100% konsentratsiyaga qanday erishish mumkin

100% KONSENTRATSIYAGA QANDAY ERISHISH MUMKIN
5-BUYRUQ "BAJAR"
Konsentratsiya - bu diqqatni bir narsaga almashtirish va to'plash qobiliyati.
Muddati - bu aniq vazifa uchun ajratilgan vaqt.
Deklaratsiya - bu ishni tugatmaguningizcha sizni chalg'itmasligingizni baland ovozda e'lon qilish. U sizni qattiq majburlashi uchun siz o'zingizga jarima solishingiz mumkin. Jazo qanchalik katta bo'lsa, konsentratsiya shunchalik ko'p bo'ladi!
Men ko'p yillar davomida muvaffaqiyatni o'rgandim va ko'plab foydali qoidalarni topdim. Ammo faqat bitta narsa juda zarur - bu diqqatni to'liq jamlash tamoyiliga rioya qilishdir. Agar siz bor e'tiboringizni va kuchingizni bitta vazifaga bag'ishlasangiz, bu vazifa nima ekanligini aniq tushunib, u tugaguniga qadar faqat bu haqda o'ylasangiz, siz dunyoni zabt eta olasiz. Siz har qanday maqsadga erishishingiz, har qanday to'siqni engishingiz, boy, muvaffaqiyatli, baxtli va uzoq umr ko'rishingiz mumkin. - Brayan Treysi
Biz ongimizni aralashishdan himoya qilishimiz kerak. Ko'zni ob'ektga qaratish kerak bo'lganidek, insonning aqli ham shunday; dunyoviy tashvishlar bilan chalg'ib, u haqiqatni bilishga e'tiborini qarata olmaydi. - Buyuk avliyo Vasiliy
Deklaratsiya va muddat sizga konsentratsiya uchun shart-sharoitlarni ta'minlash uchun kerak. Olimlarning aniqlashicha, agar siz chalg'itmasangiz va bitta ish ustida ishlasangiz, samaradorlik 4 barobarga oshadi! Ya'ni, agar chalg'igan bo'lsangiz, maqola yozish uchun 8 soat kerak bo'ladi, keyin siz konsentratsiyaga erishganingizda - atigi 2 soat. U qanday ishlaydi?
Siz telefoningizni o'chirasiz va naushnikni taqasiz. Oldinga kelgan har bir kishiga siz baqirasiz - muddat !!! Men Yitzhakka va'da berdim!!! Menga 1000$ jarima to'lashim bor, agar bunga erisha olmasam!!! Oxir-oqibat, siz bunga vaqt sarflamaslikka qaror qildingiz va varaqga yozasiz (2 soat davomida meni bezovta qilmang). Va miyaning bir mavzu bo'yicha 20 daqiqa uzluksiz ishlashidan so'ng, u "ikkinchi shamol", "ikkinchi diqqat" ochadi! Va hamma narsada. Diqqatni jamlash tez va sifatli ishning "kalitidir". ASOSIY va PRORITIATLARGA e’tibor qaratsak, bu yerda mahsuldorlik va samaradorlikning “kalit”idir.
Mashq:
Ikki daqiqali konsentratsiya
Oldingizga ikkinchi qo'l bilan soat qo'ying.
Bir necha daqiqa dam oling, diqqatingizni jamlang va ikkinchi qo'lning harakatini kuzatishni boshlang.
Ikki daqiqa davomida butun fikringizni ikkinchi qo'lning harakatiga qarating, go'yo dunyoda boshqa hech narsa yo'q.
Ikki daqiqa diqqatni jamlashga harakat qiling.
Diqqat sizning eng muhim mushakdir!
Muhim yutuq - o'z xohishiga ko'ra qiyin maqsadni qo'yish va uni qattiq yodda tutishdir. - Uilyam Jeyms, psixolog
Inson uning fikrlari qaerda bo'lsa. Shunday ekan, o'z fikrlaringizni O'ZINGIZ hohlagan joyda saqlashga harakat qiling. - Braslavlik ravvin Nachman (18-asr)
Haqiqatan ham xohlagan narsangiz bormi? Haqiqatan ham biror narsa bo'lishini xohlaysizmi? Unga to'liq, bor kuchingiz bilan e'tiboringizni qarating. Buni batafsil tasavvur qiling. Agar sizning xohishingiz etarlicha kuchli bo'lsa va sizning konsentratsiyangiz etarlicha to'la bo'lsa, unda siz haqiqatan ham amalga oshishiga erishishingiz mumkin. - Braslavlik ravvin Nachman (18-asr)
Siyosatda, urushda, savdo-sotiqda, xullas, inson faoliyatining har qanday sohasida muvaffaqiyatga erishish siri barcha kuchlarni ma’lum bir maqsadga erishishga jamlashdir. - Ralf-Vald Emerson, faylasuf
O'ylaymanki, sizga diqqatni jamlash ajoyib va ​​zarur ekanligi ayon bo'ldi. Belgilangan muddatlar va deklaratsiyalar har qanday biznesga ustuvor ahamiyat berishga yordam beradi. Va men Tom Vudjekning "Aqlni mashq qilish" kitobidan olib kelgan mashqlar DIQQAT konsentratsiyasini o'rgatishda yordam beradi.