Yomon odatlardan qutulish

Mavzu:”Yomon odatlardan qutulish”
Abdukarimova Muqaddam MMT-123
Kalit so’zlar:yomon odatlar,chekish,ichish,kasallikharakat,sport ,sog’lik

Anotatsiya: Ko‘pchilik buni tan olgisi kelmaydi, lekin shunisi haqiqatki, hech bir inson mukammal emas. Shunday ekan,insonlar ba’zida yomon narsalarni o‘zlariga odat qilib olishadi. Bu yerda biz yomon odatlardan qanday qilib voz kechish usullarini ko‘rib chiqamiz:

1. Avvalambor, o‘zgartirmoqchi bo‘lgan odatingizni aniqlashtirib oling.
O‘zingizdagi yomon odatlarni bilishingizning o‘zi yetarli emas, shunday ekan, siz o‘zgartirishni xohlamoqchi bo‘lgan xatti-harakatlaringizni aniqlab oling. Boshqacha qilib aytganda, nima ustida ishlash kerakligini aniq biling.

2. Qilgan xatolaringiz uchun o‘zingizni jazolang.
Har bir qilgan xato uchun o‘zingizni jazolang yoki o‘zingizga jarima soling. Bu esa sizni yomon odatlardan saqlab qolishga yordam beradi.
3. Yomon odatlarni qilishga nima motivatsiya bo‘layotganini anglab yeting.
Qanday qaror qabul qilishimizni tushunib yetish bu barcha yomon illatlarga qarshi kurashishning asosiy kalitidir.

4. Asta-sekinlik bilan kichik o‘zgarishlar qiling.
Yomon odatlardan xalos bo‘lish, shubhasiz qiyin jarayondir. Shuning uchun ham sabr bilan doim harakat qilish kerak, hecham to‘xtab qolmaslik kerak.

5. O‘zingizga taalluqli atmosferani o‘zgartiring.
Agar siz har doim bir xil xatti-harakatlarni bir xil joyda qilsangiz bu ularga nisbatan ruhlantirish bo‘lishi mumkin. Bu xatti-harakatlar tarkibiga yomon odatlar ham kiradi, shunday ekan atrofdagi atmosferani o‘zgartirib turish bu kabi odatlardan oson xalos bo‘lishga yordam beradi.

Har birimiz sog‘lom bo‘lishga, uzoq umr ko‘rishga, ortda sog‘lom avlod qoldirishga intilishimiz kerak. Ammo, afsuski, hamma insoniyat ham shunday deb o‘ylamaydi, ba’zilar qancha umr ko‘rishlari, etuk yoshga yetishlari, to‘la-to‘kis farzandlari bor-yo‘qligi, ayniqsa, chekish kabi yomon odatlardan voz kechishmaydi. alkogolizm va giyohvandlik.

Odamlarda boshqa yomon odatlar ham bor, masalan, kechikish, bergan va’dasini bajarishni unutish, tirnoq tishlash, suhbatga aralashish, boshning temporal qismiga tegish, kompyuterda ko‘p vaqt o‘tkazish. Ushbu odatlarni zararli deb tasniflash va ular bilan kurashish kerak, lekin chekish, spirtli ichimliklarni iste'mol qilish va giyohvandlik kabi xavfli emas.
Chekish, alkogolizm va giyohvandlik muqarrar ravishda juda qisqa vaqt ichida o'limga olib keladi. Bu ayniqsa xavfli odatlar insonning barcha muhim organlari - yurak, o'pka, jigar, buyrak, oshqozon ishiga salbiy ta'sir ko'rsatadi, bepushtlikka olib keladi, inson ruhiyatiga salbiy ta'sir qiladi. Spirtli ichimliklar va giyohvandlik holatida eng ko'p jinoyatlar va yo'l-transport hodisalari sodir bo'ladi, agar odamlar ushbu xavfli odatlardan voz kechganlarida sodir bo'lishi mumkin emas edi.

Xulosa:
Har bir inson nima qilish yaxshiroq ekanligi haqida o'ylashi kerak - bir shisha spirtli ichimlik yoki bir kilogramm meva va tort sotib olasizmi? Albatta, hamma ideal odamlar yo'qligini tushunadi, har kimning o'ziga xos kamchiliklari va qaramliklari bo'lishi kerak. Har kim nima qilayotgani haqida o‘ylasa va hayotda to‘g‘ri yo‘lni tanlasa – meva va tort sotib olsa, demak, o‘z namunasi bilan boshqalarga hayotda noto‘g‘ri yo‘l tanlashiga yo‘l qo‘ymaslik ehtimoli bor.Har bir inson o'zida irodani rivojlantirishi, yomon odatlar qabul qilmasligi uchun his-tuyg'ularini va istaklarini nazorat qila olishi kerak. O'qish va ishdan bo'sh vaqtingizni sport, sayyohlik, do'stlar va qarindoshlar bilan bog'da yoki bog'da muloqotga bag'ishlaganingiz ma'qul. O'z hayotingizni va yaqinlaringiz va atrofingizdagilarning hayotini qadrlash kerak. Shuning uchun, agar go'zal, baxtli, yaxshi tarbiyali bo'lish, sog'lom farzand ko'rish istagi bo'lsa, unda barcha yomon odatlardan voz kechishingiz kerak!

Bizning hayotimiz qarama-qarshiliklardan iborat, u yaxshi va yomonni o'z ichiga oladi. Lekin ko'pincha bir qarashda yaxshi narsalar haqiqatda yomon bo'lib chiqadi. Bu yomon odatlar haqida.

Adabiyot:

1. Baranova, S. V. Yomon odatlar. Giyohvandlikdan xalos bo'lish / S.V. Baranov. - M .: Feniks, 2007. - 192 p.
2. Vinogradova, Ekaterina Yomon odatlar. Farzandingizni kitob kabi o'qing. Ota-onalar uchun kichik maslahatlar / Ekaterina Vinogradova. - M .: AST, Owl, 2008. - 185 p.
3. Xavfli va zararli ekologik omillarning inson organizmiga ta'siri. Metrologik jihatlar. 2 jildda. 2-jild. 1-kitob. - M.: PAIMS, 1997. - 512 b.
4. Yomon odatlar. 3-10 yil. Ular bilan kurashishning 50 ta usuli (50 ta kartalar to'plami). - M.: A. G. Lerman, 2011. - 761 b.
5. Shisha, Lilian Zararli odamlar. Ular bilan qanday kurashish kerak? / Lilian Shisha. - Moskva: Gostekhizdat, 1997. - 272 p.