Mavzu: sport faoliyatidagi davrlar va ularning o'ziga hosligi

MAVZU:SPORT FAOLIYATIDAGI DAVRLAR VA ULARNING O'ZIGA HOSLIGI

Reja:

KIRISH………………………………………………………………………...2
1. Mashg‘ulot jarayonidagi davriy o‘zgarishlarning sabablari va shartlari..….3

2. Sport trenirofkasi tayyorlov davri……………………………………….…..5

3. Yuklamalar dinamikasining хususiyatlari …………………………………11

4.Mashg’ulot o‘tish davri………………………………………………….15

5. Mikrotsikllar yuklamalari dinamikasi va tuzilishining хususiyatlari……...19
XULOSA……………………………………………………………………..31
FOYDALANILGAN ADABIYOTLAR……………………………………..32

KIRISH.
Sport mashg'ulotlarining maqsadi – odamlarning maqbul jismoniy rivojlanishi, har bir insonga xos bo'lgan jismoniy fazilatlarni va ular bilan bog'liq qobiliyatlarni har tomonlama takomillashtirish, ijtimoiy faol shaxsni tavsiflovchi ma'naviy va axloqiy fazilatlarni tarbiyalash bilan birlikda amalga oshirish: shu asosda jamiyatning har bir a'zosining samarali mehnat va boshqa ijtimoiy muhim turlarga tayyorligini ta'minlash.faoliyat.
Ammo bu maqsadni shakllantiradigan aniqroq vazifalar mavjud. Ularni guruhlarga bo'lish mumkin: jismoniy (maxsus va umumiy), texnik, taktik, nazariy, psixologik va axloqiy-ixtiyoriy.
Zamonaviy jismoniy tayyorgarlikni ko'p darajali tizim deb hisoblash kerak. Har bir daraja o'ziga xos tuzilishga va o'ziga xos xususiyatlarga ega.
Eng past daraja sog'lomlashtirish yo'nalishi bilan ajralib turadi va umumiy (konditsioner) jismoniy tayyorgarlikka asoslangan. Jismoniy tayyorgarlik darajasi oshgani sayin, uning murakkabligi va sportga yo'naltirilganligi oshadi va eng yuqori daraja allaqachon kasbiy faoliyat uchun zarur bo'lgan tananing funktsional zaxiralarini ko'paytirish uchun sport mashg'ulotlari tamoyillariga asoslanadi.
Jismoniy tayyorgarlikni amalga oshirishning eng muhim shartlaridan biri bu uning uzoq vaqt davomida oqilona qurilishi. Chunki na bir kun, na bir hafta, bir oy va ba'zan bir yil davomida mehnatga tayyorgarlik ko'rish mumkin emas. Bu vosita ko'nikmalarini shakllantirish, jismoniy (motorli) fazilatlarni muntazam ravishda takomillashtirish, aqliy tayyorgarlik, ishlash darajasini saqlab qolish, sog'liqni saqlash va mustahkamlashning uzoq davom etadigan jarayoni.
Jismoniy tarbiya mashg'ulotlarini qurish jismoniy tarbiya va sport mashg'ulotlari qonunlariga asoslanadi.