FANIGA KIRISH .......................................................
|
8
|
2.
|
VOLEYBOLNI VUJUDGA KELISHI VA RIVOJLANISH TARIXI .............................................
|
14
|
2.1.
|
Voleybolni ilk bor ixtiro qilinishi .................................
|
14
|
2.2.
|
O‘zbekistonda voleybolning vujudga kelishi va rivojlanish tarixi .........................................................
|
24
|
3.
|
ZAMONAVIY VOLEYBOLNING DOLZARB MASALALARI………………………………………….
|
38
|
4.
|
O‘YIN TEXNIKASI VA UNING TASNIFI ..................
|
45
|
4.1.
|
Hujum texnikasi ..........................................................
|
47
|
4.1.1.
|
Holatlar va harakatlanish, dastlabki holatlar ................
|
47
|
4.1.2.
|
To‘p uzatish ..................................................................
|
50
|
4.1.3.
|
To‘p kiritish ...................................................................
|
53
|
4.1.4.
|
Hujum zarbalari ............................................................
|
56
|
4.2.
|
Himoya texnikasi ..........................................................
|
58
|
4.2.1.
|
To‘pni qabul qilish ........................................................
|
58
|
4.2.2.
|
To‘siq qo‘yish ................................................................
|
61
|
5.
|
O‘YIN TAKTIKASI VA UNING TASNIFI .....................
|
63
|
5.1.
|
Hujum taktikasi .............................................................
|
64
|
5.2.
|
Himoya taktikasi ...........................................................
|
70
|
6.
|
VOLEYBOL TEXNIKASIGA O‘RGATISH ..................
|
76
|
6.1.
|
O‘rgatishning umumiy asoslari .....................................
|
76
|
6.2.
|
Dastlabki o‘rgatish va uning mohiyati .......................
|
78
|
6.3.
|
O‘rgatish bosqichlari va uslublari ..............................
|
80
|
6.4.
|
O‘rgatish vositalari va trenirovka ...............................
|
82
|
6.5.
|
O‘rgatish va mashg‘ulotlar jarayonida qo‘llaniladigan texnik vositalar ..........................................................
|
91
|
6.6.
|
Texnik-taktik mahoratni baholash .............................
|
95
|
6.7.
|
O‘yin sharoitida shug‘ullanuvchilar faoliyatini baholash ...................................................................
|
97
|
7.
|
O‘YIN TAKTIKASIGA O‘RGATISH .........................
|
99
|
7.1.
|
Hujumda qo‘llaniladigan yakka taktik harakatlarga o‘rgatish ....................................................................
|
99
|
7.2.
|
Hujumda ijro etiladigan guruhli taktik harakatlarga o‘rgatish ....................................................................
|
102
|
7.3.
|
Hujumda qo‘llaniladigan jamoa taktik harakatlariga o‘rgatish ....................................................................
|
104
|
7.4.
|
Himoyada qo‘llaniladigan yakka taktik harakatlarga o‘rgatish ....................................................................
|
105
|
7.5.
|
Guruhli taktik harakatlarga o‘rgatish ........................
|
107
|
7.6.
|
Jamoa taktik harakatlariga o‘rgatish .........................
|
109
|
8.
|
MUSOBAQA QOIDALARI VA UNI TASHKIL QILISH ......................................................................
|
113
|
8.1.
|
Musobaqa qoidalarining vujudga kelishi va shakllanishi ...............................................................
|
113
|
8.2.
|
O‘yinning mohiyati va mazmuni ................................
|
115
|
8.3.
|
Hakamlar va hakamlik qilish .....................................
|
117
|
8.4.
|
Musobaqa o‘tkazish tartibi ........................................
|
120
|
9.
|
VOLEYBOL DARSI VA UNI O‘TKAZISH TARTIBI…………………………………………………
|
125
|
9.1.
|
Darsning maqsadi va vazifalari ................................
|
125
|
9.2.
|
Darsning tuzilishi va mazmuni ..................................
|
126
|
9.3.
|
Darsni rejalashtirish va o‘tkazish tartibi ....................
|
127
|
10.
|
JISMONIY TAYYORGARLIK VA JISMONIY SIFATLARNI TARBIYALASH USLUBIYATI ...........
|
131
|
10.1.
|
Jismoniy tayyorgarlikning umumiy asoslari ..............
|
131
|
10.2.
|
Jismoniy tayyorgarlikning vazifalari va mazmuni ......
|
133
|
10.3.
|
Jismoniy tayyorgarlikning vositalari va uslublari .......
|
135
|
10.3.1.
|
Tezkorlikni tarbiyalash ..............................................
|
136
|
10.3.2.
|
Kuch sifatini tarbiyalash ...........................................
|
142
|
10.3.3.
|
Chaqqonlikni tarbiyalash ..........................................
|
146
|
10.3.4.
|
Chidamkorlikni tarbiyalash .......................................
|
149
|
10.3.5.
|
Egiluvchanlikni tarbiyalash .......................................
|
156
|
11.
|
VOLEYBOLDA – STRATEGIYA VA TAKTIKA ......
|
158
|
11.1.
|
Strategiya va taktika haqida tushuncha ...................
|
158
|
11.2.
|
Strategik reja va sport razvedkasi ............................
|
161
|
11.3.
|
O‘yinchining o‘yin ixtisosligi va jamoa taktikasini tuzish ........................................................................
|
162
|
11.4.
|
O‘yin faoliyatida sardorning ahamiyati ......................
|
162
|
12.
|
MUSOBAQA O‘TKAZISHNING ILMIY-TASHKILIY ASOSLARI ...............................................................
|
165
|
12.1.
|
Musobaqa o‘tkazishga tayyorgarlik ko‘rish ...............
|
165
|
12.2.
|
Musobaqa Nizomi (O‘zbekiston Сhempionati misolida) ………………………………….....................
|
166
|
12.2.1.
|
Chempionatning maqsadi va vazifalari .....................
|
166
|
12.2.2.
|
Musobaqaga rahbarlik qilish .....................................
|
166
|
12.2.3.
|
Musobaqa o‘tkazish joyi va vaqti ..............................
|
166
|
12.2.4.
|
Musobaqa ishtirokchilari ...........................................
|
167
|
12.2.5.
|
Natijalarni aniqlash ...................................................
|
167
|
12.2.6.
|
Rag‘batlantirish .........................................................
|
168
|
12.3.
|
Musobaqani ochilish va yopilish marosimlari ............
|
168
|
13.
|
VOLEYBOLCHILAR SPORT TRENIROVKASINING UMUMIY ASOSLARI ..........
|
171
|
13.1.
|
«Sport» va «Sport trenirovkasi» haqida tushuncha ..
|
171
|
13.2.
|
Sport trenirovkasini maqsadi, vazifalari va mazmuni…………………………………………………
|
172
|
13.3.
|
Sport trenirovkasining prinsiplari, uslublari va vositalari ...................................................................
|
173
|
13.4.
|
Sport trenirovkasining davriyligi ................................
|
179
|
13.5.
|
Ish qobiliyatini tiklash va kuchaytirish .......................
|
183
|
14.
|
VOLEYBOLCHILAR TAYYORLASH JARAYONINI BOSHQARISH .........................................................
|
187
|
14.1.
|
Boshqaruv jarayoni haqida tushuncha .....................
|
187
|
14.2.
|
Rejalashtirish va tayyorgarlik jarayoni ......................
|
188
|
14.3.
|
Pedagogik va tibbiy-biologik nazorat ........................
|
195
|
15.
|
VOLEYBOLGA TANLOV O‘TKAZISH ....................
|
200
|
16.
|
TURLI YOSH GURUHLARIGA MANSUB VOLEYBOLCHILAR TAYYORLASH XUSUSIYATLARI .....................................................
|
207
|
17.
|
TEXNIK TAYYORGARLIK……………………………
|
217
|
18.
|
TAKTIK TAYYORGARLIK .......................................
|
224
|
19.
|
JISMONIY TAYYORGARLIK ...................................
|
227
|
19.1.
|
Maxsus kuchni rivojlantirish ......................................
|
227
|
19.2.
|
Sakrovchanlik ...........................................................
|
228
|
19.3.
|
Maxsus tezkorlik .......................................................
|
231
|
19.4.
|
Maxsus chidamkorlik ................................................
|
233
|
19.4.1.
|
Tezkor va tezkor-kuch chidamkorligi ........................
|
233
|
19.4.2.
|
Sakrash chidamkorligi ..............................................
|
234
|
19.4.3.
|
O‘yin chidamkorligi ....................................................
|
234
|
19.4.4.
|
Maxsus chaqqonlik ...................................................
|
236
|
19.4.5.
|
Maxsus egiluvchanlik ...............................................
|
237
|
20.
|
PSIXOLOGIK TAYYORGARLIK .............................
|
241
|
|
|
|
21.
|
YUQORI RAZRYADLI VOLEYBOLCHILAR VA TERMA JAMOALAR BILAN MASHG‘ULOT O‘TKAZISH XUSUSIYATLARI ................................
|
247
|
22.
|
MUSOBAQALARDA JAMOANI BOSHQARISH…..
|
251
|
23.
|
OMMAVIY SOG‘LOMLASHTIRISH – SPORT ISHLARINI TASHKIL ETISHDA VOLEYBOLNING O‘RNI .......................................................................
|
254
|
24.
|
O‘ZBEKISTONDA VOLEYBOL TARAQQIYOTINI BOSHQARISH .........................................................
|
259
|
25.
|
ILMIY-TADQIQOT ASOSLARI ................................
|
265
|
|
FOYDALANILGAN VA TAVSIYA ETILADIGAN ADABIYOTLAR .......................................................
|
272
|
Bosishga ruxsat etildi 11.11.11.