1. Общие сведения о системе высшего образования в Узбекистане

2. 
Организация учебного труда и рационального режима студента.
Учебный труд студентов представляет собой процесс освоения новых знаний 
и требует напряжения памяти, внимания, мыслительной деятельности. 
Интеллектуальная деятельность, необходимая для восприятия и переработки 
большого количества разнообразной информации, как правило, 
сопровождается нервным напряжением, которое может значительно 
возрастать под влиянием неблагоприятных факторов (дефицит времени, 
трудности в усвоении материала, условия труда и быта - шум в рабочем 
помещении, несоблюдение режима сна, питания, пренебрежение отдыхом и 
неправильная организация труда и др.). 
Успешность обучения студента во многом определяется его 
работоспособностью, поддержание которой на достаточном уровне зависит 
от трех групп факторов: 
• физиологических - состояние здоровья, т. е. нормальное состояние 
основных функциональных систем организма, питание, сон, общая нагрузка, 
организация отдыха; 
• физических, воздействующих на организм через органы чувств - шум, 
освещенность рабочего места, температура воздуха и др.; 
• психических - самочувствие, настроение, мотивация, уровень 
эмоционального напряжения и др. 
Задача отдыха (ежедневного, еженедельного, ежегодного) - восстановить 
оптимальное соотношение основных нервных процессов. Отдых может быть 
пассивным (выключение на время всякой мыслительной деятельности) и активным 
(переключение на другой вид работы). Эффективность активного отдыха значительно 
выше, нежели пассивного. Существует множество видов переключений: переход от 
чтения специальных книг к художественной литературе, от вычислительных операций 
- 
к чертежным работам. Эффективны такие формы отдыха, которые вызывают 
переключение корковых центров новыми раздражителями: кино, театр, выставки, 
спортивные соревнования, всевозможные хобби. 
Примеры физической нагрузки умеренной интенсивности, рекомендуемые для 
активного отдыха студентов: 

---


• 8 км езды на велосипеде в течение 30 мин; 

• 15 мин бега (2,5 км); 

• 30 мин интенсивных танцев; 

• 20 мин плавания; 

• 45-60 мин игры в волейбол.