10 класс, гдэбц бондаренко Елена Юрьевна

Здоровая диета – это ограничение жиров и соли, значительное увеличение доли фруктов, овощей, круп, изделий из муки грубого помола. Источником белка должны служить бобовые, нежирные молочные продукты, рыба или постное мясо.
Много веков назад человеку, чтобы выжить, приходилось активно двигаться. И сегодня стоит напомнить, что наше тело создано для движения.

Движение стимулирует выработку особых гормонов и сокращает избыток адреналина и гормонов, способствующих возникновению стрессов. Культура движений способствует развитию умения “властвовать собой”, то есть сохранять в любой ситуации

эмоциональное равновесие, ровность поведения, доброжелательность, бережливое отношение к эмоциональному состоянию другого человека.
Современная жизнь школьника – занятия в школе, приготовление уроков, чтение, телевизор – предрасполагает к малоподвижному образцу жизни. Недостаток движения – гиподинамия.
Отклонения от здорового образа жизни опасны для здоровья, вызывают ожирение, гиподинамию, вызывают сердечно-сосудистые заболевания.
Здоровый образ жизни связан с умелым планированием семьи, так как вступление в брак предполагает определённый ритм половой жизни и возможность беременности женщины. Аборт нарушает работу всех систем организма женщины. Супруги должны пользоваться контрацептивными средствами.
Люди, как правило, вступают в брак добровольно, по любви, на основе равноправия. Для гармоничной совместной жизни большое значение имеет сходство взглядов и интересов, уровень культуры и интеллекта партнёров.
Предпочтительным является реальный взгляд одного партнёра на другого, отсутствие иллюзий, переносимость особенностей характеров партнёров, терпение и сдержанность при решении конфликтов.

Стремление ускорить брак перед призывом в армию, быстрее покинуть конфликтную ситуацию и ранящую атмосферу совместного проживания с родителями, добрачная половая жизнь и нежелательная беременность юной женщины – эти обстоятельства могут послужить причиной скоропалительного заключения брака.

Молодые люди, вступая в интимные отношения, не очень представляют себе их последствия, не задумываются о возможности забеременеть, заразиться венерическими болезнями и СПИДом.