Stressga chidamlilik nima uchun?

Ko'pincha, hayot sur'atlarini tezlashtirilishi natijasida inson asab tizimi juda tez charchaydi. Natijada, stress paydo bo'ladi, bu atrofimizdagi dunyoni to'g'ri va ob'ektiv idrok etish qobiliyatiga salbiy ta'sir qiladi.
Stressga chidamlilik nima uchun?
stressga barqarorlik tashqi nojoyo tasirlarga moslashish yoki ularni e'tiborsiz qoldirish imkonini beruvchi foydali himoya funktsiyasidir. Boshqacha qilib aytganda, bu har qanday vaziyatda xotirjamlikni saqlash qobiliyati demakdir.
Stress belgilari
Stress ertami-kechmi barchamizga ta'sir qiladi. Yomon ta'sir darajasi etarlicha yuqori ekanligini quyidagi belgilar orqali bilishingiz mumkin.

• 
  Achchiqlanishning kuchayishi. Siz odatdagidan ko'ra g'azablangan va asabiyroq bo'lib qolasiz
  
• 
  Chalkashlik va e'tiborsizlik. o'z fikrlarini to'plash va vaziyat yoki sharoitlarning o'zgarishiga tezda munosabat bildira olmaslikka olib keladi.
  
• 
  Charchoq. Hech qanday sababsiz, siz o'zingizni butun dunyodan yopib qo'yishni xohlaysiz va shunchaki yotib uhlashni xohlaysiz.
  
• 
  Agressiya. Sizga aytilgan har bir so'zga keskin munosabat bildirasiz. Shu bilan birga, bunday reaktsiya siz uchun deyarli sezilmaydigan darajada, ongsiz darajada o'tadi.
  
• 
  Ta'sirchanlik. Ha, stress ta'siriga berilib, ba'zi odamlar ularni o'rab turgan hamma narsaga juda sezgir bo'lishadi
  

Stress bosqichlari
Stressning tabiatini o'rganish uning rivojlanishida uch bosqichdan o'tishini ko'rsatdi. Ularning har biri tanaga ma'lum bir xavf tug'diradi. Shuning uchun, ular bilan kurashish yo'llarini aniqlash uchun har bir bosqich qanday davom etishini tushunish kerak.

1. 
   Tashvishlanish. Ushbu bosqichda adrenalin va noradrenalin ishlab chiqarishning ko'payishi boshlanadi. Biroq kishi vaziyatga qandaydir tarzda javob berish kerakligini tushunadi.
   
2. 
   Qarshilik. Ikkinchi bosqichda asab tizimining ichki kuchlari safarbar qilinadi. Bu jismoniy salomatlikka deyarli ta'sir qilmaydi, lekin odam doimo tajovuzkor va hayajonli bo'lib qoladi.
   
3. 
   Charchoqlik. Eng xavfli bosqich stimulga uzoq vaqt ta'sir qilgandan keyin sodir bo'ladi. Tana barcha resurslarni tashqi kurash xususiyatini beruvchi moddalar bilan kurashish uchun sarflaydi. Bunday harakatlar natijasida depressiya, asabiy buzilishlar va apatiya rivojlanadi.